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Du willst healthy und ausgewogen essen, deine Ernährung umstellen und deinem individuellen Training anpassen oder einen neuen Food-Trend ausprobieren? Check' hier alle Artikel rund um aktuelle Ernährungs-Facts, Superfoods im Test sowie leckere Rezepte zum Nachmachen - inklusive Kalorienrechner & Co.!

Wissen

Rezepte

Bananen im Fitness-Check

von Rebecca Kapfinger

Bananen sind DER (Pre-)Workout-Snack. Check' hier, was sie stark macht, wobei sie schaden können & wann du besser grüne statt gelbe Bananen isst!

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Keto-Diät

von Rebecca Kapfinger

Mehr Energie, weniger Hunger & schnelles Abnehmen dank Fett: Ist die Keto-Diät was für dich? Wie es funktioniert, was (nicht) erlaubt ist + Vor- & Nachteile.

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Tamarinde

von Rebecca Kapfinger

Was macht Tamarinde so gesund? Alle Facts zur Herkunft ✓, Wirkung ✓, Zubereitung ✓ & Lagerung ✓ + 2 leckere Rezept-Ideen mit Tamarinde!

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Magazin-Artikel-Fitness-und-Süßigkeiten-Lebkuchen-Header.jpg

Fitness & Süßigkeiten

von Rebecca Kapfinger

Zucker schadet deiner Fitness. Aber Naschen für Sportler:innen muss nicht verboten sein! Check' hier, welche 2 Süßigkeiten Fitness-Effekte haben!

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Fitness-Plätzchen

von Rebecca Kapfinger

In Shape bleiben trotz Weihnachts-Nascherei? Easy! Check' hier Rezepte für Eiweiß-Kekse, kalorienarme & zuckerfreie Plätzchen oder vegane Kipferl!

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Magnesium für Muskelaufbau

von Rebecca Kapfinger

Einer der wichtigsten Mineralstoffe für deinen Body: Magnesium stärkt Knochen ✓, gibt Energie ✓ und entspannt Muskeln ✓. So setzt du Mg richtig ein!

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Brot zum Abnehmen?

von Rebecca Kapfinger

Du willst abnehmen, aber nicht auf Brot verzichten: Iss' diese Brotsorten mit wenig Kalorien & Kohlenhydraten - hier kommen gesunde Rezepte zum selber backen.

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Antioxidantien

von Rebecca Kapfinger

Schütze deinen Körper vor freien Radikalen: Arten von Antioxidantien ✔, gesundheitliche Benefits ✔, antioxidative Lebensmittel + Ernährungstipps ✔.

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OMAD-Diät

von Rebecca Kapfinger

One Meal a Day ist der neuste Intervallfasten-Trend. Mit nur 1x am Tag essen soll Abnehmen ganz easy sein. Was steckt hinter dem OMAD-Trend?

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Zuckerfrei leben

von Rebecca Kapfinger

Wer auf Zucker verzichtet, lebt gesünder? Was du bei einer zuckerarmen Ernährung beachten musst & ob „zuckerfrei Leben“ für dich geeignet ist.

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