Fitness First > Magazin > Sportarten > Trainingsplan
Trainingsplan
-
![magazin-artikel-trainingsplan-erstellen-header.jpg]()
Trainingsplan erstellenTipps für deinen persönlichen Fitnessplan: Vorbereitung + Inhalt & Umfang. Inklusive Beispiele für Muskelaufbau, Abnehmen & Ausdauer.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-muskelaufbau-im-alter-header.jpg]()
Muskelaufbau im AlterAb 30 baust du schwerer Muskeln auf. Check' hier, wie du als Best Ager ab 50 richtig auf Muskelaufbau trainierst und was bei Frauen anders ist!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-hohlkreuz-uebungen-header.jpg]()
Hohlkreuz-ÜbungenDu hast ein Hohlkreuz? Check‘ hier 7 wirksame Moves für Rücken, Core & Po + alle Facts zu Ursachen, Folgen und wie du Beschwerden vorbeugst.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-erstes-mal-im-fitnessstudio-header.jpg]()
Fitnessstudio-TippsDu bist Fitness-Anfänger:in? Tipps für deinen perfekten Start ins Workout - inklusive Verhaltensregeln, Ablauf, Trainingsbereiche, Packliste & Co.!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-stairmaster-uebungen-header.jpg]()
Stairmaster-ÜbungenTreppensteigen ist gesund und verbrennt ordentlich Kalorien. Alle Facts und Übungen zum Stairmaster – inkl. Trainingsplan!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-leg-day-header.jpg]()
Leg DayDon't skip your Leg Day! Wie du deine Beine richtig trainierst und warum du sie auf keinen Fall vernachlässigen solltest!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-laufband-training-header.jpg]()
Laufband-TrainingSo trainierst du richtig auf dem Laufband: effektiv & ohne Langeweile! Tipps für Einsteiger:innen, Übungen, Workouts, Trainingsplan + FAQ.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-lauftraining-fuer-anfaenger-innen-header.jpg]()
Lauftraining für Anfänger:innenSo fängst du mit dem Laufen an: Tipps für Lauftraining & Laufmotivation + Trainingsplan für den ersten 5-Kilometer-Lauf & Intervalltraining.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-slow-cardio-header.jpg]()
Slow CardioDu willst entspannt abnehmen & fitter werden? Slow Cardio ist perfekt für Einsteiger:innen. Anleitung, ✓ Benefits ✓ & Trainingsplan - jetzt ausprobieren!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-bogenschiessen-header.jpg]()
Bogenschießen lernenReady, Set, Shoot: Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Bogenschießen ✓, Grundlagen & Ausrüstung ✓, Tipps fürs Training ✓ & Benefits ✓.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-functional-training-basics-header-neutral.jpg]()
Functional Training - BasicsFunktionstraining macht dich stark für Alltag & Sport: Definition ✓, Vorteile, ✓ Equipment + funktionelle Übungen für Newbies & Pros.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-hyrox-vorbereitung-header.jpg]()
HYROX: TrainingsplanHYROX: Wie gehst du den Wettkampf an? Tipps zu Vorbereitung, HYROX Physical Fitness Test + HYROX-Trainingsplan & FAQ.
Jetzt lesen
© Fitness First Germany GmbH 2025