Beats & BurnBeats & Burn

Beats & Burn ist ein High Intensity Interval Training (H.I.I.T.) bei dem Kraftübungen und Cardio-Intervalle in einem Zirkeltraining kombiniert werden. "Beats" steht für den Heartbeat - deine Herzfrequenz, die bei diesem Kurs sehr hoch steigt. "Burn" steht für die vielen Kalorien, die Du bei diesem Kurs verbrennst.

Der Kraftteil des Kurses besteht aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Übungen mit Klein-Equipment wie beispielsweise Kettlebells, Corebags oder Medizinbällen. Die Auswahl der Übungen orientiert sich an den Grundbewegungsmustern des Menschen. Damit werden die Hauptmuskelgruppen im Körper trainiert und Kraft, Koordination und Beweglichkeit können gesteigert werden. 

Zusätzlich dazu werden 2-minütige Intervalle auf verschiedenen Ausdauergeräten in das Training integriert. Die kurzzeitige Belastung beim Laufen, Rudern oder Fahrradfahren erlaubt einen sehr hohen Anstieg der Herzfrequenz. Hier gilt es Durchhaltevermögen zu zeigen. Das sorgt für einen intensiven Trainingsreiz auf das Herz-Kreislauf-System, wodurch langfristig deine Ausdauer gesteigert wird. 

Die Kombination aus Kraft- und Cardio-Training macht den Kurs zu einem optimalen Workout, bei dem du Kalorien verbrennen, deinen Körper definieren und gleichzeitig deine Leistungsfähigkeit steigern kannst. Und das Beste dabei: Der Kurs ist für jedes Trainingslevel geeignet, denn jeder entscheidet selbst mit welchem Tempo und mit welcher Intensität die Übungen ausgeführt werden.

Beats & Burn  feel your heartbeat and let the calories burn!
 

Dauer: 30 Minuten
Level: Alle

Kurs-Fokus bei  Beats & Burn

Beats & Burn Kurs Fitness First

 

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