Fitness First > Magazin > Training > Muskelgruppen > Armtraining
Starke, definierte Arme kommen nicht von ungefähr. Ob Liegestütze, Seitheben oder Frontheben: Check' hier alle Artikel zu effektiven Übungen, gezielten Trainingsplänen und wertvollen Tipps, mit denen du dein Armtraining aufs nächste Level bringst!
-
![magazin-artikel-padel-tennis-header.jpg]()
Padel-Tennis-TrendAlle Facts zum Tennis-Squash-Mix aus Lateinamerika: Definition, Spielregeln, Unterschiede und wo & wie du mit Padel Tennis loslegst!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-surf-workout-header.jpg]()
Surf WorkoutSo machst du dich fit fürs Surfen: Check' hier Übungen für die wichtigsten Muskeln inkl. Workout-Plan für Mobilty & Kraft.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-krafttraining-fuers-schwimmen-header.jpg]()
Krafttraining fürs SchwimmenKraftübungen fürs Schwimmen im Gym & zu Hause: Maximalkraft, Hypertrophie-Training oder Kraftausdauer? Inklusive Trockenübungen + Trainingsplan.
Jetzt lesen
-
![fitness-first-hyrox-hub-hero-subpages-medium-desktop_1290x520_1.jpg]()
HYROX: TrainingsplanHYROX: Wie gehst du den Wettkampf an? Tipps zu Vorbereitung, Übungen, HYROX Physical Fitness Test + HYROX-Trainingsplan & FAQ.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-cardio-training-header.jpg]()
Cardio-Training-BasicsAusdauer-Workouts haben viele Vorteile: Cardio-Training zum Abnehmen ✓, Cardio zum Muskeln aufbauen ✓, Ausdauertraining im Gym, zu Hause & Outdoor ✓.
Jetzt lesen
-
![fitness-first-parallettes-hero.jpeg]()
Parallettes-ÜbungenPush ups, Dips, L-Sits & mehr: Mit Parallettes trainierst du platzsparend & effektiv. 10-Minuten-Workout mit Video + Übungen für Einsteiger:innen & Pros.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-assault-airbike-workout-header.jpg]()
AirBike WorkoutDas AirBike ist das perfekte Tool für intensive Cardio-Einheiten und schnelle Ganzkörper-Workouts. Vorteile, Einstellung + Trainingspläne für deine individuellen Ziele.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-brust-uebungen-im-gym-header.jpg]()
Brustübungen im GymÜbungen für eine starke und gut definierte Brust: So trainierst du mit Langhantel, Kurzhanteln, Kabelzug & Brustpresse + Workout-Tipps.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-handgelenke-trainieren-header.jpg]()
Handgelenke trainierenHandgelenk-Training leicht gemacht: Übungen mit und ohne Geräte zum Mobilisieren, Kräftigen & Stabilisieren + Technik-Tipps für Kraftübungen.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-richtig-bankdruecken-header.jpg]()
Richtig BankdrückenBankdrücken richtig lernen: Facts zu Setup ✓, Griff ✓, Atmung ✓, typische Fehler ✓, Trainingsplan ✓ + Varianten ✓.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-supersatz-training-header.jpg]()
Supersatz-TrainingWie geht Trainieren mit Supersätzen und was bringt es für den Muskelaufbau? Alle Supersatz-Facts inkl. Tipps & Trainingsplan!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-push-and-pull-training-header.jpg]()
Push-Pull-TrainingWas ist Push Pull beim Krafttraining? Vor- & Nachteile, Übungen fürs Gym & zu Hause, Push-Pull-Trainingsplan + FAQ.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-richtig-kreuzheben-header.jpg]()
Richtig KreuzhebenDu willst starke Muskeln? Kreuzheben ist deine Übung! Alles zu Ausführung, Varianten, Benefits + Do's & Don'ts fürs Training.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-bogenschiessen-header.jpg]()
Bogenschießen lernenReady, Set, Shoot: Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Bogenschießen ✓, Grundlagen & Ausrüstung ✓, Tipps fürs Training ✓ & Benefits ✓.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-liegestuetze-für-bauchmuskeln-header.jpg]()
Liegestütze für BauchmuskelnFlacher Bauch mit Liegestützen? Alle Facts zu Push ups ✔, wie du sie korrekt ausführst ✔, welche Muskeln trainiert werden + Liegestütz-Varianten ✔.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-theraband-uebungen-header.jpg]()
Theraband-ÜbungenFitnessband ist nicht gleich Fitnessband: Welche Resistance-Bänder gibt es? Welches ist was für dich? 6 Theraband-Übungen für Einsteiger:innen.
Jetzt lesen
-
![Magazin-Artikel-Trainingsplan-erstellen-Header.jpg]()
Sandbag-TrainingWie trainierst du richtig mit dem Sandsack? Welche Benefits hat ein Sandbag-Workout? 6 Übungen für Einsteiger:innen inkl. Videos + Tipps.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-aufwaermen-vor-dem-sport-header.jpg]()
Warm-up-Übungen10-15 Minuten genügen: Ein Warm up macht deine Muskeln stärker & Gelenke beweglicher. Übungen für allgemeines & spezifisches Aufwärmen + FAQ.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-richtig-dehnen-header.jpg]()
Richtig DehnenSo wirst du beweglicher: Was bringt Dehnen? Wie du richtig dehnst & wann der richtige Zeitpunkt zum Stretchen ist + Übungen für Alltag & Sport.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-kabelzug-uebungen-header.jpg]()
Kabelzug-ÜbungenDarum ist der Kabelzug so effektiv: Die besten Übungen am Kabelturm für Beine ✔ Arme ✔ Schultern ✔ Bauch ✔ Brust ✔ & Rücken ✔. Inkl. Tipps & FAQ ✔.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-klimmzuege-header.jpg]()
Mehr Klimmzüge schaffenDu willst mehr Klimmzüge schaffen? Check' hier, welche Muskeln du trainieren musst + Tipps & Übungen für die Technik + 20-Klimmzüge-Trainingsplan ►
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-isometrische-uebungen-header.jpg]()
Isometrische ÜbungenStatisches Training einfach erklärt: Was bringt‘s? ✓ Worauf musst du achten? ✓ Übungen für Bauch ✓ LWS ✓ Schultern ✓ Beine ✓ Knie ✓ Nacken ✓.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-rudersport-headerNEU.jpg]()
RudersportRudern kombiniert Cardio- und Krafttraining. Welche Ruder-Varianten gibt es & wie gut ist Rudern zum Abnehmen & Muskeln aufbauen? + Technik-Tipps.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-schwimmen-und-gesundheit-header.jpg]()
Ist Schwimmen gesund?Schwimmen ist gesund für Herz, Muskeln & Gelenke. Vor- und Nachteile je nach Schwimmstil + Vergleich: Ist Schwimmen effektiver als Laufen?
Jetzt lesen
Armtraining bei Fitness First:
