Zwischen Gans und Gains: So verändert sich Deutschlands Fitness-Interesse rund um Weihnachten

Weihnachten ist Genusszeit. Das darf man auch fühlen – im Kopf, auf dem Teller und im Kalender. Unsere aktuellen Daten zeigen deutlich, was viele ohnehin aus dem eigenen Leben kennen: Im Dezember geht das Fitness-Interesse (basierend auf Google-Suchvolumen) in Deutschland spürbar runter – und im Januar kommt es mit ordentlich Schub zurück. Kurz gesagt: Gans im Dezember, Gains im Januar.

Der Dezember-Drop ist real!

Wenn die Tage kürzer werden, die Termine voller und der Plätzchenteller quasi ein Social-Must-have ist, verschiebt sich die Prioritäten-Liste.

Genau das spiegeln auch die Zahlen:

-16,7%

Durchschnittliches deutschlandweites Abnehmen des Fitnessinteresses im Dezember (Weihnachts-Drop)

7.615

Dezember ist der schwächste Monat des Jahres, gemessen am Suchinteresse (durchschnittliche Punkte)

12.238

Januar ist der stärkste Monat (durchschnittliche Punkte)

Heißt übersetzt: Das Interesse an Fitness- und Ernährungsthemen sinkt im Dezember deutlich – und kommt im Januar mit richtig Wumms zurück. Der Neujahrs-Anstieg liegt bei rund 39 %.

Spannend wird’s, wenn man schaut, wo die Ausschläge besonders stark sind. Die Extremwerte kommen auffällig oft aus Mittelstädten – und überdurchschnittlich häufig aus dem Osten.

Und wichtig: Das ist kein „Nur die Unmotivierten lassen nach“-Phänomen. Die Daten zeigen kaum Zusammenhang zwischen grundsätzlicher Fitness-Affinität und dem Weihnachts-Drop.

Heißt: Auch fitte Städte schalten im Dezember runter. Der Jahreswechsel wirkt damit eher wie ein saisonaler Rhythmus als ein Charaktertest.

Bundesländer im Vergleich: Wo Weihnachten besonders „entspannt“ läuft!

Regional wird’s interessant:

Höchster Drop

Mecklenburg-Vorpommern

22%

Deutlichster Dezember-Einbruch

Zweiter Platz

Sachsen-Anhalt

21%

Ebenfalls starker Rückgang

Ebenfalls Hoch

NRW, Niedersachsen, Berlin

20%

Konsistenter Drop

Vergleichsweise Stabil

Hessen & Thüringen

12%

Ausgewogener Dezember

Geringster Drop

Saarland

Fitness bleibt Priorität

Das wirkt fast wie zwei unterschiedliche Holiday-Strategien: Die einen machen den Dezember zum echten Reset. Die anderen halten eher den „Comfort-Flow“.

Warum der Osten stärker ausschlägt?

In den Extrem-Listen fällt ein Ost-Fokus auf: Viele der stärksten Dezember-Drops und der größten Januar-Zuwächse liegen in den neuen Bundesländern.

Das könnte für mehr saisonale „Amplitude“ sprechen: bewusste Pause im Dezember, starker Neustart im Januar.

Mecklenburg-Vorpommern wirkt wie ein „Gans & Gains“-Hotspot: hoher Drop auf Landesebene, mehrere Städte mit starkem Drop im Dezember und Comeback im Januar.

Saarland ist der Gegenpol: geringe Ausschläge deuten auf stabilere Winter-Routinen hin – vielleicht begünstigt durch kompakte Strukturen und kurze Wege.

Dezember in den Städten: Hier macht Deutschland die größte Pause!

Die größten Weihnachts-Drops sieht man weniger in den üblichen Metropolen, sondern in mittelgroßen Städten.

Wo der Dezember-Drop am stärksten ist

Einige Städte gehen besonders sichtbar in die Winterpause:

Wismar

35 %

Greifswald

32 %

Ulm

28 %

Bielefeld

27 %

Darmstadt

26 %

Weißenfels

26 %

Bitterfeld-Wolfen

25 %

Eberswalde

25 %

Stendal

25 %

Neustrelitz

25 %

Das liest sich wie ein kollektives „Wir sammeln Energie – und sehen uns im Januar wieder".

Wo Fitness-Routinen im Dezember stabil bleiben

Andere Orte zeigen kaum Rückgang – teilweise sogar einen kleinen Dezember-Boost (negative Prozent-Werte):

Saarlouis

-6 %

Gießen

-4 %

Ahrensburg

-2 %

Nordhausen

0 %

Dillingen/Saar

1 %

Bautzen, Eisenach

3 %

Neunkirchen, Blieskastel

4 %

Frankfurt am Main

5 %

Das wirkt nicht wie „Weihnachten ignorieren", sondern eher wie: Routine ja – aber ohne den Druck, alles zu perfektionieren.

