Leidest du öfter unter Verspannungen, einem ziehenden Rücken oder schmerzenden Schultern? Dann ist es höchste Zeit, deine Tiefenmuskulatur zu stärken! In diesem abwechslungsreichen Workout bringst du deinen Rücken in Bewegung und erlebst eine wirksame Kombination aus klassischen Rückenübungen und dem Training mit dem Flexi-Bar®. Einige nennen ihn auch den Zauberstab. Der Schwingstab sorgt durch seine rhythmischen Vibrationen dafür, dass nicht nur die oberflächliche Muskulatur, sondern auch die tiefliegenden, oft vernachlässigten Muskeln aktiviert werden. Genau diese Stabilitätsschicht ist entscheidend für eine gesunde Wirbelsäule, eine aufrechte Haltung und einen belastbaren Körper. Das Training mit dem Flexi-Bar® kräftigt deine Rumpfmuskulatur, verbessert deine Körperspannung und fördert gleichzeitig deine Koordination und Balance. Verspannungen können sich lösen, die Haltung wird aufrechter und der Rücken fühlt sich spürbar entlastet an. Dieses Ganzkörpertraining ist dein Schlüssel zu einem starken Rücken, mehr Stabilität im Alltag und einem neuen Körpergefühl voller Leichtigkeit.

Du möchtest deine Muskulatur kräftigen, Bauch-Bein-Po straffen und effektiv trainieren? Dann ist der FlexiFit Kurs von Fitness First die beste Wahl für Dich. Denn die abwechslungsreichen Übungen mit dem Flexi-Bar® bedeuten für deinen Körper ein optimales Training der Tiefenmuskulatur. Durch den Flexi-Bar® hast du die einzigartige Möglichkeit die gelenksnahen Muskeln der Arme, Schulter und des Oberkörpers zu trainieren. Das perfekte Workout, um dich bestens in Form zu bringen. Du wirst dich schon nach kurzer Zeit rundum wohlfühlen!

In jeder FlexiFit-Stunde hast du die Möglichkeit, dich voll auszupowern – wenn du willst! Doch auch Anfänger können auf ihrem Level easy mitmachen und erzielen dennoch maximale Trainingseffekte. Und das Verblüffende dabei, am Ende des Kurses wirst du mit frischer Energie und einem freien Kopf nach Hause gehen.

Bequeme Sportkleidung und saubere Turnschuhe. Bitte auch Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Während des Kurses ist es wichtig, regelmäßig zu trinken – Wasser, Mineralwasser oder eine erfrischende Apfelschorle halten dich fit und sorgen dafür, dass du dich rundum wohlfühlst. Deine letzte Mahlzeit sollte mindestens zwei Stunden zurückliegen, ein kleiner Snack etwa eine Stunde vor dem Training ist ideal, um deine Energie optimal aufzufrischen. Nach dem Kurs empfiehlt sich eine leichte, nährstoffreiche Mahlzeit: viel frisches Gemüse, fettarmes Eiweiß und komplexe Vollkorn-Kohlenhydrate unterstützen die Regeneration, füllen deine Energiespeicher auf und geben dir neue Kraft für den restlichen Tag.

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel