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mit EGYM Zirkel

✓   smartes Krafttraining an EGYM Geräten

✓   innovative Cardio-Geräte

✓   Betreuung durch deine Fitness First Trainer:innen

 

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Welche Vorteile bietet mir EGYM?

 

Einfach Ziel auswählen und effektiv trainieren – den Rest erledigen die intelligenten Trainingsprogramme für dich: 
 

  • Die EGYM Geräte erkennen dich automatisch (per Mitgliedskarte) und stellen Gewichte, Wiederholungen und Trainingsmethoden  für dich ein. 
  • Die korrekte Übungsausführung wird durch die Geräte sichergestellt. 
  • Wähle je nach Trainingsziel zwischen verschiedenen Programmen (z. B. Athletik, Muskelaufbau, Abnehmen). 
  • Deine Trainingsgewichte werden regelmäßig an deine Erfolge angepasst.
  • Der spielerische Übungsaufbau sorgt für Abwechslung und Motivation.

 

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EGYM Zirkeltraining
EGYM Zirkel

EGYM: So cool war Zirkeltraining noch nie!

 

Im EGYM Zirkel trainierst du mit digitaler Unterstützung an Kraftgeräten der neuesten Generation:

 

  • Folge deinem personalisierten Trainingsprogramm.
  • Profitiere von aktuellsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen für die Trainingsplanung.
  • Verfolge deine Fortschritte und Erfolge per App.   
  • Dein:e Trainer:in behält deine Fortschritte digital immer im Blick. 

 

Im EGYM Zirkel trainierst du selbst als Einsteiger:in sicher, korrekt und effektiv.  Deine Bewegungen werden dabei durch die Geräte geführt – so trainierst Du mit minimalem Verletzungsrisiko. Aber auch Fortgeschrittene kommen voll auf ihre Kosten, denn die EGYM Geräte passen sich ständig an deinen Trainingsfortschritt an, sodass du niemals ein Plateau erreichst.

  

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Bei Abschluss einer 24-Monate-Mitgliedschaft trainierst du 3 Monate lang gratis!*

 

Inklusive: 

✓ Jederzeit bis zu 12 Wochen kostenlose Vertragspause möglich

✓ Monatlich kündbar

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Erstlaufzeit 24 Monate, danach mtl. kündbar [1]

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[1] Während der Erstlaufzeit von 12 oder 24 Monaten reduziert sich der ausgewählte Wochenbeitrag im Vergleich zu einem 1-Monatsvertrag. Bei Verlängerung um weitere 12 bzw. 24 Monate nach der Erstlaufzeit behältst du diesen exklusiven Preisvorteil. Andernfalls geht der Vertrag in eine monatlich kündbare Mitgliedschaft über.

EGYM Zirkel mit Trainerin

Fragen & Antworten

ZU EGYM

    Nach einem Onboarding Termin mit eine:r Fitness First Mitarbeiter:in kannst du dich mit deiner Mitgliedskarte an den Geräten anmelden und diese nutzen. Das Gerät erkennt dich automatisch und nimmt alle Einstellungen für dich vor. In der Fitness First App siehst du deine Fortschritte und Trainingserfolge.

    EGYM bietet verschiedene Trainingsprogramme für unterschiedliche  Fitnessziele: 

     

    • Abnehmen: unterstützt deine Gewichtsreduktion durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining.
    • Allgemeine Fitness: das ganzheitliche Krafttraining steigert deine Kraftausdauer, fördert das Muskelwachstum und verbessert das Herz-Kreislaufsystem.
    • Athletik: maximiert deine sportliche Leistungsfähigkeit durch Maximal- und Explosivkrafttraining. 
    • Figurtraining: strafft und definiert deinen Körper durch hohen Kalorienverbrauch und intensives Krafttraining.
    • Immunity Boost: stärkt dein Immunsystem durch kontrolliertes, progressives und genau dosiertes Training.
    • Metabolic Fit: unterstützt die Regulation von Stoffwechsel und Blutzuckerspiegel.
    • Muskelaufbau: ständig neue Trainingsreize fördern deinen Muskelaufbau.
    • Reha Fit: dein idealer Wiedereinstieg ins Training bringt dir deine Leistungsfähigkeit zurück.

     

    Der EGYM Zirkel basiert auf verschiedenen Trainingsmethoden, die je nach Trainingsprogramm und -ziel unterschiedlich kombiniert werden:

     

    • Adaptives Training:  
      belastet deine Muskulatur über ihre eigentliche Leistungsgrenze (sog. "Muskelversagen") hinaus. Durch die hohe Muskelermüdung erzielst du den größtmöglichen Trainingseffekt. 
       
