Fitness Running I
17:00 - 18:00 • Raum B
Ab nach draußen. Fitness Running I vermittelt grundlegende Lauftechniken. Zudem wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.
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17:00 - 18:00
Raum B
Zumba
18:00 - 18:55 • Raum A
Zumba® das Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Ein Tanz-Fitnesskurs, der dich zum Schwitzen und Lachen bringt.
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18:00 - 18:55
Raum A
Fitness Walking
18:00 - 19:00 • Raum B
Kombiniert Walking-Intervalle und Ganzkörperübungen aus dem Bodyweight-Segment. Optimales Workout für Anfänger und Wiedereinsteiger zur Steigerung der Ausdauer und des Wohlbefindens.
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18:00 - 19:00
Raum B
Basic Cycling
18:00 - 18:50 • Raum B
Rad fahren mal anders! Basic Cycling ist ein effektives und motivierendes Ausdauertraining.
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18:00 - 18:50
Raum B
Move It
18:30 - 18:55 • Raum B
freestyle wird hier in allen Facetten genutzt. Ein Ganzkörperworkout welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit schult und trainiert. Kettlebells, Corebags, Vipr® und weiteres Equipment kommen hier zum Einsatz.
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18:30 - 18:55
Raum B
Bauch X-Press
19:00 - 19:25 • Raum A
In diesen 30 Minuten wird intensiv und abwechslungsreich an der Rumpfmuskulatur gearbeitet und im Anschluss gedehnt.
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19:00 - 19:25
Raum A
Energy Cycling
19:00 - 19:55 • Raum B
Mal richtig schwitzen! Bei diesem intensiven Gruppen-Ausdauertraining mit dem Rad geht es über Berg und Tal.
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19:00 - 19:55
Raum B
Start up
19:30 - 19:55 • Raum A
Der richtige Einstieg in unsere Fitnesskurse. Hier wird alles erklärt und gezeigt was für die Teilnahme an einem Kursen wichtig ist.
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19:30 - 19:55
Raum A
Yoga
20:00 - 21:00 • Raum A
Mit Yoga beinflussen Sie Körper, Atem, Geist und Seele, sodass sie harmonisch aufeinander wirken. Dabei dehnt und kräftig Yoga die Muskulatur.
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20:00 - 21:00
Raum A
Move It
20:00 - 20:25 • Raum A
freestyle wird hier in allen Facetten genutzt. Ein Ganzkörperworkout welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit schult und trainiert. Kettlebells, Corebags, Vipr® und weiteres Equipment kommen hier zum Einsatz.
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20:00 - 20:25
Raum A
TRX Advanced
20:30 - 20:55 • Raum A
TRX für Fortgeschrittene - das dreidimensionales Ganzkörperworkout. Trainiert wird im liegen oder stehen mit dem eigenem Körpergewicht und einem unelastischen Gurt- und Seilsystem. Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und die Stabilität des Rumpfes werden geschult.
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20:30 - 20:55
Raum A
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Dynamic Yoga
17:15 - 18:15 • Raum A
Yoga als Workout und Fitnesstraining! Ein körperlich anspruchsvolles, dynamisch-intensives und fließendes Training.
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17:15 - 18:15
Raum A
Fitness Running I
18:00 - 19:00 • Raum B
Ab nach draußen. Fitness Running I vermittelt grundlegende Lauftechniken. Zudem wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.
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18:00 - 19:00
Raum B
BodyFit
18:30 - 19:25 • Raum A
BodyFit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining bei dem mit verschiedenen Hilfsmitteln (z. B. Hanteln) gearbeitet wird. Geeignet für alle Trainings- und Altersstufen.
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18:30 - 19:25
Raum A
freestyle Outdoor Circuit
19:00 - 20:00 • Raum B
Das funktionelle Trainingskonzept nun endlich im Freien. Für jedes Fitnesslevel erleben sie in der Gruppe Ausdauer-, Kraft-, Schnelligkeit-, Koordination- und Beweglichkeitstraining in einer neuen Dimension. Challenge yourself!
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19:00 - 20:00
freestyle Outdoor Circuit
Raum B
TRX Get Started
19:00 - 19:25 • Raum B
TRX, das dreidimensionales Ganzkörperworkout. Trainiert wird im liegen oder stehen mit dem eigenem Körpergewicht und einem unelastischen Gurt- und Seilsystem. Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und die Stabilität des Rumpfes werden geschult.
