Fitness First > Magazin > Health > Stoffwechsel Stoffwechsel Dance Workouts von Rebecca Kapfinger Beim Dancing kommst du ordentlich ins Schwitzen. Alle Vorteile von Tanzen als Sport – so findest du das passende Dance Workout für dich! Jetzt lesen Was ist Qi-Gong? von Rebecca Kapfinger Sanftes Meditieren und Bewegen für Körper & Geist: Was bedeutet und wie wirkt Qi-Gong? So integrierst du die Trainingsmethode in dein Workout! Jetzt lesen Abnehm-Probleme von Rebecca Kapfinger Du verlierst kein Gewicht trotz regelmäßigem Training und gesunder Ernährung? Gründe & Lösungen für Probleme beim Abnehmen + Diät-Lügen im Check. Jetzt lesen Abnehmen im Alter von Rebecca Kapfinger Abnehmen ab 50, 60 und 70: Mit diesen Tipps sagst du Kilos den Kampf an. 3 wichtige Faktoren für Senior:innen + Tipps für Sport & Ernährung. Jetzt lesen Eier im Fitness-Check von Rebecca Kapfinger Eier im Fitness-Check: Alles rund um Nährwerte ✓ Abnehmen mit Eiern ✓ Eier für Muskelaufbau ✓ leckere Ei-Rezepte für deine Fitness ✓. Jetzt lesen Morgens oder abends Sport? von Rebecca Kapfinger Die richtige Trainingszeit für dein Workout ✓ Morgens oder abends trainieren – Vor- & Nachteile ✓ Wichtige Infos für Abnehmen & Muskelaufbau. Jetzt lesen Supplements von Rebecca Kapfinger Wir klären auf: Welche Nahrungsergänzungsmittel eignen sich zum Muskeln aufbauen oder zum Abnehmen? Alle Facts für deine spezielle Ernährung. Jetzt lesen Glückshormone steigern von Rebecca Kapfinger Dopamin, Serotonin, Endorphine & Co.: Welche Glückshormone gibt es? Wann werden sie ausgeschüttet? Und wie kannst du sie erhöhen? Jetzt lesen Ramadan & Sport von Rebecca Kapfinger Tipps gegen Muskelabbau beim Fasten + richtig Trainieren im Ramadan + bester Zeitpunkt für dein Workout & Ernährungsplan. Jetzt lesen Sport in den Wechseljahren von Rebecca Kapfinger Trainieren im besten Alter: So machst du richtig Sport in den Wechseljahren und fühlst dich wohler in deiner Haut + Ernährungstipps zur Menopause. Jetzt lesen Kalorienverbrauch beim Sport von Rebecca Kapfinger Um abzunehmen, musst du nicht joggen! Check' hier, welcher Sport noch effektiver Kalorien verbrennt: H.I.I.T ✔ Squash ✔ Schwimmen ✔ Inkl. Tabelle. Jetzt lesen Krafttraining für Frauen von Rebecca Kapfinger Let 's go, ladys! Welche Vorteile Krafttraining für Frauen hat und wie du effektiv durchstartest – inkl. Tipps & Trainingsplan. Jetzt lesen Marathon-Vorbereitung von Rebecca Kapfinger 42,195 km: Wie trainierst du für den Marathon? Tipps für Trainingspläne, Ernährung, Planung & Vorbereitung + FAQ. Jetzt lesen Fasten-Methoden von Rebecca Kapfinger Wie wirkt Fasten auf Körper & Geist? Hinweise zu: Heilfasten | 1-Tag-Fasten | Intervall-Fasten | Mayr-Kur | Basen-Fasten | Saft-Fasten. Jetzt lesen Gesund Abnehmen von Rebecca Kapfinger So nimmst du am besten ab: Mehr Trainieren? Gesünder Ernähren? Mit einer Diät? Wissenswertes, Facts & Tipps zum gesunden Abnehmen. Jetzt lesen Grüner Tee für Muskelaufbau von Rebecca Kapfinger Entdecke die Vorteile von grünem Tee für Muskeln und Fettverbrennung. Welcher Tee gibt dir Energie? Wie wirkt er vor, während und nach dem Training? Jetzt lesen Schnell Abnehmen von Rebecca Kapfinger Check' hier, warum Crash-Diäten nicht funktionieren. Halte dich zum Gewicht verlieren lieber an richtige Lebensmittel & effektiven Sport ► 8 Tipps. Jetzt lesen Biologisches Alter von Rebecca Kapfinger Die ultimative BioAge Challenge bei Fitness First: Bestimme dein biologisches Alter – diese Einflussfaktoren & Tipps halten dich jung & fit! Jetzt lesen Stoffwechsel anregen von Rebecca Kapfinger So bringst du deinen Stoffwechsel auf Hochtouren: Definition, Tipps, Lebensmittel-Liste + gute & schlechte Stoffwechsel. Jetzt lesen Immunsystem stärken mit Sport von Rebecca Kapfinger Wie wirkt Fitness aufs Immunsystem? Welche Sportarten fördern deine Abwehr am besten & auf was du nach dem Sport achten solltest! Jetzt lesen Vegan Abnehmen von Rebecca Kapfinger Vegane Produkte & wichtige Nährstoffe ✓ Mythen rund um eine vegane Diät ✓ 6 Tipps, wie dir das vegane Abnehmen leichter fällt ✓. Jetzt lesen Muskelaufbau im Alter von Rebecca Kapfinger Ab 30 baust du schwerer Muskeln auf. Check' hier, wie & warum du etwas gegen den Muskelschwund tun solltest und was bei Frauen anders ist! Jetzt lesen Cardio-Training & Puls von Rebecca Kapfinger Stoffwechsel-, aerobe & anaerobe Zone sind wichtige Puls-Bereiche beim Sport. Check' hier, wann du in welcher Herzfrequenz trainierst & wie du sie bestimmst! Jetzt lesen Trainingsplan erstellen von Rebecca Kapfinger Tipps für deinen persönlichen Fitnessplan: Vorbereitung + Inhalt & Umfang. Inklusive Beispiele für Muskelaufbau, Abnehmen & Ausdauer. Jetzt lesen Wie gesund ist Sauna? von Rebecca Kapfinger Saunieren wirkt, wenn du weißt, wie's geht: Muskeln entspannen ✅, Durchblutung fördern ✅, Immunsystem stärken ✅. Check' hier alle Tipps! Jetzt lesen Fitness & Süßigkeiten von Rebecca Kapfinger Naschen für Sportler:innen muss nicht verboten sein - diese Vorteile hat Süßes für deine Fitness! Plus 2 Süßigkeiten mit Fitness-Effekt. Jetzt lesen Eiweiß fürs Training von Rebecca Kapfinger Warum Proteine dein Workout boosten und wie sie dir helfen, beim Sport gesünder & stärker zu werden + 3 Eiweiß-Rezepte zum Nachmachen. Jetzt lesen Cellulite-Tipps von Rebecca Kapfinger So bekämpfst du Orangenhaut – mit der richtigen Kombi aus Sport & Ernährung für eine straffere Haut. Check’ hier alle Cellulite-Tipps & Tricks! Jetzt lesen Gesunde Fette & Öle von Rebecca Kapfinger Welche Fette sind gesund und welche nicht? Der große Speiseöl-Check: Welches Öl zum Backen, Kochen & Braten? Jetzt lesen Bulletproof Coffee von Rebecca Kapfinger Was steckt hinter dem Trend-Kaffee Bulletproof? Check‘ hier, wie er dir Energie liefert & wie du ihn zubereitest - starte kugelsicher ins nächste Workout! Jetzt lesen Makro-Nährstoffe von Rebecca Kapfinger Makros im Check: Von Kohlenhydraten über Proteine bis zu Fetten - entdecke die Power von Makronährstoffen und booste deine Fitness! Jetzt lesen Cheat Days von Rebecca Kapfinger Gönn' dir einen Cheat Day als Belohnung beim Abnehmen! Wie hilft Cheaten beim Gewicht verlieren & was ist dabei gefährlich? + 6 Regeln für smartes Mogeln. Jetzt lesen Muskelübersäuerung von Rebecca Kapfinger Bei intensivem und hartem Training können Muskeln übersäuern: Ursachen ✔️ Symptome ✔️ Folgen ✔️ & was dagegen hilft ✔️. Jetzt lesen Obst für Muskelaufbau von Rebecca Kapfinger Von Apfel 🍎 bis Grapefruit 🍊 – hier kommen Früchte für deine Fitness: Welches Obst dich beim Muskeln aufbauen unterstützt + leckere Rezept-Idee. Jetzt lesen Kaffee zum Abnehmen? von Rebecca Kapfinger Macht Kaffee schlank oder verhindert er Abnehmen? Rezepte für "Diät"-Kaffee + 4 Gründe, warum Kaffee helfen kann, Gewicht zu verlieren. Jetzt lesen Matcha vs. Kaffee von Rebecca Kapfinger Echte Power-Getränke: Matcha & Kaffee. Check' hier den ultimativen Vergleich - wie gesund sind die Wachmacher, wie viel Koffein enthalten sie und wie schmeckt's? Jetzt lesen Mono-Ernährung von Rebecca Kapfinger Nur ein Lebensmittel essen für mehrere Tage - mit der Mono-Diät? Alle Facts zum Abnehmen mit Mono-Essen, negative Folgen und bessere Alternativen! Jetzt lesen Mikrobiom-Ernährung von Rebecca Kapfinger Schluss mit Jojo-Effekt beim Abnehmen! Mit der Mikrobiom-Diät bringst du deinen Darm in Schwung ✔️! Alle Facts zur Ernährungsumstellung ✔️ inkl. FAQ. Jetzt lesen Abnehmen am Bauch von Rebecca Kapfinger Nur Bauchtraining bringt nichts! Tipps zum Bauchfett verlieren: Iss' langsame Kohlenhydrate & Omega-3-Fette | Mach' Cardio & H.I.I.T. | Vermeide 3 Fehler. Jetzt lesen Wassermelonen-Rezepte von Rebecca Kapfinger Die Wassermelone ist DAS Summer Food: 39 kcal / 100 g & der Fatburner Citrullin machen sie zum Abnehm-Booster. Hier gibt's Nährwerte & Rezepte. Jetzt lesen Heißhunger-Tipps von Rebecca Kapfinger Das plötzliche Verlangen nach ungesunden Snacks hat viele Ursachen. Mit diesen 9 Tipps vermeidest oder stoppst du den Heißhunger! Jetzt lesen Cardio-Training: Basics von Rebecca Kapfinger Cardio-Training zum Abnehmen ✓ Cardio-Training zum Muskeln aufbauen ✓ Cardio-Training im Gym, zu Hause & Outdoor ✓ Jetzt lesen Abnehmen nach der Schwangerschaft von Rebecca Kapfinger Dein Baby ist da, jetzt sollen die Kilos weg? Wann & wie du nach der Geburt trainieren darfst & was du bei der Ernährung beachten musst: Check's hier ► Jetzt lesen Erdnüsse im Fitness-Check von Rebecca Kapfinger Der proteinreiche Snack für Zwischendurch: Erdnüsse! Warum die Nuss + eine tolle Ergänzung zu Fitness und Ernährung ist, liest du hier ► Jetzt lesen Vegetarisch Abnehmen von Rebecca Kapfinger Hilft vegetarisches Essen beim Abnehmen? Check' hier wie Abnehmen ohne Fleisch funktioniert - inkl. 7 Top-Tipps, Jetzt lesen Keto-Diät von Rebecca Kapfinger Mehr Energie, weniger Hunger & schnelles Abnehmen: Keto. Wie's funktioniert, was du (nicht) essen darfst & ob ketogene Ernährung was für dich ist. Jetzt lesen Biohacking-Tipps von Rebecca Kapfinger Mit diesen coolen Bio Hacks für Sport, Ernährung & Schlaf programmierst und optimierst du deinen Körper zu mehr Leistung! Jetzt lesen Abnehmen durch Ernährung von Rebecca Kapfinger Abnehm-Erfolge sind zu 70 % Ernährung: wenig Kalorien, viele Nährstoffe. 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Dance Workouts von Rebecca Kapfinger Beim Dancing kommst du ordentlich ins Schwitzen. Alle Vorteile von Tanzen als Sport – so findest du das passende Dance Workout für dich! Jetzt lesen
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