Fitness First > Magazin > Muskelgruppen > Po-Training
Po-Training
-
![magazin-artikel-ischiocrurale-muskulatur-trainieren-header.jpg]()
Ischiocrurale MuskulaturDie Ischiocrurale Muskulatur im hinteren Oberschenkel (Hamstrings) ist wichtig beim Trainieren. Aber sie ist anfällig - so stärkst & dehnst du sie richtig!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-leg-day-header.jpg]()
Leg DayDon't skip your Leg Day! Wie du deine Beine richtig trainierst und warum du sie auf keinen Fall vernachlässigen solltest!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-laufband-training-header.jpg]()
Laufband-TrainingSo trainierst du richtig auf dem Laufband: effektiv & ohne Langeweile! Tipps für Einsteiger:innen, Übungen, Workouts, Trainingsplan + FAQ.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-kniebeugen-fuer-anfaenger-innen-header.jpg]()
Kniebeugen für Anfänger:innenKniebeugen trainieren viele Muskeln - wenn du sie richtig machst! Anleitung (mit Video) ✓, Hilfsmittel ✓, häufige Fehler ✓, Squat-Varianten für Pros ✓.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-liegestuetze-für-bauchmuskeln-header.jpg]()
Liegestütze für BauchmuskelnFlacher Bauch mit Liegestützen? Alle Facts zu Push ups ✔, wie du sie korrekt ausführst ✔, welche Muskeln trainiert werden + Liegestütz-Varianten ✔.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-fibo-trends-2025-header.jpg]()
FIBO-Trends 2025Dein Fitness First Messebericht von der FIBO: Longevity ✓, Reformer-Pilates ✓, HYROX ✓, Booty Workouts ✓, Smart Training ✓ & mehr – die Top-Trends 2025!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-tipps-fuer-knack-po-header.jpg]()
Knack-Po-TippsOb in Jeans oder Dessous – du wünscht dir einen sexy Knack-Po? Mit diesen Tipps & Übungen für deinen Booty bekommst du einen knackigen Po!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-seilspringen-header.jpg]()
Seilspringen zum AbnehmenFett verbrennen & Ausdauer trainieren mit Springseil-Workouts: Vor- & Nachteile ✓, Abnehmen ✓, Training ✓, Tipps ✓ & Übungen ✓ - Ready, Set, Jump!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-fitness-und-food-trends-2024-header.jpg]()
Fitness- & Food-Trends 2025Welche Trend-Sportarten & Food-Neuheiten rocken 2025? Booty Workouts ✓ HYROX ✓ KI-Training ✓ Functional Food ✓ OMAD ✓ & viele mehr!
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-theraband-uebungen-header.jpg]()
Theraband-ÜbungenFitnessband ist nicht gleich Fitnessband: Welche Resistance-Bänder gibt es? Welches ist was für dich? 6 Theraband-Übungen für Einsteiger:innen.
Jetzt lesen
-
![Magazin-Artikel-Trainingsplan-erstellen-Header.jpg]()
Sandbag-TrainingWie trainierst du richtig mit dem Sandsack? Welche Benefits hat ein Sandbag-Workout? 6 Übungen für Einsteiger:innen inkl. Videos + Tipps.
Jetzt lesen
-
![magazin-artikel-spagat-lernen-header.jpg]()
Spagat lernenSpagat easy going: Unterschiede zwischen Männer- & Frauenspagat ✔️, Flexibilität im Alter ✔️, beanspruchte Muskeln ✔️ + Übungen & Trainingsplan ✔️.
Jetzt lesen
© Fitness First Germany GmbH 2025