Abwechslung und hohe Intensität beimFunctional TrainingFunctional Training

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Functional Training - was bringt mir das?

 Du verbrennst Kalorien.
 Du verbesserst Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit
 Du hast Abwechslung in deinem Training.
 Du belastest mehrere Muskeln gleichzeitig & trainierst dadurch noch effizienter.

Training bei Fitness First
Fitness First Freestyle Kurse

Was bietet mir Fitness First im Bereich Functional Training?

Große Freestyle Flächen
Moderner Functional Training Tower
Zahlreiche Kurse auf der Functional Training Fläche
Umfangreiche Ausstattung - Kettlebells, Medizinbällen, Sandbags, Plyoboxen und vieles mehr!

Wähle deinen Club & teste Functional Training kostenlos & unverbindlich!

Update: Aufgrund der aktuellen Lage und der behördlichen Anordnung sind unsere Clubs leider vorübergehend geschlossen. Deshalb kannst du im Moment leider kein Probetraining vereinbaren. 

Aber bald geht es wieder weiter! Zur Wiedereröffnung kannst du schon jetzt online einen Vertrag abschließen

Du möchtest selbst das Functional Training bei Fitness First testen? Dann melde dich jetzt für ein Probetraining an & trainiere einen ganzen Tag lang kostenlos & unverbindlich.

So funktioniert's:

1) Melde dich über das Formular für dein kostenloses Probetraining im Club deiner Wahl an.

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Wirf einen Blick auf die Functional Training Flächen

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Wirf einen Blick auf die Functional Training Flächen

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Fragen und Antworten zu Functional Training

Was ist Functional Training?

Functional Training oder funktionelles Training ist ein zweckmäßiges Training bei dem der Körper ganzheitlich trainiert wird. Als dreidimensionales Training werden hier mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und verschiedene Gelenke beansprucht.

Welche Vorteile hat Functional Training?

Beim Functional Training werden alle motorischen Fähigkeiten trainiert. Hierbei ist die optimale Kraftentwicklung, die Verbesserung der Beweglichkeit  sowie der Aufbau von Kondition ein wichtiger Bestandteil. Das gezielte Training der Core-Muskulatur, den stabilisierenden Muskeln der Körpermitte, ist ebenfalls eine Komponente im funktionellen Training.Viele Übungen fördern zu dem die Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit und lassen sich perfekt in den Alltag integrieren. 

Ich bin Einsteiger. Wie starte ich mit Functional Training?

In unseren Fitness First Clubs stehen dir unsere Trainer mit Rat und Tat zur Seite und zeigen dir erste Übungen für dein Training im Club oder auch zuhause. Zudem bieten wir im Club geführte Kleingruppentrainings mit einem Personal Trainer auf unserer freestyle Fläche an. Einsteiger trainieren hier zu Beginn erst nur mit eigenem Körpergewicht oder leichten Gewichten, um die Bewegungen zu erlernen und die Bewegungsabläufe zu verinnerlichen. 

Für wen ist Functional Training geeignet?

Functional Training ist sowohl für Fitness-Anfänger als auch für Sport-Profis geeignet, da man die Übungen seinem Fitness-Level anpassen kann. Durch die variablen Ausführungsmöglichkeiten ergeben sich unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, so dass sich funktionelles Training an alle richtet, die ihre allgemeine Fitness und ihre generelle Leistungsfähigkeit im Alltag verbessern möchten. 
 

Was sind die 5 besten Übungen im Bereich Functional Training?

Es gibt nicht DIE beste Übung. Je nach Fitness-Level, Erfahrung, sportlicher Zielsetzung und persönlichen Präferenzen wird ein individueller Trainingsplan erstellt. Prinzipiell beruhen die Übungen im funktionellen Training beruhen auf 3 Bewegungsabläufe:
- Ziehen & Drücken für obere Extremitäten
- Beugen & Strecken für untere Extremitäten
- Rotationsbewegungen für die Stabilisierung des Rumpfes (Core)

Beispiel-Übungen: TRX Row, Kettlebell Swing, Push-Up, Corebag Clean & Press, Chop & Lift

Was bietet Fitness First im Bereich Functional Training an?

All unsere Club verfügen über eine große freestyle Fläche inklusive Equipment für ein funktionelles Training. Dazu zählen Kettlebells, ViPR, Medizinbälle, Corebags, Slamballs sowie TRX-Bänder. 

Für den ultimativen Motivationskick sorgen unsere Kleingruppentrainings auf der freestyle-Fläche. In den von unseren Trainern angeleiteten Gruppentrainings kommst du richtig zum Schwitzen. Unsere freestyle Kurse wie Move It, H.I.I.T. Tabata, Power Core oder Power Back vereinen ganzheitliches Fuctional Training mit gezieltem Training von Bauch oder Rücken. 

Du möchtest das Functional Training bei Fitness First ausprobieren? Dann vereinbare jetzt einen Termin für ein kostenloses & unverbindliches Probetraining. Gerne beraten wir dich, wie du dein Training optimal und entsprechend deinen Zielen gestalten kannst. Lege direkt los!