Fitness First > Magazin > Training > Muskelgruppen
Heute ist Leg Day? Und welche deiner Muskeln willst du morgen trainieren? Ob Arme, Beine, Bauchmuskeln, Brustmuskulatur, Rücken, Po oder gleich Ganzkörper-Workout: Check' hier alle Artikel rund um Muskelgruppen, wie du sie am besten forderst und in deinen Trainingsplan integrierst!
-
![magazin-artikel-stairmaster-uebungen-header.jpg]()
Stairmaster-ÜbungenTreppensteigen ist gesund und verbrennt ordentlich Kalorien. Alle Facts und Übungen zum Stairmaster – inkl. Trainingsplan!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-richtig-kreuzheben-header.jpg]()
Richtig KreuzhebenDu willst starke Muskeln? Kreuzheben ist deine Übung! Alles zu Ausführung, Varianten, Benefits + Do's & Don'ts fürs Training.
Jetzt lesen
-
![Magazin-Artikel-Sport-mit-Kindern-Header.jpg]()
Sport mit KindernSo klappt Sport trotz Kind & Arbeit: 6 Ideen für mehr Bewegung mit Kindern im Alltag & Beispiel-Übungen für ein schnelles Workout mit Kind + FAQ.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-ischiocrurale-muskulatur-trainieren-header.jpg]()
Ischiocrurale MuskulaturDie Ischiocrurale Muskulatur im hinteren Oberschenkel (Hamstrings) ist wichtig beim Trainieren. Aber sie ist anfällig - so stärkst & dehnst du sie richtig!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-leg-day-header.jpg]()
Leg DayDon't skip your Leg Day! Wie du deine Beine richtig trainierst und warum du sie auf keinen Fall vernachlässigen solltest!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-laufband-training-header.jpg]()
Laufband-TrainingSo trainierst du richtig auf dem Laufband: effektiv & ohne Langeweile! Tipps für Einsteiger:innen, Übungen, Workouts, Trainingsplan + FAQ.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-lauftraining-fuer-anfaenger-innen-header.jpg]()
Lauftraining für Anfänger:innenSo fängst du mit dem Laufen an: Tipps für Lauftraining & Laufmotivation + Trainingsplan für den ersten 5-Kilometer-Lauf & Intervalltraining.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-tiefenmuskulatur-trainieren-header.jpg]()
Tiefenmuskulatur trainierenVerbessere deine Haltung und trainiere deine Tiefenmuskulatur! Entdecke die Basics ✓, Benefits ✓ + Übungen für Rücken, Bauch & Co.!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-abnehmen-nach-schwangerschaft-header.jpg]()
Abnehmen nach der SchwangerschaftDein Baby ist da, jetzt sollen die Kilos weg? Wann & wie du nach der Geburt trainieren darfst & was du bei der Ernährung beachten musst, liest du hier!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-bauchmuskeltraining-in-der-schwangerschaft-header.jpg]()
Bauchmuskeltraining in/nach der SchwangerschaftWas darfst du mit Baby im Bauch trainieren & was nicht? Tipps für jedes Trimester + passende Bauch-Übungen in & nach der Schwangerschaft.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-fitness-in-der-schwangerschaft-header.jpg]()
Fitness in der SchwangerschaftSo bleibst du fit in der Schwangerschaft: Trainings-Tipps für jedes Schwangerschafts-Trimester - inkl. Dos & Don’ts für dich und dein Baby.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-surfskate-trend-header.jpg]()
Surfskate lernenSurfskate Guide für Newbies: Basics im Überblick ✓, Vorteile ✓, Anleitung ✓ + Trainings-Hacks für noch bessere Skills beim Surfskaten!
Jetzt lesen
Muskelgruppen bei Fitness First:
© Fitness First Germany GmbH 2025