MyMeditation

Bei diesem Body & Mind Kursformat steht dein "Mind" im Vordergrund. In diesen 30 Minuten lernst du zu entspannen und "runterzukommen". Dies hilft dir bei täglichen, auch sportlichen, Herausforderungen gelassen zu bleiben. Es geht insbesondere um das achtsame Üben im Hier und Jetzt. Neben verschiedenen Meditationstechniken werden auch Atemübungen oder sanfte Körperübungen praktiziert. Bringe bitte bei Bedarf eine Decke mit. ​