HealthyFit ist dein ganzheitlicher Gesundheitskurs für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag. Sanfte Mobilisationsübungen bringen deine Gelenke in Schwung, während gezielte Kräftigungs- und Stabilisationseinheiten deinen Rumpf stärken – das stabile Fundament für jede Bewegung. Schritt für Schritt gewinnst du mehr Beweglichkeit, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein feineres Körperbewusstsein. Das Training ist schonend, zugleich aber wirkungsvoll und nachhaltig: Es unterstützt dich dabei, Verspannungen vorzubeugen, den Rücken zu entlasten und dich rundum ausgeglichen zu fühlen. 

HealthyFit schenkt dir mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit im Alltag. Durch sanfte, aber gezielte Übungen verbesserst du deine Mobilität und beugst typischen Beschwerden im Rücken, in den Hüften und Knien wirksam vor. Gleichzeitig unterstützt dich das Training dabei, Verspannungen zu lösen und vorhandene Probleme zu lindern. Mit jeder Einheit stärkst du deine Stabilität, förderst eine gesunde Körperhaltung und gewinnst an Energie. So fühlst du dich nicht nur belastbarer und fitter, sondern auch ausgeglichener und wohler in deinem Körper. 

Ja, der Kurs ist ideal für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Auch wenn du Beschwerden im Bewegungsapparat vorbeugen oder lindern möchtest, bist du hier genau richtig.

Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Matten und Kleingeräte stellen wir im Studio bereit. 

Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für ein gutes Trainingserlebnis und versorgt dich mit der Energie, die du für den Kurs brauchst. Plane 1–2 Stunden vor der Einheit eine leichte Mahlzeit ein, die deinen Körper nicht belastet, aber genug Kraft gibt – zum Beispiel Obst, Joghurt, ein Vollkornbrot oder einen kleinen Müsliriegel. Trinke dabei ausreichend Wasser, um optimal hydriert zu sein. Nach dem Kurs hilft eine eiweißreiche Mahlzeit deinem Körper, die Muskeln zu regenerieren und sich zu erholen. Ideal sind Kombinationen aus magerem Eiweiß, frischem Gemüse und komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornprodukte, um die Energiespeicher wieder aufzufüllen. So unterstützt du nicht nur die körperliche Erholung, sondern fühlst dich auch nachhaltig fit und leistungsfähig.

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel