Push-Pull-Training

von Rebecca Kapfinger

Flacher Bauch mit Liegestützen? Alle Facts zu Push ups ✔, wie du sie korrekt ausführst ✔, welche Muskeln trainiert werden + Liegestütz-Varianten ✔.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Das Bodyweight-Training im Check: Was ist Calisthenics und was bringt es? Plus Calisthenics-Übungen & -Trainingspläne für jedes Fitness-Level.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Fitnessband ist nicht gleich Fitnessband: Welche Resistance-Bänder gibt es? Welches ist was für dich? 6 Theraband-Übungen für Einsteiger:innen.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

HYROX: Wie gehst du den Wettkampf an? Tipps zu Vorbereitung, HYROX Physical Fitness Test + HYROX-Trainingsplan & FAQ.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Darum ist der Kabelzug so effektiv: Die besten Übungen am Kabelturm für Beine ✔ Arme ✔ Schultern ✔ Bauch ✔ Brust ✔ & Rücken ✔. Inkl. Tipps & FAQ ✔.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Du willst mehr Klimmzüge schaffen? Check' hier, welche Muskeln du trainieren musst + Tipps & Übungen für die Technik + 20-Klimmzüge-Trainingsplan ►

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Rudern kombiniert Cardio- und Krafttraining. Welche Ruder-Varianten gibt es & wie gut ist Rudern zum Abnehmen & Muskeln aufbauen? + Technik-Tipps.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Was bringen Ganzkörperübungen? Anleitung für: Kettlebell Swing | Rudern | Kreuzheben | Kombi-Squats | Kombi-Lunges + 5 Bodyweight-Übungen.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Outdoor-Training boomt in Hamburg: Die Hansestadt bietet viele Calisthenics-Parks & Outdoor-Fitnessgeräte. Check‘ hier die besten Spots pro Stadtteil!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Let 's go, ladys! Welche Vorteile Krafttraining für Frauen hat und wie du effektiv durchstartest – inkl. Tipps & Trainingsplan.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

So geht effektives Nackentraining! Stärke deine Nacken-Muskulatur mit einfachen Übungen: Tipps für zu Hause & den Alltag + Akupressur.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Was ist Push Pull beim Krafttraining? | Vor- & Nachteile | Übungen fürs Gym & zu Hause | Push-Pull-Trainingsplan | FAQ.

Jetzt lesen