    • Explonic Training: 
      trainiert deine Schnellkraft als Basis für Sport und Alltag (z.B. Sturzprophylaxe).
       
    • Isokinetisches Training: 
      basiert auf der Vorgabe einer bestimmten Bewegungsgeschwindigkeit. Versuchst du, schneller zu trainieren, als das Gerät es vorgibt, so erhöht sich der Widerstand.
       
    • Negatives Training:
      fokussiert die exzentrische Phase der Kraftübung, bei der das Gewicht in die Ausgangsposition zurückgeführt wird (z.B. Absenken des Gewichts beim Bankdrücken). Die Muskulatur wird dadurch stärker belastet als beim "normalen" Training, was zu schnelleren Ergebnissen führt.

    Schon mit zwei Trainingseinheiten pro Woche an den EGYM-Geräten wirst du schnell sichtbare Ergebnisse erzielen. Pro Session solltest du etwa 30 Minuten Zeit einplanen.

    Um schnell sichtbare Trainingserfolge zu erzielen, empfehlen wir, 2-3 Runden des Zirkels pro Session zu absolvieren. Das entspricht in etwa einer Trainingszeit von 30 Minuten.

    Dein BioAge zeigt dir, wo du in Sachen Fitness im Vergleich zu typischen Durchschnittswerten deines realen Alters stehst.

     

    Das biologische Alter wird anhand einer Kombination verschiedener Messwerte aus folgenden Bereichen berechnet: 

    • Kraft 
    • Beweglichkeit
    • Stoffwechsel
    • Cardio

     

    An deinem BioAge kannst du sehen, wie sich dein Training positiv auf deine Gesundheit auswirkt.

    Die EGYM Geräte unterstützen dich dabei, dein persönliches Trainingsziel schnell und effektiv zu erreichen: Die Geräte stellen sicher, dass du alle Übungen korrekt ausführst. Die Trainingsgewichte werden automatisch in regelmäßigen Abständen an deine Erfolge angepasst, sodass du deine Fitness laufend weiter verbessern kannst. Und dank des spielerischen Übungsaufbaus trainierst du stets motiviert und mit Spaß! 

    Absolut! Der EGYM Zirkel bietet verschiedene Programme – neben Muskelaufbau zum Beispiel auch Athletik und Abnehmen – die dich gezielt bei deinem jeweiligen Trainingsziel unterstützen.

    Absolut! Der EGYM Zirkel bietet ein spezifisches Abnehm-Programm, das dich ganz gezielt bei deinem Trainingsziel unterstützt.

    Bald kannst du in allen Fitness First Clubs deutschlandweit mit EGYM trainieren. Bis etwa Sommer 2022 werden alle Fitnessstudios flächendeckend mit EGYM Geräten ausgestattet.

    Der Onboarding Termin mit einem Fitness First Trainer ist dein erster Schritt, damit du die EGYM Geräte nutzen kannst. Anhand verschiedener Messungen, wie Körpergröße, Gewicht und Stoffwechselalter, Kraft, Flexibilität sowie Blutdruck und Ruhepuls, bestimmt der Trainer dein individuelles BioAge. Auf dieser Grundlage erfolgt die Ersteinstellung der EGYM Geräte.

     

    Wenn du regelmäßig trainierst, nehmen die Geräte automatisch immer wieder Maximalkraftmessungen vor und passen die Trainingsgewichte an dein aktuelles Fitnesslevel an, damit kein Trainingsplateau entsteht und du dich kontinuierlich weiterentwickelst. Bei einem weiteren Termin, spätestens nach Monaten, werden die Fortschritte und Erfolge deines Trainings sichtbar.

    * Gültig bis 24. Mai 2022. Bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft trainierst du in den ersten 3 Monaten deiner Mitgliedschaft kostenlos (zzgl. evtl. von dir gewählte Zusatzoptionen). Zusätzlich entfällt für dich im Aktionszeitraum das erste Startpaket in Höhe von 29€ bzw. 39€ (BLACK). Danach fällt das Paket halbjährlich an. Des Weiteren hast du mit der exklusiven FLEX-Option die Möglichkeit ab dem 4. bis zum 6. Monat deine Mitgliedschaft jederzeit zu beenden (Kündigungsfrist: 4-Wochen) für nur einmalig 99€. Andere Mitgliedschaften (1 und 12 Monate) sind von diesem Angebot ausgeschlossen. Nur BLACK-Mitgliedschaften sind mit weiteren Rabatten/Aktionen kombinierbar.