Geräte-TrainingGeräte-TrainingDer perfekte Start ins Kraft-Training!

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Was bringt mir Geräte-Training?

Deine Fett-Verbrennung wird angekurbelt.
Du trainierst einzelne Muskeln gezielt.
Die Geräte führen deine Bewegungen & helfen beim Ausführen.
✓ Deine Körperhaltung verbessert sich.
Deine Sehnen, Bänder & Knochen werden gestärkt.

Noch unsicher? Geräte-Training ist der perfekte Einstieg ins Kraft-Training - probiere es selbst aus!

Gerätetraining bei Fitness First
Gerätetraining bei Fitness First

Wie funktioniert das Geräte-Training?

Noch ganz neu bei Fitness First? Kein Problem! Bei uns erhältst du eine ausführliche Geräte-Einweisung sowie deinen ganz persönlichen Trainingsplan. 

Damit weißt du genau an welchen Geräten du trainierst & wie sie funktionieren. Kraft-Training an Geräten ist übrigens auch für Ausdauer-Sportler (Laufen, Radfahren etc.) zu empfehlen. Einfach Handtuch auf's Gerät legen, Gewicht einstellen & los geht's!

Wähle deinen Club & teste das Geräte-Training kostenlos & unverbindlich!

Update: Aufgrund der aktuellen Lage und der behördlichen Anordnung sind unsere Clubs leider vorübergehend geschlossen. Deshalb kannst du im Moment leider kein Probetraining vereinbaren. 

Aber bald geht es wieder weiter! Zur Wiedereröffnung kannst du schon jetzt online einen Vertrag abschließen

Du möchtest selbst das Training an Geräten bei Fitness First testen? Dann melde dich jetzt für ein kostenloses und unverbindliches Probetraining an.

So funktioniert's:

1) Melde dich über das Formular für dein kostenloses Probetraining im Club deiner Wahl an.

2) Erhalte per E-Mail deinen Gäste-Pass, drucke ihn aus oder bringe ihn auf deinem Smartphone mit.

3) Komme mit dem Gäste-Pass in deinen Fitness First Wunsch-Club und starte direkt mit deinem Training.

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Fragen und Antworten zum Geräte-Training

Wie funktioniert Geräte-Training?

Beim Geräte-Training werden deine Bewegungen geführt und kontrolliert. Die meisten Geräte trainieren jeweils nur einen Muskel - oder zusammenhängende Muskel-Gruppen wie Po und Beine. Fehler und/oder Verletzungen kommen kaum vor, da das Gerät den Ablauf genau vorgibt. Kraft-Training an Geräten ist einfach zu erlernen und für jedes Fitness-Level geeignet. Steigerst du dich mit der Zeit während des Workouts, kannst du Gewicht, Geschwindigkeit, Belastungszeit etc. immer individuell anpassen.

Was muss ich als Anfänger beim Geräte-Training beachten?

Wie oben bereits angemerkt, sind Fehler und/oder Verletzungen beim Geräte-Training geringer als bei anderen Methoden. Trotzdem empfehlen wir dir, dich von einem unserer Trainer einweisen zu lassen - denn je nach Fitness-Level sind Gewichte und Wiederholungen unterschiedlich. Mit einem individuellen Trainingsplan bieten wir dir den perfekten Einstieg ins Geräte-Workout. Und nicht vergessen: Vor dem Kraft-Training an Geräten Aufwärmen nicht vergessen!

 

Für wen ist Geräte-Training besonders geeignet?

Geräte-Training ist grundsätzlich für jeden geeignet. Je nach Fitness-Level, sowie deinen persönlichen Erfahrungen und Zielen, fördert das Workout den Muskelaufbau. Das Training einzelner Muskeln und Muskelgruppen ist auch besonders für Leute mit Handicap leicht durchzuführen. Außerdem beugt Kraft-Training an Geräten Verletzungen und/oder Krankheiten vor. Auch beim Abnehmen ist Geräte-Training sinnvoll, da sich dein Grundumsatz durch den Muskelaufbau erhöht = du verbrauchst mehr Kalorien beim Workout.

Gibt es einen allgemeinen Trainingsplan für Kraft-Training an Geräten?

Nein, nicht direkt. Beim Geräte-Training kommt es auf deine persönlichen Ziele und das Fitness-Level an. Erst dann werden bestimmte Geräte und Ausführungen für deinen gezielten Muskelaufbau ausgewählt. Dein aktuelles Fitness-Level entscheidet dann über Gewicht, Bewegungen, Wiederholungen, etc. Wir erstellen aber gerne einen individuellen Trainingsplan für dich.

Welche Geräte nutzt Fitness First in seinen Clubs?

Wir haben hier einen sehr hohen Qualitätsanspruch und arbeiten deswegen mit den führenden Geräte-Herstellern: Technogym, Life Fitness und Matrix zusammen. 

Du möchtest selbst mit dem Geräte-Training starten? Vereinbare hier einen Termin für ein kostenloses & unverbindliches Probetraining. Gerne beraten wir dich, wie du dein Workout optimal und entsprechend deinen Zielen gestaltest. Jetzt gleich loslegen!