HYROX-Training: So startest du richtig in den Wettkampf!

Was ist HYROX?

• Es erwartet dich ein Mix aus Kraft-, Intervall-, und Ausdauersport.
• Du machst insgesamt acht 1-km-Läufe, die sich mit acht unterschiedlichen Workouts abwechseln.
• Die Wettkämpfe finden als große Events (z. B. in Messehallen) mit besonderen Set Ups statt.
• Weltweit treten Sportler:innen im exakt gleichen Rennen an.
• Das Mindestalter liegt bei 16 Jahren – eine Altersgrenze nach oben gibt es nicht.
• Die Anmeldung erfolgt online über HYROX.
• Das Race dauert zwischen 70 und 120 Minuten.

Hier noch ein paar HYROX Facts:

• HYROX Events wurden speziell so konzipiert, dass es keine aufwendigen Techniken oder Übungen gibt. Dadurch kannst du easy mit den Trainingsmethoden starten und dich gezielt vorbereiten.

• HYROX hat Leistungskategorien für verschiedene Fitness-Level: HYROX Men, HYROX Women & HYROX Pro. Sie splitten sich nochmal in verschiedene Altersgruppen.

• Bei HYROX kannst du allein teilnehmen, zu zweit oder auch in einer 4-Staffel. Die Gewichte und Widerstände variieren dabei nach deiner gewählten Starterklasse sowie deinem Geschlecht.

Nutze HYROX also z. B. auch als hochintensives Team Workout und melde dich mit deinem Gym Buddy an! So teilt ihr euch die Übungen nach euren Kräften auf. Zur Lauf-Challenge müsst ihr allerdings beide antreten.

Sport zu zweit