Aqua Tabata Style by clubAqua Tabata Style by club

Athletic

Aqua Tabata Style ist ein Kraftausdauertraining mit Fettverbrennungsgarantie im Pool. Mithilfe des Wasserwiderstandes und verschiedener Kleingeräte trainierst du alle Muskelgruppen. Das Tabata-Training besteht aus einer intensiven Belastungsphase von 20 Sekunden und einer Erholungsphase von 10 Sekunden. In einer Tabata-Runde werden diese Phasen 8 Mal wiederholt. Ein ganzes Tabata-Workout besteht aus 8 Runden. Dein Stoffwechsel fährt dadurch auf Hochtouren und dein Energieumsatz ist noch bis zu 24 Stunden nach dem Workout erhöht. Das Training dauert nur 30 Minuten aber in dieser Zeit wirst du mit viel Spaß und Motivation an dein persönliches Limit gebracht!

Dauer: 30 Minuten
Level: Mittelstufe bis Fortgeschrittene

Kurs-Fokus bei Aqua Tabatastyle

 

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