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Du willst ein paar Kilos verlieren, aber weißt nicht, welche Methode am besten zu dir und deinem Lifestyle passt? Check' hier alle Artikel zu Abnehmen mit gesunder Ernährung, speziellen Trainingstipps sowie viele weitere Facts zum After-Burn-Effekt, Stoffwechsel und wie du Heißhunger-Attacken stoppst!

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Liegestütze für Bauchmuskeln
von Rebecca Kapfinger

Flacher Bauch mit Liegestützen? Alle Facts zu Push ups ✔, wie du sie korrekt ausführst ✔, welche Muskeln trainiert werden + Liegestütz-Varianten ✔.

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Abnehmen durch Kälte
von Rebecca Kapfinger

Bei niedrigen Temperaturen verbrauchst du mehr Energie & steigerst braunes Fett. Frieren = Abnehmen? Tipps & Risiken zu Sport bei Kälte & Kryotherapie.

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Vegetarisch Abnehmen
von Rebecca Kapfinger

Hilft vegetarisches Essen beim Abnehmen? Check' hier, wie Abnehmen ohne Fisch & Fleisch funktioniert + 7 Top-Tipps.

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Sport zu zweit
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Tipps fürs gemeinsames Trainieren: 9 sportliche Aktivitäten für Paare & Freund:innen + 3 Fitness-Übungen zu zweit für zu Hause.

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Tabata für Anfänger:innen
von Rebecca Kapfinger

Ist das 4-Minuten-Workout auch was für dich? Vor- und Nachteile für Anfänger:innen ✓ Tabata-Style vs. Tabata-Training ✓ + Übungen für den Start

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Sport für Übergewichtige
von Rebecca Kapfinger

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Abnehmen durch Ernährung
von Rebecca Kapfinger

Abnehm-Erfolge sind zu 70 % Ernährung: wenig Kalorien, viele Nährstoffe. Check' hier die besten Tipps + Kalorien-Tabellen für alle wichtigen Lebensmittel.

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Schnell Abnehmen
von Rebecca Kapfinger

Warum funktionieren Crash-Diäten nicht? Willst du wirklich schnell Abnehmen, halte dich an 10 Tipps + die richtigen Lebensmittel & effektiven Sport!

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Heißhunger-Tipps
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Das plötzliche Verlangen nach ungesunden Snacks hat viele Ursachen. Mit diesen 9 Tipps vermeidest oder stoppst du den Heißhunger!

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Abnehm-Probleme
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Du verlierst kein Gewicht trotz regelmäßigem Training und gesunder Ernährung? Gründe & Lösungen für Probleme beim Abnehmen + Diät-Lügen im Check.

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Abnehmen ab 50, 60 und 70: Mit diesen Tipps sagst du Kilos den Kampf an. 3 wichtige Faktoren für Senior:innen + Tipps für Sport & Ernährung.

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HILIT-Trend
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