EGYM-Area

Smartes Krafttraining und innovative Cardio Geräte im EGYM Zirkel

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Fitness First EGYM-Area Trainerin hilft Frau

DAS ERWARTET DICH IN DER EGYM AREA

Intelligentes, automatisiertes Kraft- und Cardio-Training

Starte dein Workout, wähle ein Ziel und trainiere effizient mit digitalen EGYM-Geräten, die sich automatisch auf dich einstellen

Sicher, motivierend und progressiv

Die EGYM Geräte sorgen für korrekte Übungsausführung, passen Gewicht & Wiederholungen an deinen Fortschritt an und motivieren durch abwechslungsreiche Programme

Individuell und fortschrittlich begleitet

Trainiere sicher als Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r und entwickle dich kontinuierlich weiter. Deine Leistungsdaten sind jederzeit per App und Trainer-Support sichtbar

Fitness First Trainer unterstützt Frau beim EGYM Training

UNVERBINDLICHES PROBETRAINING VEREINBAREN

WIRF EINEN BLICK IN DIE EGYM AREA

Unsere EGYM Areas sind in allen Fitness-First Clubs ähnlich aufgebaut.
Die folgenden Bilder zeigen dir beispielhafte Eindrücke, wie dein Training dort aussehen kann.

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EGYM+: DEIN TRAININGSPROGRAMM FÜR DEIN FITNESS-ZIEL!

Du hast ein bestimmtes Ziel, das du erreichen willst? Wähle mit EGYM+ aus 8 verschiedenen Trainingsprogrammen und leg' sofort los:

Abnehmen: unterstützt dich beim Gewicht verlieren durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining.
Allgemeine Fitness: steigert deine Kraftausdauer, fördert das Muskelwachstum und verbessert dein Herz-Kreislauf-System.
Athletik: erhöht deine sportliche Leistung durch Maximal- und Explosiv-Krafttraining.
Figurtraining: strafft und definiert deinen Body mit intensivem Krafttraining und verbraucht viele Kalorien.
Immunity Boost: stärkt dein Immunsystem durch kontrolliertes, progressives und genau dosiertes Training.
Metabolic Fit: unterstützt das Regulieren von Stoffwechsel und Blutzuckerspiegel.
Muskelaufbau: fördert mit ständig neuen Trainingsreizen deinen Muskelaufbau.
Reha Fit: dein idealer Wiedereinstieg ins Workout bringt dir schonend deine Leistungsfähigkeit zurück.

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Fitness First Mann trainiert an EGYM Gerät

FAQS ZU EGYM

Wie funktioniert EGYM?

Nach einem Onboarding Termin mit deinem Fitness First Coach meldest du dich mit deiner Mitgliedskarte an den Geräten an und kannst diese nutzen. Das Gerät erkennt dich automatisch und nimmt alle Einstellungen für dich vor. In der Fitness First App siehst du deine Fortschritte und Trainingserfolge.

Welche EGYM Programme gibt es?

EGYM bietet verschiedene Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitnessziele, wie z.G.: Abnehmen, allgemeine Fitness, Athletik, Figurtraining, Immunity Boost, Metabolic Fit, Muskelaufbau oder Reha Fit.

Welche Trainingsmethoden bietet EGYM?

Der EGYM Zirkel basiert auf verschiedenen Trainingsmethoden, die je nach Programm und -ziel unterschiedlich kombiniert werden:

Adaptives Training: belastet deine Muskulatur über ihre eigentliche Leistungsgrenze (sog. "Muskelversagen") hinaus. Dadurch erzielst du den maximalen Trainingseffekt.
Explonic Training: trainiert deine Schnellkraft als Basis für Sport und Alltag (z.B. Sturzprohylaxe).
Isokinetisches Training: basiert auf einer bestimmten Bewegegungsgeschwindigkeit. Versuchst du schneller zu trainieren, als das Gerät es vorgibt, erhöht sich der Widerstand.
Negatives Training: fokussiert die exzentrische Phase der Kraftübung, bei der das Gewicht in die Ausgangsposition zurückgeführt wird (z.B. beim Absenken des Gewichts beim Bankdrücken). Deine Muskulatur wird dadurch stärker belastet als beim "normalen" Training, was zu schnelleren Ergebnissen führt.

Wie oft soll ich EGYM trainieren?

Schon mit zwei Trainingseinheiten pro Woche an EGYM Geräten wirst du schnell sichtbare Ergebnisse erzielen. Pro Session solltest du etwa 30 Minuten Zeit einplanen.

Wie viele Runden des EGYM Zirkels soll ich absolvieren?

Um schnell sichtbare Trainingserfolge zu erzielen, empfehlen wir dir, 2-3 Runden des Zirkels pro Session zu absolvieren. Das entspricht in etwa einer Trainingszeit von 30 Minuten.

Was ist das biologische Alter in EGYM?

Dein BioAge zeigt dir, wo du in Sachen Fitness im Vergleich zu typischen Durchschnittswerten deines realen Alters stehst. Das biologische Alter wird anhand einer Kombination verschiedener Messwerte aus folgenden Bereichen berechnet:

Kraft
Beweglichkeit
Stoffwechsel
Kardio

An deinem BioAge kannst du sehen, wie sich dein Training positiv auf deine Gesundheit auswirkt.

Kann ich mit EGYM Muskeln aufbauen?

Absolut! Der EGYM Zirkel bietet verschiedene Programme. Neben Muskelaufbau zum Beispiel auch Athletik und Abnehmen - die dich gezielt bei deinem jeweiligen Trainingsziel unterstützen.

Wie effektiv ist EGYM?

Die EGYM Geräte unterstützen dich dabei, dein persönliches Trainingsziel schnell und effektiv zu erreichen: Die Geräte stellen sicher, dass du alle Übungen korrekt ausführst. Die Trainingsgewichte werden automatisch in regelmäßigen Abständen an deine Erfolge angepasst, sodass du deine Fitness laufend weiter verbessern kannst. Und dank des spielerischen Übungsaufbaus trainierst du stets motiviert und mit Spaß!

Was erwartet mich beim EYM Onboarding Termin?

Der Onboarding-Termin mit einem Fitness First Coach ist dein 1. Schritt, damit du die EGYM Geräte nutzen kannst. Anhand verschiedener Messungen, wie Körpergröße, Gewicht und Stoffwechsel-Alter, Kraft, Flexibilität sowie Blutdruck und Ruhepuls, bestimmen unsere Trainer:innen dein individuelles BioAge. Auf dieser Grundlage werden die EGYM Geräte auf dich eingestellt. Trainierst du regelmäßig mit EGYM, nehmen die Geräte automatisch immer wieder Maximalkraftmessungen vor und passen die Trainingsgewichte an dein aktuelles Fitnesslevel an. So entsteht kein Trainingsplateau und du entwickelst dich kontinuierlich weiter.

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