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Wir machen dich fit. Für deinen Moment.
Wo ein Wille ist, ist ein Weg. Und deiner beginnt hier: Mit unseren Fitness First Trainern an deiner Seite erreichst du deinen Moment. Ob Wohlfühlmoment oder Überraschungsmoment; ob ein Moment der Entscheidung oder der Erkenntnis: Sag uns, wo du hinwillst. Wir geben dir die Kraft.
JEDER HAT SEINEN MOMENT.
ENTDECKST DU DEINEN?
MITTEN INS GLÜCK
Taktgefühl kann man nicht lernen. Körperbeherrschung schon.
STARKE SCHULTER
Ihr feiert das Leben. Miteinander und übereinander.
PUSH IT REAL GOOD.
Unverhofft kommt oft. Finde aus eigener Kraft zurück in die Spur.
100 PROZENT. FÜR DEINEN MOMENT.
Sag uns, wo du hinwillst. Wir bringen dich ans Ziel. Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren.
Fitness First. Beratung, die dir hilft. Betreuung, die du spürst.
Wir begleiten dich auf dem Weg zu deinem Moment – von der Start- bis zur Ziellinie. Vor, während und nach deinen Trainingseinheiten. Und dazwischen auch. Kostprobe gefällig?
KLEINE TIPPS. GROSSE MOMENTE.
SCHON GEWUSST?
Tipp 1: EINSTEIGER
Training macht 30 Prozent deines Trainingserfolgs aus – Ernährung sogar 70!
Wir zeigen dir, wie du beides kombinierst.
Tipp 2: EINSTEIGER
Traditionelles Training verbessert die Kraft. Funktionelles Training macht dich fit für den Alltag. Frag deinen Trainer nach deinem Trainingsplan.
Tipp 3: EINSTEIGER
Muskeln wachsen nach dem Training, nicht währenddessen. Von deinem Trainer erfährst du mehr über die richtigen Ruhephasen
Tipp 4: FORTGESCHRITTEN
Muskelaufbau, Kraftausdauer und Maximalkraft sind drei wichtige Trainingsziele. Frag deinen Trainer, welches zu dir passt.
Tipp 5: FORTGESCHRITTEN
Mit der Beinpresse steigerst du deine Power in Oberschenkeln und Po – wie genau? Dein Trainer zeigt dir, wie's geht.
Tipp 6: PRO
1RM steht für One Repetition Maximum: das Maximalgewicht, mit dem du eine Wiederholung sauber ausführen kannst. Lass dir helfen, um dein Trainingsgewicht zu ermitteln.
PROBIEREN GEHT
ÜBER STUDIEREN.
Du kannst es kaum erwarten? Wirf schon mal einen Blick in unsere Trainings-Guides. Alle Infos, Tipps und vieles mehr gibt's dann in deinem Probetraining!
FITNESS FIRST.
SIEBEN GUTE GRÜNDE – VIELE VORTEILE FÜR DICH!
Wusstest du, dass du ...
... beim Probetraining die Sauna kostenlos nutzen kannst?
... flexibel mit monatlicher Kündigungsmöglichkeit trainieren kannst?
... deutschlandweit an über 120 verschiedenen Kursen teilnehmen kannst?
... einen FitnessCheck machen kannst, der dein echtes biologisches Alter bestimmt?
... dein Kind während deines Trainings beruhigt im KidsClub abgeben kannst?
... von Anfang an einen individuellen Trainingsplan erhältst?
... jeden Freitag kostenlos einen Freund mitbringen kannst?
ODER WERD KONKRET! NIMM DIR VOR, WAS DICH FORDERT.
Miss dich mit anderen – und an dir selbst.
GENERALI MÜNCHEN MARATHON
10 Kilometer, Halbmarathon, Marathon oder Staffel? Dein Lauf durch die (selbsternannte) schönste Stadt der Welt. Datum: Oktober 2019.
VELOTHON
Zwei Räder, ein Rennen. Miss dich mit anderen, fahre gegen die Uhr – oder genieße den Fahrtwind. 2019 in Berlin und Hamburg. Termine in Abstimmung.
SKATE BY NIGHT
Möge die Nacht mit uns sein. An fünf Terminen rollen wir 2019 nach Sonnenuntergang durch Berlin. Du auch?
AIR GUITAR WORLD CHAMPIONSHIPS
Rock 'n' Roll pur. Bringst du die Menge zum Kreischen? Termine 2019 in Abstimmung.
HAMBURG WASSER WORLD TRIATHLON
Schwimmen, radeln, laufen. Wähle zwischen Sprint- oder Olympischer Distanz beim größten Triathlon der Welt. 2019 in Hamburg.
B2RUN
Deine Kollegen – euer Lauf! Also runter vom Bürostuhl und rein in die Sportschuhe. Länge 5 km. Termine für 2019 in Abstimmung.
IRON GIRL
Was man(n) kann, kannst auch du! Der Lauf (6 km) für dich und deine Freundin, Schwester oder Tochter. 2019 in der Nähe von Karlsruhe.
TOUGH MUDDER
Teamwork ist alles. Gemeinsam durch Matsch und über meterhohe Hindernisse zum Ziel. 2019 in NRW und Nord-Deutschland.
STRONGMANRUN
Starke Nummer. Kämpf dich durch Schlamm, Wasser und Wind – alleine oder mit Mitstreitern. 2019 in Köln und am Nürburgring.
SPORTSCHECK RUN
Ready, steady, go! Ein Lauf so einzigartig wie du. 2019 in vielen deutschen Städten.
SPARTAN RACE
Ob Einsteiger oder Olympionik: Das Hindernis-Rennen ist die Challenge für alle Fitness-Level. 2019 in Kaprun und Oberndorf (Österreich) sowie München.
COLOR RUN
Farbe zeigen! Wirf dich mit anderen ins Abenteuer. Und in ein Meer von Farben. Termine 2019 in Abstimmung.