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Du willst gesund und ausgewogen essen, deine Ernährung umstellen oder einen neuen Food-Trend ausprobieren? Check' hier alle Artikel rund um aktuelle Ernährungs-Facts, Superfoods im Test sowie neueste Studien und Erkenntnisse zu Supplements & Co. – inklusive Expert:innen-Tipps von deinem Fitness First Team!
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Aminosäuren & FitnessWie wirken BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin) und andere Aminos aufs Muskeln aufbauen & Fett verbrennen? + Lebensmittel mit vielen EAA statt Supplements.
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Eier im Fitness-CheckEier im Fitness-Check: Alles rund um Nährwerte ✓ Abnehmen mit Eiern ✓ Eier für Muskelaufbau ✓ leckere Ei-Rezepte für deine Fitness ✓.
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Spargel zum AbnehmenOb weiß oder grün – Spargel punktet mit wenig Kalorien. Check‘ hier alle Benefits für Darm ✔, Nieren ✔, Stoffwechsel ✔ u.v.m. + 2 Rezepte!
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Erdnüsse im Fitness-CheckDer proteinreiche Snack für zwischendurch: Erdnüsse ✔ ️Warum die Nuss eine tolle Ergänzung zu Fitness und Ernährung ist ✔.
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Brunnenkresse im Fitness-CheckGesund und fit mit Brunnenkresse: Inhaltsstoffe ✓, Wirkung ✓, Verwendung ✓ + 3 Rezept-Ideen mit dem Kreuzblütengewächs!
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