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MommyFitMommyFit Outdoor Kurs

Wir machen frischgebackene Mütter so richtig fit! Bei MommyFit von Fitness First nutzt du die Zeit in der du mit dem Kinderwagen im Park unterwegs bist für ein abwechslungsreiches und spannendes Outdoorworkout. Wir bieten dir ein Ausdauer- und Krafttraining, das speziell für die sportlichen Bedürfnisse von jungen Müttern entwickelt wurde.



Dauer: 45 & 60 Minuten
Level: Anfänger bis Fortgeschrittene

Kurs-Fokus bei MommyFit

 

Was in den USA als "Buggyfit" der Fitness-Renner für Mütter ist, bieten wir als "MummyFit" für unsere jungen und fitnessbegeisterten Mamas an. Dieses innovative Outdoor-Fitnessprogramm wurde speziell für Mütter entwickelt: Denn es passt nicht nur perfekt in deinen Tagesablauf hinein, sondern wurde auch für die physischen Bedürfnisse nach einer Schwangerschaft konzipiert. Stichwort: Rückbildungsgymnastik! Du nutzt einfach deinen täglichen Spaziergang mit dem Kinderwagen für ein effektives und abwechslungsreiches Buggyfit-Workout. Damit kommst du körperlich wieder zu Kräften und schon nach wenigen Monaten ist von deiner Schwangerschaft körperlich nichts mehr zu sehen!
Trainiert wird an der frischen Luft bei jedem Wetter, sodass das Baby gleich die nötige Portion frischen Sauerstoff bekommt und auch du dich selbst danach rundum fit fühlst!

MummyFit – Zusammen mit anderen Müttern trainieren!

Gerade als frischgebackene Mutter erscheint es als Ding der Unmöglichkeit, neben dem Alltag mit deinem frischgeborenen Kind, auch noch Sport mit dem Baby zu machen und fit mit dem Baby zu sein. Doch bei MummyFit nutzt du einfach die Zeit, die du sowieso mit dem Buggy unterwegs bist für ein Ganzkörper-Workout an der frischen Luft, das genau auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten ist. 
Schöner Nebeneffekt: Dabei lernst du zudem noch andere Mütter kennen, die ebenfalls Kinderwagen-Sport betreiben. So könnt ihr nach der Buggyfit-Stunde das Training gemeinsam ausklingen lassen, könnt euch austauschen, mit den Kindern spielen und von Mutter zu Mutter eure Erfahrungen austauschen!

Fit mit Kinderwagen – Fordern ohne zu überfordern!

Du triffst dich mit den anderen Müttern und eurem Trainer am verabredeten Treffpunkt im Park. Dorthin werdet ihr nach eurer Buggyfit-Einheit auch wieder zurückkehren.
Nach einem schonenden Warm up darfst du dich auf folgendes Training freuen:
•    Power-Walking und moderates Joggen mit Baby im Kinderwagen. Durch dieses Cardio-Training im sog. Fettverbrennungsbereich bringst du die Babypfunde am Po und an den Beinen schnellstens wieder zum Schmelzen. Das Gewicht des Kinderwagens dient als zusätzliches Trainingsgerät
•    Effektive Übungen bewirken Bodyforming für den gesamten Bauch-Beine-Po-Bereich
•    Stretching und spezielles Beckenbodentraining wirken als Rückbildungsgymnastik
•    Gegen Rückenschmerzen und für eine aktive, aufrechte Körperhaltung sorgt Rückentraining
•    Spezielle Bauchmuskelübungen für junge Mütter helfen, deinen Bauchspalt zu schließen
•    Zum Abschluss sorgen entspannende Übungen für mentale Balance und versorgen dich mit neuer Energie für den Baby-Alltag

Sport mit Kinderwagen fördert mentale Balance!

In jeder MommyFit-Stunde trainierst du den gesamten Körper und gleichzeitig kannst du für eine Stunde deinen Kopf frei bekommen, dich nur auf die Übungen, auf deine Atmung und auf deinen Körper konzentrieren und bist somit auch mental wieder voll da! Zusammen durch die Trainingsgruppe mit den anderen Müttern, entwickelt sich schnell eine "verschworene“ Gemeinschaft, die dich rundherum positiv bestärken wird.
Probiere es aus und lass Dich überraschen. Du wirst erstaunt sein, wieviel Spaß Sport mit Kinderwagen macht und wie schnell die 60 min vorbei gehen.

Mitglieder, die MommyFit buchten, gefielen auch diese Kurse:
•    Rückbildungsgymnastik
•    Mom & Kid´s in Motion 

Probiere es selbst aus und verabrede dich noch heute zu einem kostenlosen Probetraining in einem Fitness First Club in deiner Stadt. Frage einfach nach den Terminen und dem Treffpunkt für den nächsten MommyFit-Kurs. An deinem Schnuppertag kannst du übrigens alle Kurse ausprobieren!