Fitness First > Magazin > Fitness > Fitnessstudio
Du trainierst am liebsten im Gym und willst dein Workout aufs nächste Level heben? Egal ob Fitnessstudio-Newbie oder Fitness First Stammgast: Check' hier alle Artikel zu den besten Übungen und Tipps in deinem Club!
-
![magazin-artikel-trainingsplan-erstellen-header.jpg]()
Trainingsplan erstellenTipps für deinen persönlichen Fitnessplan: Vorbereitung + Inhalt & Umfang. Inklusive Beispiele für Muskelaufbau, Abnehmen & Ausdauer.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-flirten-im-fitnessstudio-header.jpg]()
Flirten im FitnessstudioWann & wie sprichst du im Gym jemanden an, der/die dir gefällt? (No-)Flirtsignale deuten, Dos & Don’ts + Tipps für den Gesprächseinstieg!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-muskelaufbau-im-alter-header.jpg]()
Muskelaufbau im AlterAb 30 baust du schwerer Muskeln auf. Check' hier, wie du als Best Ager ab 50 richtig auf Muskelaufbau trainierst und was bei Frauen anders ist!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-erstes-mal-im-fitnessstudio-header.jpg]()
Fitnessstudio-TippsDu bist Fitness-Anfänger:in? Tipps für deinen perfekten Start ins Workout - inklusive Verhaltensregeln, Ablauf, Trainingsbereiche, Packliste & Co.!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-stairmaster-uebungen-header.jpg]()
Stairmaster-ÜbungenTreppensteigen ist gesund und verbrennt ordentlich Kalorien. Alle Facts und Übungen zum Stairmaster – inkl. Trainingsplan!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-richtig-kreuzheben-header.jpg]()
Richtig KreuzhebenDu willst starke Muskeln? Kreuzheben ist deine Übung! Alles zu Ausführung, Varianten, Benefits + Do's & Don'ts fürs Training.
Jetzt lesen
-
![Magazin-Artikel-Sport-mit-Kindern-Header.jpg]()
Sport mit KindernSo klappt Sport trotz Kind & Arbeit: 6 Ideen für mehr Bewegung mit Kindern im Alltag & Beispiel-Übungen für ein schnelles Workout mit Kind + FAQ.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-ischiocrurale-muskulatur-trainieren-header.jpg]()
Ischiocrurale MuskulaturDie Ischiocrurale Muskulatur im hinteren Oberschenkel (Hamstrings) ist wichtig beim Trainieren. Aber sie ist anfällig - so stärkst & dehnst du sie richtig!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-leg-day-header.jpg]()
Leg DayDon't skip your Leg Day! Wie du deine Beine richtig trainierst und warum du sie auf keinen Fall vernachlässigen solltest!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-laufband-training-header.jpg]()
Laufband-TrainingSo trainierst du richtig auf dem Laufband: effektiv & ohne Langeweile! Tipps für Einsteiger:innen, Übungen, Workouts, Trainingsplan + FAQ.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-lauftraining-fuer-anfaenger-innen-header.jpg]()
Lauftraining für Anfänger:innenSo fängst du mit dem Laufen an: Tipps für Lauftraining & Laufmotivation + Trainingsplan für den ersten 5-Kilometer-Lauf & Intervalltraining.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-training-nach-zyklus-header.jpg]()
Training nach ZyklusWie beeinflusst der Menstruationszyklus deine sportliche Leistung? Check' hier Tipps zu Trainieren nach Zyklus plus passender Ernährung!
Jetzt lesen
Fitnessstudios bei Fitness First
© Fitness First Germany GmbH 2025