Armtraining

von Rebecca Kapfinger

Ready, Set, Shoot: Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Bogenschießen ✓, Grundlagen & Ausrüstung ✓, Tipps fürs Training ✓ & Benefits ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Flacher Bauch mit Liegestützen? Alle Facts zu Push ups ✔, wie du sie korrekt ausführst ✔, welche Muskeln trainiert werden + Liegestütz-Varianten ✔.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

HYROX: Wie gehst du den Wettkampf an? Tipps zu Vorbereitung, HYROX Physical Fitness Test + HYROX-Trainingsplan & FAQ.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Fitnessband ist nicht gleich Fitnessband: Welche Resistance-Bänder gibt es? Welches ist was für dich? 6 Theraband-Übungen für Einsteiger:innen.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wie trainierst du richtig mit dem Sandsack? Welche Benefits hat ein Sandbag-Workout? 6 Übungen für Einsteiger:innen inkl. Videos + Tipps.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

10-15 Minuten genügen: Ein Warm up macht deine Muskeln stärker & Gelenke beweglicher. Übungen für allgemeines & spezifisches Aufwärmen + FAQ.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

So wirst du beweglicher: Was bringt Dehnen? Wie du richtig dehnst & wann der richtige Zeitpunkt zum Stretchen ist + Übungen für Alltag & Sport.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Darum ist der Kabelzug so effektiv: Die besten Übungen am Kabelturm für Beine ✔ Arme ✔ Schultern ✔ Bauch ✔ Brust ✔ & Rücken ✔. Inkl. Tipps & FAQ ✔.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Du willst mehr Klimmzüge schaffen? Check' hier, welche Muskeln du trainieren musst + Tipps & Übungen für die Technik + 20-Klimmzüge-Trainingsplan ►

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Statisches Training einfach erklärt: Was bringt‘s? ✓ Worauf musst du achten? ✓ Übungen für Bauch ✓ LWS ✓ Schultern ✓ Beine ✓ Knie ✓ Nacken ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Rudern kombiniert Cardio- und Krafttraining. Welche Ruder-Varianten gibt es & wie gut ist Rudern zum Abnehmen & Muskeln aufbauen? + Technik-Tipps.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Schwimmen ist gesund für Herz, Muskeln & Gelenke. Vor- und Nachteile je nach Schwimmstil + Vergleich: Ist Schwimmen effektiver als Laufen?

Jetzt lesen