Zwei Jahreswechsel-Typen in deutschen Städten:

Typ A

„Pendelschlag"

Starke Dezember-Pause, starkes Januar-Comeback

Wismar, Greifswald, Eberswalde, Stendal, Neustrelitz

Typ B

„Stabilitätsmodus"

Kaum Drop, kaum Neustart-Druck

Saarlouis, Neunkirchen, Blieskastel, Nordhausen, Eisenach, Frankfurt

→

Überraschend

Metropolen glätten die Kurven

Metropolen sind seltener ganz oben in den Extremen – vermutlich, weil diversere Lebensrhythmen die Kurven glätten.

Januar: Das Comeback – wo die Motivation am stärksten zurückkehrt!

Und dann kommt der Januar. Die Lichterketten verschwinden, die Kalender werden neu sortiert – und der „Jetzt aber wirklich“-Vibe ist plötzlich überall.

Die Daten bestätigen das ziemlich deutlich.

Wo der Januar-Boost am stärksten ist?

Greifswald (53 %)
Eberswalde (50 %)
Wismar (50 %)
Schwerin (47 %)
Neustrelitz (47 %)
Neumünster (47 %)
Stendal (47 %)
Wedel (46 %)
Chemnitz, Dresden (je 45 %)

Wismar, Greifswald, Eberswalde, Stendal und Neustrelitz gehören zu den Städten, die im Dezember stark abtauchen – und im Januar besonders hoch zurückkommen.

Wo der Januar entspannter startet:

Auf der anderen Seite gibt es Städte, die im Januar weniger stark zulegen – etwa weil sie im Dezember bereits stabil geblieben sind:

Blieskastel (22 %)
Neunkirchen, Nordhausen, Güstrow, Eisenach (je 24 %)
Saarlouis, Frankfurt am Main (je 27 %)
Suhl, Mühlhausen/Thüringen (je 28 %)
Homburg (29 %)

Fazit: Der Jahreswechsel ist kein Bruch – sondern ein Rhythmus!

Unsere Daten zeigen klar: Dezember ist die Pause, Januar der Push. Und das ist nicht nur okay – das ist sogar logisch. Weil ein gesundes Fitness-Mindset nicht daraus besteht, 365 Tage auf Anschlag zu leben. Sondern daraus, zu wissen, wann Genuss dran ist – und wann du wieder richtig Lust auf deinen Flow bekommst.

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Methodik:

Betrachtet wurden die monatlichen Suchvolumina von November 2021 bis Oktober 2025 (abgerufen über die Google Ads API). Herangezogen wurde ein Set aus Keywords zu den Themen Fitness, Abnehmen & Ernährung. Bei der Auswahl wurden größere, generischere Keywords mit hohem bundesweiten Suchvolumen bevorzugt, um möglichst viele Messwerte für unterschiedliche Einzelstandorte zu erhalten.
Die Abfrage der Keywords erfolgte auf lokaler Ebene bei 133 deutschen Groß- und Mittelstädten ab 20.000 Einwohnern. Pro Bundesland wurden die bis zu 10 größten Städte entlang dieses Kriteriums ausgewählt (sofern eine entsprechende Menge an Städten in den einzelnen Bundesländern vorhanden ist).
Aggregation: Für jede Stadt wurden die Suchvolumina aller enthaltenen Keywords pro Monat aufsummiert, um ein "Gesamtinteresse Fitness & Ernährung" pro Standort zu erhalten.
Zur Untersuchung der Fragestellung, ob das Interesse im Dezember messbar niedriger ist, wurden folgende Berechnungen durchgeführt:
Generelle Fitness-Affinität pro 100.000 Einwohner:innen (basierend auf dem lokalen Suchvolumen).
Durchschnittliches Suchvolumen aller Einzelmonate im Gesamtzeitraum (Ø Dezember, Ø Januar etc.), zentral ist hierbei der Wert für den Dezember. Der Wert im Januar ist zusätzlich als Peak-Referenz relevant.
“Ø Rest-Jahr ohne Dezember”: Durchschnittliches Suchvolumen aller Monate ohne den Dezember (Januar bis November). Dies dient als Basis-Niveau für das monatliche Interesse.
“Dezember-Index”: Ein Wert von 100 bedeutet, dass der Dezember genau so stark ist wie der Rest des Jahres. Ein Wert von 80 bedeutet, dass das Interesse auf 80 % des Basis-Niveaus sinkt (Formel: (Ø Dezember / Ø Rest-Jahr ohne Dezember) * 100).
“Weihnachts-Drop in %”: Beziffert die Dezember-Veränderung im Vergleich zum Basis-Niveau in Prozent (Formel: (Ø Rest-Jahr ohne Dezember / Ø Dezember) / Ø Rest-Jahr ohne Dezember).