Fitness First > Magazin > Food > Diät
Wofür sind Ballaststoffe gut? Super sättigend, besser Verdauen, weniger Heißhunger – inklusive Lebensmittel-Liste & Ernährungsplan
Jetzt lesen
One Meal a Day ist der neue Intervallfasten-Trend. Mit nur 1x am Tag essen soll Abnehmen ganz easy sein. Was steckt hinter dem OMAD-Trend?
Jetzt lesen
Wie wirkt Fasten auf Körper & Geist? Facts & Tipps zu: Heilfasten ✓, 1-Tag-Fasten ✓, Intervall-Fasten ✓, OMAD-Fasten ✓, Basen-Fasten ✓ + Saft-Fasten.
Jetzt lesen
Tipps gegen Muskelabbau beim Fasten: Richtig Trainieren im Ramadan + bester Zeitpunkt für dein Workout inkl. Ernährungsplan.
Jetzt lesen
Welche Trend-Sportarten & Food-Neuheiten rocken 2026? Booty Workouts ✓ HYROX ✓ KI-Training ✓ Functional Food ✓ OMAD ✓ & viele mehr!
Jetzt lesen
Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf – schnell, kostenlos & präzise. Hier kommt dein Kalorienrechner zum Abnehmen oder Muskeln aufbauen!
Jetzt lesen
Die Massephase hilft dir, schnell Muskeln aufzubauen. Hol' dir alle Tipps zu Training & Ernährung für den Masseaufbau + passende Rezepte!
Jetzt lesen
Wer auf Zucker verzichtet, lebt gesünder? Was du bei einer zuckerarmen Ernährung beachten musst & ob „zuckerfrei leben“ für dich geeignet ist.
Jetzt lesen
Das Herbstgemüse ist der perfekte Fatburner: Key Facts ✓, Nährwerte ✓, Zubereitungs-Tipps ✓ + 3 leckere Kürbis-Rezepte ✓.
Jetzt lesen
Die besten Bio Hacks für Sport, Ernährung & Schlaf: ️So programmierst und optimierst du als Biohacker deinen Körper zu mehr Leistung!
Jetzt lesen
Macht Kaffee schlank oder verhindert er Abnehmen? Rezepte für "Diät"-Kaffee + 4 Gründe, warum Kaffee helfen kann, Gewicht zu verlieren.
Jetzt lesen
Was steckt hinter dem Trend-Kaffee Bulletproof? So liefert er dir Energie und so bereitest du ihn zu - starte kugelsicher ins nächste Workout!
Jetzt lesen