 Erholung
Erholung ist der Vorgang, bei dem sich ein biologischer Organismus nach einer anstrengenden Tätigkeit, aber auch nach Verletzungen oder Krankheiten durch eine Ruhephase wieder regeneriert und Kräfte sammelt.
Erst seit wenigen Jahren weiß man, wie wichtig beim Training auch die Erholungsphasen sind. Im Rahmen unseres Trainingsansatzes der Superkompensation gilt, dass Trainingsfortschritte durch aktive und passive Regenerationsmaßnahmen erzielt werden können. Fitness First bietet mit fitness³ alle Regenerationsmaßnahmen unter einem Dach damit Sie sich neue Energie holen können und leistungsfähiger werden.
Man unterscheidet in aktive und passive Regenerationsmaßnahmen. Aktive Regenerationsmaßnahmen beinhalten u.a. Auslaufen, Ausradeln, eiweißhaltige Ernährung. Passive Regenerationsmaßnahmen sind beispielsweise Sonnen, Saunieren oder einfach mal Pause machen. Aber auch Kurse können bei der Erholung helfen. Damit Sie sich bei den vielfältigen Erholungsangeboten zu Recht finden, haben wir Ihnen die wichtigsten Informationen kurz zusammengestellt.
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