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19:00 - 19:25
Raum B
FitBo
19:30 - 20:30 • Raum A
Forderndes Training mit Elementen aus dem Kampfsport. Für alle, die ein intensives Ausdauer- und Konditionstraining suchen und sich bei abwechslungsreicher Choreographie richtig auspowern wollen.
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19:30 - 20:30
Raum A
TRX Advanced
19:30 - 19:55 • Raum B
TRX für Fortgeschrittene - das dreidimensionales Ganzkörperworkout. Trainiert wird im liegen oder stehen mit dem eigenem Körpergewicht und einem unelastischen Gurt- und Seilsystem. Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und die Stabilität des Rumpfes werden geschult.
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19:30 - 19:55
Raum B
Move It
20:00 - 20:25 • Raum B
freestyle wird hier in allen Facetten genutzt. Ein Ganzkörperworkout welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit schult und trainiert. Kettlebells, Corebags, Vipr® und weiteres Equipment kommen hier zum Einsatz.
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20:00 - 20:25
Raum B
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Fitness Running I
16:00 - 17:00 • Raum B
Ab nach draußen. Fitness Running I vermittelt grundlegende Lauftechniken. Zudem wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.
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16:00 - 17:00
Raum B
Fitness Walking
16:30 - 17:30 • Raum B
Kombiniert Walking-Intervalle und Ganzkörperübungen aus dem Bodyweight-Segment. Optimales Workout für Anfänger und Wiedereinsteiger zur Steigerung der Ausdauer und des Wohlbefindens.
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16:30 - 17:30
Raum B
Energy Step
18:00 - 18:55 • Raum A
Unterschiedliche Schrittkombinationen auf dem Step machen dieses Ausdauertraining so schweißtreibend. Der Spaß ist garantiert.
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18:00 - 18:55
Raum A
freestyle Outdoor Circuit
18:00 - 19:00 • Raum B
Das funktionelle Trainingskonzept nun endlich im Freien. Für jedes Fitnesslevel erleben sie in der Gruppe Ausdauer-, Kraft-, Schnelligkeit-, Koordination- und Beweglichkeitstraining in einer neuen Dimension. Challenge yourself!
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18:00 - 19:00
freestyle Outdoor Circuit
Raum B
freestyle StartUp
19:00 - 19:25 • Raum A
Eine Animation, in der Sie die Grundkenntnisse von freestyle kennenlernen. Mit Trainer führen Sie unterschiedliche Übungen des dreidimensionalen Ganzkörpertrainings durch.
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19:00 - 19:25
Raum A
B.B.C
19:00 - 19:55 • Raum A
Body, Brain und Competition - Dieses Workout trainiert Körper, Kopf und Teamgeist gleichermaßen. Kraft- und Konzentrationsübungen sowie ein kleiner Wettkampf sind Bestandteil dieses Kurses.
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19:00 - 19:55
Raum A
CapoeiraFit
20:00 - 21:00 • Raum A
CapoeiraFit verbindet traditionelle brasilianische Kampfkunst mit Aerobic-Elementen. Ein Herzkreislauf-Workout mit fließenden und sanften Bewegungen.
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20:00 - 21:00
Raum A
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freestyle Outdoor Circuit
16:30 - 17:30 • Raum B
Das funktionelle Trainingskonzept nun endlich im Freien. Für jedes Fitnesslevel erleben sie in der Gruppe Ausdauer-, Kraft-, Schnelligkeit-, Koordination- und Beweglichkeitstraining in einer neuen Dimension. Challenge yourself!
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16:30 - 17:30
freestyle Outdoor Circuit
Raum B
Yoga
17:00 - 17:55 • Raum A
Mit Yoga beinflussen Sie Körper, Atem, Geist und Seele, sodass sie harmonisch aufeinander wirken. Dabei dehnt und kräftig Yoga die Muskulatur.
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17:00 - 17:55
Raum A
BodyFit
18:00 - 18:55 • Raum A
BodyFit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining bei dem mit verschiedenen Hilfsmitteln (z. B. Hanteln) gearbeitet wird. Geeignet für alle Trainings- und Altersstufen.
