STRONG by Zumba™
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STRONG by Zumba™

Athletic

Suchst du Training im Temporausch? Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG by Zumba™: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG by Zumba™ ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf. Probier es aus!

STRONG by Zumba™ heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Die Mischung aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining wird seit 2016 bei Fitness First angeboten. Ein Teil der Partybeats stammen von Starproduzent Timbaland und wurden eigens für das Kursformat produziert. Im Gegensatz zu Zumba geht es bei STRONG by Zumba™ weniger um das tanzorientierte Workout als um Übungen aus dem intensiven Intervalltraining. So beinhalten die Schrittfolgen auch Burpees, Kniebeugen und rasche Ausfallschritte. Bei diesem Training stößt garantiert jeder an seine eigenen Grenzen – und wird dafür mit mehr Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität belohnt. Mehr Spaß beim Training und mehr Fitness in nur 55 Minuten, das macht STRONG by Zumba™ so beliebt.

 

Was ist das Außergewöhnliche an STRONG by Zumba™?

STRONG by Zumba™ ist das weltweit erste Fitness-Programm, das auf einem „Reverse Engineering-Prozess“ basiert. Das bedeutet, dass die Musik erst dann produziert wird, wenn das Workout zusammengestellt ist. Alle Übungen zielen darauf, die Teilnehmer zu inspirieren und beim Training an ihre Grenzen zu bringen. Einige der Tracks stammen von Starproduzent Timbaland.

 

Für wen eignet sich STRONG by Zumba™?

Das abwechslungsreiche Training ist ideal zum Auspowern und Kräftigen des gesamten Körpers und eignet sich für Männer ebenso wie für Frauen. Der Trainer, die eigens hierfür komponierte Musik und die Atmosphäre des Kurses feuern die Teilnehmer dazu an, an die eigenen Grenzen zu gehen. Durch die schnell erlernten und unkomplizierten Schrittfolgen sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig.

 

Wie läuft STRONG by Zumba™ bei Fitness First ab?

Eine Gruppenstunde geht 55 Minuten lang und besteht aus vier Blöcken, sogenannten Quadranten. „Ignite“ macht Lust auf temporeiche Bewegung, die anschließend mit „Fire Up“ angeheizt wird. Der Höhepunkt nennt sich „Push your Limits“. Dabei gehen die Teilnehmer bis an ihre Grenzen, um die Stunde schließlich mit den „Floorplay“-Bodenübungen abzuschließen. STRONG by Zumba™ ist eine einzigartige Kombination aus Geschwindigkeitsrausch und intensivem Workout zu heißer, genau auf das Training abgestimmter Musik.

 

Wie wird STRONG by Zumba™ von den Fitness First Mitgliedern angenommen?

STRONG by Zumba™ wurde 2016 eingeführt und ist nach Zumba, Aqua Zumba und Zumba Step bereits das vierte Kursprogramm des beliebten Trainingskonzepts bei Fitness First. Der Startschuss für Zumba fiel übrigens im Jahr 2011. Seither ist es eines der erfolgreichsten Formate bei Fitness First.

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