Fitness First > Magazin > Sportarten > Trainingsplan
Trainingsplan
-
![magazin-artikel-assault-airbike-workout-header.jpg]()
Assault AirBike WorkoutMit dem Assault AirBike schonend Muskeln stärken, Ausdauer pushen & Fett verbrennen: alle Facts + 12-Minuten-Workout auf dem Ventilator-Rad.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-amrap-workouts-header.jpg]()
AMRAP WorkoutsAs many rounds as possible = AMRAP. Was die intensive Methode bringt, wie du sie für dein Training nutzt + 1 AMRAP-Beispiel-Workout.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-richtig-bankdruecken-header.jpg]()
Richtig BankdrückenBankdrücken richtig lernen: Facts zu Setup ✓, Griff ✓, Atmung ✓, typische Fehler ✓, Trainingsplan ✓ + Varianten ✓.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-uebertraining-fehltraining-header.jpg]()
Was ist Übertraining?Was passiert, wenn du zu viel Sport machst? Ursachen, Symptome & Tipps, wie du Übertraining/Fehltraining vermeidest & behandelst + FAQ.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-supersatz-training-header.jpg]()
Supersatz-TrainingWie geht Trainieren mit Supersätzen und was bringt es für den Muskelaufbau? Alle Supersatz-Facts inkl. Tipps & Trainingsplan!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-fitness-und-food-trends-2024-header.jpg]()
Fitness- & Food-Trends 2026Welche Trend-Sportarten & Food-Neuheiten rocken 2026? Booty Workouts ✓ HYROX ✓ KI-Training ✓ Functional Food ✓ OMAD ✓ & viele mehr!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-massephase-im-kraftsport-header.jpg]()
Massephase im KraftsportDie Massephase hilft dir, schnell Muskeln aufzubauen. Hol' dir alle Tipps zu Training & Ernährung für den Masseaufbau + passende Rezepte!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-push-and-pull-training-header.jpg]()
Push-Pull-TrainingWas ist Push Pull beim Krafttraining? Vor- & Nachteile, Übungen fürs Gym & zu Hause, Push-Pull-Trainingsplan + FAQ.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-trainingsplan-erstellen-header.jpg]()
Trainingsplan erstellenTipps für deinen persönlichen Fitnessplan: Vorbereitung + Inhalt & Umfang. Beispiele für Muskelaufbau, Abnehmen & Ausdauer.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-muskelaufbau-im-alter-header.jpg]()
Muskelaufbau im AlterAb 30 baust du schwerer Muskeln auf. Check' hier, wie du als Best Ager ab 50 richtig auf Muskelaufbau trainierst und was bei Frauen anders ist!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-hohlkreuz-uebungen-header.jpg]()
Hohlkreuz-ÜbungenDu hast ein Hohlkreuz? Check‘ hier 7 wirksame Moves für Rücken, Core & Po + alle Facts zu Ursachen, Folgen und wie du Beschwerden vorbeugst.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-erstes-mal-im-fitnessstudio-header.jpg]()
Fitnessstudio-TippsDu bist Fitness-Anfänger:in? Tipps für deinen perfekten Start ins Workout - inklusive Verhaltensregeln, Ablauf, Trainingsbereiche, Packliste & Co.!
Jetzt lesen
© Fitness First Germany GmbH 2026