 Freestyle − Das neue Trainingskonzept der Zukunft!
Erleben Sie erstmalig in Deutschland die neue Trainingsdimension von Freestyle, dem neuen Trainingskonzept von Fitness First:
Trainieren Sie ab sofort vielseitiger, effizienter, natürlicher und erfolgreicher!
Bewegung ist gut. Die richtige Bewegung ist besser. Freestyle will genau diese „richtigen Bewegungen“ trainieren und dadurch nachhaltig Ihre eigene Kraft erhöhen, Ihre Schnelligkeit verbessern, Ihre Ausdauer steigern und Ihre Reaktionen verbessern.
Inspiriert vom täglichen Leben – Getränkekisten heben, Kinder tragen, Glühbirnen reinschrauben, ... – stellt Freestyle auf Basis des Functional Trainings Übungen in den Fokus, die mehrere Muskel- und Gelenkpartien gleichzeitig und multidimensional belasten.Zu jederzeit unbewusst - So wie im Alltag eben.
Der große Vorteil von Freestyle ist das Training von Alltagsbewegungen und das ohne große Gewichte. Und dabei reichen bereits kleine Änderungen, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen und den Sportler auf das nächste Fitnesslevel zu führen.
 Ein wesentlicher Bestandteil von Freestyle ist die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskeln, bestehend aus der geraden und seitlichen Bauchmuskulatur sowie Zwerchfell, Beckenboden-, und der tiefer liegenden Rückenmuskulatur – Core Training. Diese dienen der Stabilisierung und Gesunderhaltung des passiven und aktiven Bewegungsapparates. Kräftigen Sie diese Muskelpartien, so kommen auch sonst die Muskeln beim Training ganz automatisch hinzu und Sie steigern Ihre Leistungsfähigkeit. Durch ein gezieltes und regelmäßiges Training dieser Muskulatur, fordern und formen Sie auch andere Muskelpartien und steigern ihre Leistungsfähigkeit.
Vorstellung verschiedener Freestyle-Übungen:
Mit dem Bosu (PDF) Mit dem Powerbag (PDF) Mit dem Kettlebell (PDF)
Mit dem Medizinball (PDF) Mit der Vipr (PDF) Mit dem Stabilityball (PDF)
Fazit:
Freestlye ist vielseitiger und effizienter als andere Trainingsmethoden und gibt Ihrem Körper mehr Energie. Nutzen Sie dazu unser innovatives Freestyle-Workout-Equipment wie Gravity, TRX und VIPR oder nehmen Sie an den Kleingruppenanimationen auf der Freestyle-Fläche teil. Bei Group Fitness Kursen wie AthleticFitness oder BoxCamp und Gravity, dem 30 Minuten Ganzkörper Workout, erleben Sie die Möglichkeiten von Functional Training und erfahren sehr schnell die positive Wirkung.
Ihre Freestyle-Vorteile:
- Steigern Sie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Flexibilität gleichzeitig
- Verbessern Sie ihre Belastbarkeit im Alltag durch alltagsbezogene Übungen
- Trainieren Sie effektiver! Durch den Einsatz von mehr Muskeln in einer Übung, als wie z.B. an einem geführtem Krafttrainingsgerät (z.B. Butterfly). Dadurch entsteht ein erhöhter Energieumsatz
- Steigern Sie Spaß und Motivation beim kostenlosen, betreuten Kleingruppentraining
- Spüren und sehen Sie Ihre Trainingserfolg noch schneller
Testen Sie Freestyle jetzt in unserem Frankfurter Fitness First Swim Club MyZeil ! Vereinbaren Sie jetzt gleich einen unverbindlichen Termin
und lassen Sie sich diese innovative Trainingsform zeigen.
|
