Dein Trainingsplan bei uns in besten HändenDein Trainingsplan bei uns in besten Händen

Fitness First stellt dein Ziel in den Focus

Jeder von uns hat unterschiedliche sportliche Ziele. Das Trainingskonzept und die Betreuung von Fitness First basiert auf diesem Grundsatz. Für unsere Mitglieder in rund 70 Fitnessstudios in Deutschland suchen wir stets die aktuellsten Trainingsmethoden und -konzepte.

Neue sportliche Impulse und die jahrelange Erfahrung als Fitness-Experte erhalten unsere Mitglieder durch die individuelle Betreuung unserer Trainer und regelmäßige persönliche Termine. Dabei passen wir laufend deinen Trainingsplan an deine Bedürfnisse an - und dieser Service ist bereits in deiner Mitgliedschaft enthalten.

Lerne auf dieser Seite mehr über unser Betreuungskonzept und den Weg zu deinem Trainingsplan.

Mit einem Mix aus persönlicher Betreuung durch einen Trainer, freestyle Kleingruppen Kurse und Group Fitness helfen wir dir dabei, einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan zu erstellen. Und das nicht nur einmal: In regelmäßigen Abständen kannst du einen Trainer-Termin vereinbaren, um deinen Plan anzupassen.

Deine Vorteile auf einen Blick

 

  persönliche Betreuung durch unsere Trainer

  individueller Trainingsplan abgestimmt auf deine Bedürfnisse

  Betreuungskonzept in der Mitgliedschaft ohne Aufpreis enthalten

  kostenlose Trainer-Termine jederzeit nach Vereinbarung

  zertifizierte Trainer (nach EREPS)

 

Kleingruppentraining Fitness First

Erfahre mehr über unser Trainingskonzept

Trainingspläne zum Ausdrucken

Als kleines Beispiel, wie dein individueller Trainingsplan bei Fitness First aussehen wird, haben wir zwei Trainingspläne als PDF zum Herunterladen und Ausdrucken zusammengestellt. Beide Pläne sind für ein Ganzkörpertraining inkl. Warm-Up, Workout und Stretch konzipiert. Wir wünschen viel Spaß beim Trainieren.

Trainingsplan freestyle

Für das Training ohne Geräte und mit dem eigenen Körpergewicht haben wir in unserem "freestyle Trainingsplan" effektive Übungen zusammengestellt, inklusive Angabe von Satzzahl und Wiederholungen. 

Trainingsplan freestyle herunterladen (PDF)

Trainingsplan Geräte

Du trainierst lieber an Geräten? Dann lade unseren "Trainingsplan Geräte" herunter. Die Übungen, inkl. Satzzahl und empfohlene Wiederholungen, ergeben zusammen ein ausgewogenes Ganzkörpertraining.

Trainingsplan Geräte herunterladen (PDF)

Probetraining vereinbaren

Du möchtest mehr über das Traininingskonzept von Fitness First erfahren. Dann vereinbare noch heute ein kostenloses Probetraining.

Warum Fitness First?

Wir arbeiten bei Fitness First immer an neuen Trainingskonzepten und innovativen Kursangeboten, um unseren Mitgliedern die größtmögliche Abwechslung zu bieten. 2018 führen wir bei den Kleingruppentrainings auf der freestyle-Fläche das Warrior-Workout sowie einen speziellen Kurs zum Thema Mobility.

Bei unseren Trainingsinspirationen achten wir natürlich immer darauf, dass die Kurse zur Jahreszeit passen: In den Sommermonaten (April bis Oktober) bieten wir zum Beispiel auch Outdoor-Kurse an. Außerdem besteht die Möglichkeit, mit einem Personal Trainer zu trainieren, allein oder in einer Buddy Session (bis zu fünf Trainierende). Mit unserem vielfältigen Kursangebot richten wir uns vor allem an jene Sportler, die lieber in der Gruppe trainieren (47 %), was laut unserer Studie, die wir gemeinsam mit einem Marktforschungsunternehmen durchgeführt haben,  immerhin auf rund die Hälfte aller Mitglieder zutrifft.

Unsere Kurse

Für unterschiedliche sportliche Ziele hat Fitness First eine Vielzahl verschiedener Kurse im Programm, die du als Mitglied kostenlos in deinen Trainingsplan integrieren kannst: Moves, freestyle, Body & Mind, Athletic, Health, Toning oder Outdoor - auch hier unterstützen dich unsere Trainer dabei, stetig besser, fitter und gesünder zu werden.