freestyle - das neue Trainingskonzept
Das neue, auf Basis des Functional Trainings
entwickelte, Trainingskonzept von Fitness First.
Bewegung ist gut. Die richtige Bewegung ist besser. freestyle will genau diese „richtigen Bewegungen“ trainieren und dadurch nachhaltig Ihre eigene Kraft erhöhen, Ihre Schnelligkeit verbessern, Ihre Ausdauer steigern und Ihre Reaktionen verbessern.
Inspiriert vom täglichen Leben – Getränkekisten heben, Kinder tragen, Glühbirnen reinschrauben, ... – stellt freestyle auf Basis des Functional Trainings Übungen in den Fokus, die mehrere Muskel- und Gelenkpartien gleichzeitig und multidimensional belasten. Zu jederzeit unbewusst - So wie im Alltag eben. Dabei reichen bereits kleine Änderungen, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen und den Sportler auf das nächste Fitnesslevel zu führen.
Macht bei dem freestyle Challenge Ranking mit und vergleicht eure Ergebnisse - Battle dich gegen dich selbst! Weitere Infos & zum Ranking der freestyle Challenge
Ein wesentlicher Bestandteil von freestyle ist die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskeln, bestehend aus der geraden und seitlichen Bauchmuskulatur sowie Zwerchfell, Beckenboden-, und der tiefer liegenden Rückenmuskulatur – Core Training. Diese dienen der Stabilisierung und Gesunderhaltung des passiven und aktiven Bewegungsapparates. Kräftigen Sie diese Muskelpartien, so kommen auch sonst die Muskeln beim Training ganz automatisch hinzu und Sie steigern Ihre Leistungsfähigkeit. Durch ein gezieltes und regelmäßiges Training dieser Muskulatur, fordern und formen Sie auch andere Muskelpartien und steigern ihre Leistungsfähigkeit.
freestlye ist vielseitiger und effizienter als andere Trainingsmethoden und gibt Ihrem Körper mehr Energie. Nutzen Sie dazu unser innovatives freestyle-Workout-Equipment wie Kettlebell, Corebag, TRX und VIPR oder nehmen Sie an den Kleingruppenanimationen teil.
Die freestyle-Vorteile in Kürze:
• Steigern Sie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und
Flexibilität gleichzeitig
• Verbessern Sie ihre Belastbarkeit im Alltag durch
alltagsbezogene Übungen
• Trainieren Sie effektiver durch den Einsatz von mehr Muskeln
in einer Übung, als wie z.B. an einem geführtem Krafttrainingsgerät
(z.B. Butterfly). Dadurch entsteht ein erhöhter Energieumsatz
• Steigern Sie Spaß und Motivation beim kostenlosen,
betreuten Kleingruppentraining
• Spüren und sehen Sie Ihren Trainingserfolg noch schneller