Fitness First > Magazin > Food > Diät
Dein Baby ist da, jetzt sollen die Kilos weg? Wann & wie du nach der Geburt trainieren darfst & was du bei der Ernährung beachten musst, liest du hier!
Jetzt lesen
Wassermelone ist DAS Summer Food: Wenig Kalorien + Fatburner Citrullin machen sie zum Abnehm-Booster. Check' hier Nährwerte & leckere Rezepte!
Jetzt lesen
Wie wirken BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin) und andere Aminos aufs Muskeln aufbauen & Fett verbrennen? + Lebensmittel mit vielen EAA statt Supplements.
Jetzt lesen
Hüttenkäse-Facts: Nährwerte ✔, Benefits zum Muskeln aufbauen ✔ & Abnehmen ✔, Hüttenkäse vs. Quark & Co. ✔, 3 schnelle Fitness-Rezepte mit Eiweiß-Power ✔.
Jetzt lesen
Ob weiß oder grün – Spargel punktet mit wenig Kalorien. Check‘ hier alle Benefits für Darm ✔, Nieren ✔, Stoffwechsel ✔ u.v.m. + 2 Rezepte!
Jetzt lesen
Entdecke die Power von Wasserlinsen: Pflanzliches Eiweiß ✓ starke Nährstoffe wie B12 & Co. für deine Fitness ✓ + leckere Rezepte ✓.
Jetzt lesen
Tipps gegen Muskelabbau beim Fasten + richtig Trainieren im Ramadan + bester Zeitpunkt für dein Workout & Ernährungsplan.
Jetzt lesen
Hilft vegetarisches Essen beim Abnehmen? Check' hier, wie Abnehmen ohne Fisch & Fleisch funktioniert + 7 Top-Tipps.
Jetzt lesen
Mehr Energie, weniger Hunger & schnelles Abnehmen dank Fett: Wie gesund ist eine ketogene Ernährung? Was ist (nicht) erlaubt + Vor- & Nachteile.
Jetzt lesen
Abnehm-Erfolge sind zu 70 % Ernährung: wenig Kalorien, viele Nährstoffe. Check' hier die besten Tipps + Kalorien-Tabellen für alle wichtigen Lebensmittel.
Jetzt lesen
Berechne deinen Body Mass Index easy mit unserem BMI-Rechner! Check‘ hier, ob du im optimalen Bereich liegst & wann dein BMI höher sein darf!
Jetzt lesen
Welche Trend-Sportarten & Food-Neuheiten rocken 2025? Booty Workouts ✓ HYROX ✓ KI-Training ✓ Functional Food ✓ OMAD ✓ & viele mehr!
Jetzt lesen