noch mehr know-how rund um dein

TRAINING

Fitness First > Magazin > Training

Du willst gesund Abnehmen, Muskeln aufbauen, deinen Body definieren, beweglicher werden oder dein Cardio-Workout aufs nächste Level pushen? Check' hier alle Artikel mit zahlreichen Übungen, geballtem Fachwissen und den besten Tipps rund um dein Training!

Min

Max

Has taxonomy term

Items per page

Ischiocrurale Muskulatur
von Rebecca Kapfinger

Die Ischiocrurale Muskulatur im hinteren Oberschenkel (Hamstrings) ist wichtig beim Trainieren. Aber sie ist anfällig - so stärkst & dehnst du sie richtig!

Jetzt lesen
Leg Day
von Rebecca Kapfinger

Don't skip your Leg Day! Wie du deine Beine richtig trainierst und warum du sie auf keinen Fall vernachlässigen solltest!

Jetzt lesen
Laufband-Training
von Rebecca Kapfinger

So trainierst du richtig auf dem Laufband: effektiv & ohne Langeweile! Tipps für Einsteiger:innen, Übungen, Workouts, Trainingsplan + FAQ.

Jetzt lesen
Lauftraining für Anfänger:innen
von Rebecca Kapfinger

So fängst du mit dem Laufen an: Tipps für Lauftraining & Laufmotivation + Trainingsplan für den ersten 5-Kilometer-Lauf & Intervalltraining.

Jetzt lesen
Abnehmen nach der Schwangerschaft
von Rebecca Kapfinger

Dein Baby ist da, jetzt sollen die Kilos weg? Wann & wie du nach der Geburt trainieren darfst & was du bei der Ernährung beachten musst, liest du hier!

Jetzt lesen
Bauchmuskeltraining in/nach der Schwangerschaft
von Rebecca Kapfinger

Was darfst du mit Baby im Bauch trainieren & was nicht? Tipps für jedes Trimester + passende Bauch-Übungen in & nach der Schwangerschaft.

Jetzt lesen
Muskelaufbau: Ernährungstipps
von Rebecca Kapfinger

Muskeln aufbauen klappt nur mit passender Ernährung. Check' hier, was, wie viel und wann du essen solltest inkl. Kalorien-Rechner & Lebensmittel-Tabelle.

Jetzt lesen
Surfskate lernen
von Rebecca Kapfinger

Surfskate Guide für Newbies: Basics im Überblick ✓, Vorteile ✓, Anleitung ✓ + Trainings-Hacks für noch bessere Skills beim Surfskaten!

Jetzt lesen
Slow Cardio
von Rebecca Kapfinger

Du willst entspannt abnehmen & fitter werden? Slow Cardio ist perfekt für Einsteiger:innen. Anleitung, ✓ Benefits ✓ & Trainingsplan - jetzt ausprobieren!

Jetzt lesen
Bogenschießen lernen
von Rebecca Kapfinger

Ready, Set, Shoot: Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Bogenschießen ✓, Grundlagen & Ausrüstung ✓, Tipps fürs Training ✓ & Benefits ✓.

Jetzt lesen
Functional Training - Basics
von Rebecca Kapfinger

Funktionstraining macht dich stark für Alltag & Sport: Definition ✓, Vorteile, ✓ Equipment + funktionelle Übungen für Newbies & Pros.

Jetzt lesen
Kniebeugen für Anfänger:innen
von Rebecca Kapfinger

Kniebeugen trainieren viele Muskeln - wenn du sie richtig machst! Anleitung (mit Video) ✓, Hilfsmittel ✓, häufige Fehler ✓, Squat-Varianten für Pros ✓.

Jetzt lesen

Ernährung

Du willst healthy und ausgewogen essen, deine Ernährung umstellen und deinem individuellen Training anpassen oder einen neuen Food-Trend ausprobieren?

Check' hier alle Artikel rund um aktuelle Ernährungs-Facts, Superfoods im Test sowie leckere Rezepte zum Nachmachen - inklusive Kalorienrechner & Co.!

Zur Kategorie Ernährung

Körper & Geist

Du willst gesünder und länger leben sowie Body & Mind in Einklang bringen? Fitness bedeutet viel mehr als nur hart trainieren und ausgewogen ernähren!

Check' hier alle Artikel rund um aktuelle Health-Trends, Biohacking, Achtsamkeit, Yoga, Meditation & Co. - go with the flow!

Zur Kategorie Körper & Geist

Lifestyle

Du liebst und lebst Fitness und willst deinen Lifestyle so richtig zelebrieren, immer auf dem Laufenden sein sowie die neuesten (Gym-)Trends zuerst erfahren?

Check' hier alle Artikel zu spannenden Facts, Events und Tipps rund um Sport, Gym Outfits und der dazugehörigen Fitness Life Balance!

Zur Kategorie Lifestyle

Sportarten

Welche Sportart ist dein Favorit? Ob Bodyweight, Laufen, Yoga, Schwimmen oder spezielle Sportarten für Frauen: Check' hier alle Artikel zu verschiedenen Workouts, was du beachten musst und wie du am besten einsteigst!

Du bist dir nicht sicher, welches Training zu dir passt? Finde es mit unserem Fitness-Quiz heraus!

Zur Kategorie Sportarten