DynamicPilatesDynamicPilates

Dynamic Pilates ist nicht einfach nur eine dynamischere Variante des klassischen Pilates, sondern ein eigenes Format, das speziell für Fitness First entwickelt wurde. Die Trainingsart kombiniert Übungen aus Yoga, Pilates und funktionellem Krafttraining. In fließenden dynamischen Bewegungen wird darauf geachtet, dass Körper und Atmung im Einklang sind und du mit viel Ruhe, aber trotzdem durch und durch effektiv deine Muskeln trainierst. So kannst du am Ende der Stunde mit einem zufriedenen Gefühl, neuer Energie und ausgepowert nach Hause gehen.

 

 

Fitnesslevel Anfänger bis Fortgeschrittene

Dauer 45, 55 oder 60 Minuten

TRAININGSSCHWERPUNKTE

Body & Mind Kurse bei Fitness First
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Dynamic Pilates ist einer der beliebtesten Kurse in unserem Trainingsbereich "Body & Mind". Das vielen auch als Power Pilates bekannte Training, ist hervorragend für Männer und Frauen jeden Alters und auf jedem Fitness-Level geeignet. Dabei ist Dynamic Pilates nicht einfach nur eine etwas schnellere Variante des "normalen" Pilates, sondern ein eigenes Trainingsformat, das speziell für die Fitness First Studios in Deutschland entwickelt wurde. In einzigartiger Weise kombiniert diese Power-Pilates-Variante Elemente aus Pilates, Yoga und aus dem funktionellem Krafttraining. 

Dynamic Pilates – Harmonie und Power perfekt vereint

Der Schlüssel liegt hier in den fließenden, harmonischen Bewegungen mit besonderem Fokus auf dem Einklang von Bewegung und Atmung. Dabei wird dein Geist ruhig, doch deine Muskeln sind mit ausreichend Sauerstoff versorgt, sodass sie optimale Leistung bringen und rundum effektiv entwickelt werden. Das Ergebnis nach jeder Stunde "Power Pilates" sind höchst zufriedene Pilates-Schwestern und -Jünger, die ausgepowert und dennoch energiegeladen nach Hause gehen.

Dynamic Pilates – Der Mix macht's!

Das Training findet in einer entspannten und lockeren Atmosphäre statt, in der es leicht fällt, auch mal abzuschalten und sich in den Pilates-Flow hinein zu entspannen. Dank dezenter und dennoch motivierender Trainingsmusik können sich alle Kursteilnehmer(innen) voll auf ihre Pilates-Übungen, auf die richtige Atmung und auf den eigenen Körper konzentrieren.
Dank des abwechslungsreichen Trainingsprogrammes vergeht die Power-Pilates-Stunde wie im Flug! Pilates-Übungen werden mit  Yoga-Asanas kombiniert. Abgerundet wird jede Dynamic Pilates Einheit mit Kräftigungsübungen aus dem funktionellen Bodyweight-Bereich, jedoch alles in einem Pilates-FlowWem diese Mischung gefällt, kommt definitiv immer wieder!
Jedes Trainingselement hat dabei eine besondere Funktion: Durch den Einfluss der Yoga-Elemente hilft dir Dynamic Pilates, wieder in deine Mitte zu finden und dich zu zentrieren. Der Pilates-Anteil strafft und kräftigt sämtliche Körperpartien. Und der funktionelle Kräftigungsteil sorgt für den nötigen Energieumsatz, der deinen Fettpölsterchen den Garaus macht.

Dynamic Pilates – Jeder Muskel zählt!

Das einzigartige Dynamic Pilates Training fordert wirklich jeden einzelnen Muskel, sodass am Ende einer jeden Einheit ein umfassendes Training aller Körperpartien stattgefunden hat.
Durch den hohen Anteil an muskulärer Arbeit eignet sich unsere Power-Pilates-Variante übrigens auch hervorragend zumStraffen. Die aktive-positive Körperhaltung und die neu gewonnene Beweglichkeit gibt es quasi noch on-top dazu!

Bereits nach einem Monat kontinuierlichem Training wirst du die ersten spürbaren Erfolge sehen können! Das Geheimnis vieler Pilates-Insider: Alle Übungen, die du in deiner Pilates-Stunde lernst, können (und sollten) wenn möglich, auch zu Hause absolviert werden. Wer schließlich auf drei bis vier Pilates-Einheiten kommt – inklusive deiner Dynamic Pilates Stunden – kann sich eines unaufhaltsamen Erfolges sicher sein!

Dynamic Pilates – auch als Reha, Rückenbeschwerden und bei Verspannungen zu empfehlen!

Neben einer schlanken, strafferen Figur kann dein Ziel auch im Abbau von Verspannungen liegen. Und wer nach Unfällen, Operationen und längeren Krankheiten wieder in seinen Sport einsteigen möchte, findet in Pilates das ideale Instrument, um schonend wieder zu alter Leistungsfähigkeit zu gelangen.
Übrigens nutzen viele Leistungssportler Pilates auch dazu, um einer einseitiger Trainingsbelastung entgegenzuwirken und Dysbalancen auszugleichen.

Mitglieder, die DynamicPilates buchten, gefielen auch diese Kurse:
•    Pilates
•    ReLates

Probiere es selbst aus und verabrede dich noch heute zu einem kostenlosen DynamicPilates-Probetraining in einem Fitness First Club deiner Stadt. An deinem Schnuppertag kannst du übrigens alle Kurse ausprobieren!