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Heute ist Leg Day? Und welche deiner Muskeln willst du morgen trainieren? Ob Arme, Beine, Bauchmuskeln, Brustmuskulatur, Rücken, Po oder gleich Ganzkörper-Workout: Check' hier alle Artikel rund um Muskelgruppen, wie du sie am besten forderst und in deinen Trainingsplan integrierst!
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Brust-Übungen im GymÜbungen für eine starke und gut definierte Brust: So trainierst du mit Langhantel, Kurzhanteln, Kabelzug & Brustpresse + 7 Workout-Tipps.
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Outdoor-Sport & TrendsBewegung im Freien boomt! Beliebte Aktivitäten für draußen + neue Outdoor-Trends + Tipps für jede Jahreszeit + 10 Vorteile von Outdoor-Sport + FAQ.
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Ramadan & SportTipps gegen Muskelabbau beim Fasten: Richtig Trainieren im Ramadan + bester Zeitpunkt für dein Workout inkl. Ernährungsplan.
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Richtig BankdrückenBankdrücken richtig lernen: Facts zu Setup ✓, Griff ✓, Atmung ✓, typische Fehler ✓, Trainingsplan ✓ + Varianten ✓.
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Supersatz-TrainingWie geht Trainieren mit Supersätzen und was bringt es für den Muskelaufbau? Alle Supersatz-Facts inkl. Tipps & Trainingsplan!
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Immunsystem stärken mit SportWie wirkt Fitness aufs Immunsystem? Welche Sportarten fördern deine Abwehr am besten & auf was du nach dem Sport achten solltest!
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Fitness- & Food-Trends 2026Welche Trend-Sportarten & Food-Neuheiten rocken 2026? Booty Workouts ✓ HYROX ✓ KI-Training ✓ Functional Food ✓ OMAD ✓ & viele mehr!
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Massephase im KraftsportDie Massephase hilft dir, schnell Muskeln aufzubauen. Hol' dir alle Tipps zu Training & Ernährung für den Masseaufbau + passende Rezepte!
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Push-Pull-TrainingWas ist Push Pull beim Krafttraining? Vor- & Nachteile, Übungen fürs Gym & zu Hause, Push-Pull-Trainingsplan + FAQ.
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Trainingsplan erstellenTipps für deinen persönlichen Fitnessplan: Vorbereitung + Inhalt & Umfang. Beispiele für Muskelaufbau, Abnehmen & Ausdauer.
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Muskelaufbau im AlterAb 30 baust du schwerer Muskeln auf. Check' hier, wie du als Best Ager ab 50 richtig auf Muskelaufbau trainierst und was bei Frauen anders ist!
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Hohlkreuz-ÜbungenDu hast ein Hohlkreuz? Check‘ hier 7 wirksame Moves für Rücken, Core & Po + alle Facts zu Ursachen, Folgen und wie du Beschwerden vorbeugst.
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Stairmaster-ÜbungenTreppensteigen ist gesund und verbrennt ordentlich Kalorien. Alle Facts und Übungen zum Stairmaster – inkl. Trainingsplan!
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Richtig KreuzhebenDu willst starke Muskeln? Kreuzheben ist deine Übung! Alles zu Ausführung, Varianten, Benefits + Do's & Don'ts fürs Training.
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Sport mit KindernSo klappt Sport trotz Kind & Arbeit: 6 Ideen für mehr Bewegung mit Kindern im Alltag & Beispiel-Übungen für ein schnelles Workout mit Kind + FAQ.
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Ischiocrurale MuskulaturDie Ischiocrurale Muskulatur im hinteren Oberschenkel (Hamstrings) ist wichtig beim Trainieren. Aber sie ist anfällig - so stärkst & dehnst du sie richtig!
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Abnehmen nach der SchwangerschaftDein Baby ist da, jetzt sollen die Kilos weg? Wann & wie du nach der Geburt trainieren darfst & was du bei der Ernährung beachten musst, liest du hier!
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