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18:00 - 18:55
Raum A
Move It
18:30 - 18:55 • Raum B
freestyle wird hier in allen Facetten genutzt. Ein Ganzkörperworkout welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit schult und trainiert. Kettlebells, Corebags, Vipr® und weiteres Equipment kommen hier zum Einsatz.
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18:30 - 18:55
Raum B
FitBo
19:00 - 19:55 • Raum A
Forderndes Training mit Elementen aus dem Kampfsport. Für alle, die ein intensives Ausdauer- und Konditionstraining suchen und sich bei abwechslungsreicher Choreographie richtig auspowern wollen.
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19:00 - 19:55
Raum A
Fitness Walking
19:00 - 20:00 • Raum B
Kombiniert Walking-Intervalle und Ganzkörperübungen aus dem Bodyweight-Segment. Optimales Workout für Anfänger und Wiedereinsteiger zur Steigerung der Ausdauer und des Wohlbefindens.
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19:00 - 20:00
Raum B
Stretch&Relax
20:00 - 20:25 • Raum A
Entspannen und die Beweglichkeit schulen. Stretch&Relax ist ein Training, das für alle Alterstufen und alle Trainierenden geeignet und sinnvoll ist.
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20:00 - 20:25
Raum A
Move It
20:00 - 20:25 • Raum A
freestyle wird hier in allen Facetten genutzt. Ein Ganzkörperworkout welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit schult und trainiert. Kettlebells, Corebags, Vipr® und weiteres Equipment kommen hier zum Einsatz.
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20:00 - 20:25
Raum A
TRX Advanced
20:30 - 20:55 • Raum A
TRX für Fortgeschrittene - das dreidimensionales Ganzkörperworkout. Trainiert wird im liegen oder stehen mit dem eigenem Körpergewicht und einem unelastischen Gurt- und Seilsystem. Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und die Stabilität des Rumpfes werden geschult.
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20:30 - 20:55
Raum A
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freestyle Outdoor Circuit
15:30 - 16:30 • Raum B
Das funktionelle Trainingskonzept nun endlich im Freien. Für jedes Fitnesslevel erleben sie in der Gruppe Ausdauer-, Kraft-, Schnelligkeit-, Koordination- und Beweglichkeitstraining in einer neuen Dimension. Challenge yourself!
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15:30 - 16:30
freestyle Outdoor Circuit
Raum B
Bauch Spezial
17:00 - 17:25 • Raum B
In dieser Animation trainieren und stärken Sie die Bauch- und Rumpfmuskulatur durch gezielte Übungen in der Gruppe.
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17:00 - 17:25
Raum B
freestyle StartUp
17:30 - 17:55 • Raum B
Eine Animation, in der Sie die Grundkenntnisse von freestyle kennenlernen. Mit Trainer führen Sie unterschiedliche Übungen des dreidimensionalen Ganzkörpertrainings durch.
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17:30 - 17:55
Raum B
Move It
18:00 - 18:25 • Raum B
freestyle wird hier in allen Facetten genutzt. Ein Ganzkörperworkout welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit schult und trainiert. Kettlebells, Corebags, Vipr® und weiteres Equipment kommen hier zum Einsatz.
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18:00 - 18:25
Raum B
Hot Iron 1
18:30 - 19:25 • Raum A
Hocheffektives Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. In der Gruppe wird mit Musik die Muskelkraft gesteigert, die Figur geformt und gestrafft.
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18:30 - 19:25
Raum A
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Fitness Walking
15:00 - 16:00 • Raum B
Kombiniert Walking-Intervalle und Ganzkörperübungen aus dem Bodyweight-Segment. Optimales Workout für Anfänger und Wiedereinsteiger zur Steigerung der Ausdauer und des Wohlbefindens.
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15:00 - 16:00
Raum B
Yoga
15:10 - 16:10 • Raum A
Mit Yoga beinflussen Sie Körper, Atem, Geist und Seele, sodass sie harmonisch aufeinander wirken. Dabei dehnt und kräftig Yoga die Muskulatur.
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15:10 - 16:10
Raum A
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Hot Iron 2
16:00 - 16:55 • Raum A
Hocheffektives Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird die Muskelkraft verbessert, die Figur gezielt geformt sowie gestrafft. Ein vorheriger Besuch von Hot Iron1 wird empfohlen.
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16:00 - 16:55
Raum A
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