noch mehr know-how rund um dein

Training

Muskelaufbau - Abnehmen - Cardio - Mobilität

Fahrradfahren: Abnehmen im Sattel

Schwing dich in den Sattel und radel drauf los! Fahrradfahren ist ideal zum Abnehmen - alle Facts zu Kalorienverbrauch, Muskelgruppen, Pulsbereich und viele weitere coole Tipps zum Radsport erfährst du hier.

Jetzt lesen

Fitness Running

Wie läuft man sich heute fit? Zum Welt-Tag des Laufens haben wir Olympia-Sieger und Fitness-Coach Nils Schumann im Interview. Seine Trainingstipps ...

Jetzt lesen

Fitness-Trend: Padel-Tennis

Der Volkssport aus Südamerika schwappt nach Deutschland. Um was es bei Padel-Tennis geht, die Spiel-Regeln und ob der Fitness-Trend was für dich ist.

Jetzt lesen

Outdoor-Sport

Du willst draußen Sport machen? Check hier die besten Outdoor-Aktivitäten, neueste Trends sowie coole Tipps für Sommer & Winter. Warum Sport im Freien so gesund ist? Frage die Fitness First Experten!

Jetzt lesen

Erstes Mal im Fitnessstudio

Du bist neu im Fitnessstudio? Super! Hier findest du Tipps & Tricks für deinen perfekten Start ins Workout - inklusive Verhaltensregeln, Ablauf, Trainingsbereiche, Packliste & Co.!

Jetzt lesen

Handstand-Training

Warum du Handstand-Training in dein Workout integrieren solltest und wie du die Königsdisziplin ganz leicht selbst hinbekommst.

Jetzt lesen

Calisthenics

Das Bodyweight-Training im Check: Was ist Calisthenics und was bringt es? Plus coole Calisthenics-Übungen auf dem Weg zur Königsdisziplin - der Human Flag!

Jetzt lesen

Muskelkater – der ewige Begleiter beim Sport

Wie entsteht Muskelkater und wie werde ich ihn schnell wieder los? ✓ Tipps ✓ Mythen ✓ Übungen ✓ Ernährung ..und vieles mehr rund um das Thema.

Jetzt lesen

Dein Workout für Zuhause

Du möchtest daheim trainieren? Ist ein Workout Zuhause ohne Geräte möglich? Wir zeigen dir Übungen für die 4 Wände und wie du im Home Office in Form bleibst

Jetzt lesen

Dehnen: So geht's richtig!

Wenn Nacken und Schultern schmerzen, ist Strecken angesagt – aber auch beim Training! Wie du dich richtig dehnst plus Übungen für Beine & Oberkörper.

Jetzt lesen

Dein Training bei Fitness First

Dein exklusives Probetraining

1 Tag kostenlos das komplette Training bei Fitness First testen - inklusive Wellness, Pools, Kursen, Personal Coaching und vielem mehr!

Probetraining sichern

Deine Trainingsbereiche

Gerätetraining, Cardio-Workouts, Functional Trainingsflächen, Studios mit Schwimmbad und vieles mehr - für dein individuelles Training!

Trainingsbereich wählen

Dein Kurs-Angebot

Vielseitige Kurse zum Abnehmen, Muskeln aufbauen, für Körper & Geist, Gesundheit und viele mehr - finde den Kurs, der zu dir passt!

Kurse entdecken

Immer up to date

Dein Fitness First Newsletter:

Jetzt anmelden & alle Informationen rund um dein Training einfach und kompakt per E-Mail erhalten. Dich erwarten:

✓ Innovative Fitnesstrends & Inspirationen
✓ Spannendes Fitness Know-How & Quick-Wins
✓ Aktuelle Informationen rund um dein Training

✓ Angebote & Aktionen der Clubs in deiner Stadt

....und vieles mehr!

#MotivatedByFitnessFirst