FASZIENFIT

In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das sich ganz der Pflege und Belebung deiner Faszien widmet. Mit gezielten Übungen und sanften Techniken erfährst du, wie wohltuend es sein kann, Verspannungen zu lösen und deinem Körper neue Leichtigkeit zu schenken. Ein Bestandteil kann die Selbstmassage mit der Blackroll® sein: Durch die rollenden Bewegungen werden Verklebungen im Bindegewebe gelöst, die Durchblutung angeregt und die Muskulatur spürbar entspannt. Ergänzend dazu führen wir fasziale Dehnungen und Mobility-Übungen durch, die deinen Körper geschmeidiger machen und für mehr Bewegungsfreiheit im Alltag wie auch beim Sport sorgen. Das Training wirkt nicht nur entspannend, sondern hat auch eine aktivierende Komponente: Deine Regeneration wird unterstützt, die Flexibilität verbessert und deine Leistungsfähigkeit gesteigert. So gehst du mit einem lockeren Körpergefühl, mehr Energie und gesteigerter Vitalität aus dem Kurs. Dieses Format kombiniert Regeneration und Aktivierung – für entspannte Muskeln, elastische Faszien und ein bewegliches, kraftvolles Körpergefühl

FaszienFit ist ein Trainingskonzept, das speziell darauf ausgerichtet ist, das Bindegewebe – die Faszien – geschmeidig, stark und belastbar zu halten. Durch gezielte Übungen werden Verklebungen im Gewebe gelöst, die Elastizität gefördert und die Bewegungsfreiheit spürbar verbessert. Im Training kommen sowohl dynamische Dehnungen, federnde Bewegungen und Mobility-Elemente als auch Techniken zur Selbstmassage mit der Faszienrolle zum Einsatz. So wird die Durchblutung angeregt, die Muskulatur lockert sich und Verspannungen können sich lösen. Regelmäßiges FaszienFit steigert nicht nur die Flexibilität und Mobilität, sondern unterstützt auch die Regeneration nach dem Sport, beugt Verletzungen vor und verbessert die Körperhaltung. Viele Teilnehmer:innen berichten zudem von einem leichteren, vitaleren Körpergefühl und einer gesteigerten Leistungsfähigkeit im Alltag wie auch beim Training. FaszienFit macht dich beweglicher, elastischer und beugt Schmerzen sowie Verspannungen vor – für mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Energie.

Ja, der Kurs ist für alle geeignet. Egal ob Sporteinsteiger oder Fortgeschrittener – jeder profitiert von den sanften, aber effektiven Bewegungen. Auch als Ausgleich zum Kraft- oder Ausdauertraining ist FaszienFit ideal.

Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Zusätzliches Equipment, wie z.B. Faszienrollen werden vom Studio bereitgestellt, wenn du jedoch eine besitzt, kannst du diese gerne mitbringen.

Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die Regeneration deiner Faszien. Vor allem solltest du auf ausreichend Flüssigkeit achten, denn Faszien speichern viel Wasser. Iss am besten eine leichte Mahlzeit 1–2 Stunden vor dem Training. Übrigens: Zucker lässt deine Faszien schneller altern, versuche darauf zu verzichten.

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel