Die "be taff"-Fitnesswochen!

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Fit in den Frühling? Kein Problem mit den Fitnesswochen von taff, Fitness First und Shape. In nur sechs Wochen bringen Sie effektive Trainings und Ernährungstipps Ihren Zielen ein großes Stück näher.

 

Trainingspläne, Ernährungstipps und Gewinnspiel finden Sie hier.

Sag, wie hältst Du's mit dem Training?

Fünf Fragen an...Stefan Gödde

Die „be-Taff Fitnesswochen" stehen in den Startlöchern und nach taff-Moderatorin Charlotte Engelhardt im Dezember wollten wir auch von ihrem Moderationskollegen Stefan Gödde wissen, wie er sich für die täglichen TV-Auftritte fit hält.

 

1. Wie oft trainieren Sie zurzeit pro Woche - und wie lässt sich das mit Ihren beruflichen Verpflichtungen vereinbaren?
Drei Mal in der Woche Sport zu machen, ist mein Ziel. Dabei ist oft der Terminkalender im Weg, manchmal aber auch der innere Schweinehund.

 

2. Was sind Ihre persönlichen drei Trainingstipps?
1. An das gute Körpergefühl nach dem Sport denken - das motiviert
2. Gute Laune Musik hören - z. B. Jackson Five „I want you back"
3. Nicht zu verbissen sein - Sport soll Spaß machen

 

3. Was sind Ihre persönlichen drei Ernährungstipps?
1. weniger Kohlehydrate
2. viel Obst und Gemüse
3. ab und an mal das Abendessen ausfallen lassen

 

4. Ein paar Kurzfragen zu Ihren Vorlieben beim Trainieren:
a) eher Gruppe oder Solo?
Solo, weil ich beim Sport immer laute Musik höre und mich dann sowieso nicht unterhalten kann.

 

b) eher Studio oder Outdoor?
Bei gutem Wetter: Joggen im Englischen Garten in München. Wenn's ungemütlich wird: ab ins Studio und danach in der Sauna entspannen

c) eher Hanteln und Geräte oder Liegestütz und Klimmzüge?
Geräte, da bin ich sicher, dass ich keine Muskelgruppe vergesse.

d) eher Joggen oder Radfahren?
Joggen und auch mal Schwimmen.

 

e) nach dem Training lieber Steak, Eiweißdrink, Wasser oder Salat?
Steak oder gerne auch Fisch. Salat bekommt mir abends nicht so gut.

 

5. Was waren beruflich (oder privat) bisher Ihre größten sportlichen Herausforderungen bzw. wo sind Sie an Ihre Grenzen gestoßen?
Ich bin bei Stefan Raab zwei Mal WOK-Weltmeister geworden und mit fast 100 Sachen im Kochgeschirr die Eisbahn runter, das war grenzwertig, hat aber großen Spaß gemacht.

 

Stefan Gödde ist ein sportliches Multitalent und moderiert auch die „be taff"-Fitnesswochen auf ProSieben. Bei Stefan Raab hat der ausgebildete Rettungsschwimmer und Moderator gleich zweimal den Titel als WOK-Weltmeister erringen können. Ebenso konnte der 33jährige im WELOVE-RACING-TEAM/ProSieben mit einer C-Fahrer-Lizenz überzeugen.

FHM-Aktion „Ran an die Mukkis"

Fitness First unterstützt fünf FHM-Leser beim Muskelaufbau

Im November 2008 rief das Männermagazin FHM dazu auf, sich für das gemeinsame Muskelaufbauprogramm von FHM und Fitness First zu bewerben: „Im Winter geht es nicht mehr ums Abnehmen oder die Strandfigur, sondern um Muskelaufbau. Jetzt legst Du die Grundlage, auf der Du in der kommenden Saison wunderbar aufbauen kannst. Also ran an die Eisen und pumpen!", so das Männermagazin.

 

Für diese Newsletter-Ausgabe haben wir in Frankfurt und München bei den beiden Teilnehmern vorbei geschaut. Im Februar werden wir dann den Kandidaten in Köln, Hamburg und Berlin einen Besuch abstatten und sehen, ob das Training bereits erste Früchte trägt.

 

Frankfurt - Hier trainiert Andreas Völker (33): „Ich hab kaum Zeit für mich selbst. In den letzten Jahren haben sich bei mir einige Kilo auf die Hüften gesetzt, die ich gerne wieder runter hätte. Mit Diät hab ich es nicht so. Meine Frau meinte, ich solle lieber Krafttraining machen und Fett in Muskeln verwandeln", so der Pilot und Fluglehrer aus der Mainmetropole.

Trainiert wird Andreas vom Trainingsleiter des Fitness First Clubs in Frankfurt-Eckenheim, Kruno Flilipcic, der sich zufrieden mit den Trainingsfortschritten seines Schützlings äußert: „Andreas ist immer noch motiviert, wobei es ihm schwerer fällt, die Ernährung wie geplant beizubehalten, da er bedingt durch die Wechselschichten keinen festen Rythmus hat. Er fühlt sich aber schon bedeutend besser, wie vor seinem "Start" bei Fitness First und auch seine Kollegen sagen, er würde fitter und „wacher" aussehen", so Kruno.

 

 

München - An der Isar will Stefanos Nisotakis (19) an seinem Body arbeiten und Gewicht zulegen. Der nur 53kg leichte Thai Boxer möchte demnächst in einer höheren Gewichtsklasse starten. „Dafür muss ich ein paar Kilo Gewicht zulegen. Mit essen alleine schaffe ich das nicht, ich will ja nicht dick werden. Mit Hanteltraining kann ich Muskeln aufbauen und an meiner Schnelligkeit arbeiten", so der Auszubildende zum Reiseverkehrskaufmann. Trainiert wird Stefanos von Horst Geißler, dem Trainingsleiter des Fitness First Clubs an der Landsberger Straße in München.

 

 

Mehr über die Kandidaten aus Hamburg, Köln und Berlin erfahren Sie in unserer nächsten Ausgabe. Sind Sie selbst an Muskelaufbau-Training interessiert? Sprechen Sie doch einfach unsere Trainingsleiter oder Personal Trainer in Ihrem Fitness First Club an. Wir erstellen für Sie optimale Trainingspläne und helfen Ihnen gerne weiter.

Haben Sie Fragen, Wünsche oder Anregungen für unsere Fitness Experten? Dann freuen wir uns auf Ihre E-Mail an presse@fitcom.de