FITFOREVER

Unser beliebter FitForever-Kurs ist genau das Richtige für alle, die Freude an Bewegung haben und dabei etwas für ihre Gesundheit tun möchten. In geselliger Runde trainierst du durch einfache Bewegungen deine Koordination, bringst deinen Kreislauf bei flotter Musik in Schwung und stärkst gleichzeitig Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer. Die abwechslungsreichen Übungen sorgen dafür, dass du dich fitter und vitaler fühlst – und das Ganze in einer motivierenden Gruppengemeinschaft, in der Spaß und Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen. Ein Kurs, der Körper und Geist gleichermaßen gut tut und dir neue Energie für den Alltag schenkt.

FitForever ist ein ganzheitliches Training, das Herz und Kreislauf in Schwung bringt, die Ausdauer stärkt und gleichzeitig Koordination, Balance und Beweglichkeit fördert. Durch abwechslungsreiche Übungen zu flotter Musik werden Muskeln sanft gekräftigt, die Gelenke mobilisiert und die Haltung verbessert. Durch gezielte Koordinations- und Kraftübungen stärkst du deine Beweglichkeit und beugst altersbedingtem Muskelabbau vor. Das Training hilft dir, Alltagsbewegungen sicherer auszuführen, Beschwerden vorzubeugen und deine Lebensqualität langfristig zu erhalten – damit du dich in jedem Alter „forever fit“ fühlst. So bleibst du fit, aktiv und beweglich – und das mit jeder Menge Spaß in einer motivierenden Gemeinschaft, die Freude an der Bewegung in den Mittelpunkt stellt.

Hier kann jeder mitmachen! FitForever richtet sich besonders an Mitglieder, die auch in späteren Lebensphasen aktiv, fit und selbstständig bleiben möchten und alle die ein sanftes Training bevorzugen.

Bequeme Sportkleidung und Turnschuhe, ein Handtuch und ausreichend zu trinken. Alles weitere Equipment stellen wir im Studio zur Verfügung.

Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für ein gutes Trainingserlebnis und versorgt dich mit der Energie, die du für den Kurs brauchst. Plane 1–2 Stunden vor der Einheit eine leichte Mahlzeit ein, die deinen Körper nicht belastet, aber genug Kraft gibt – zum Beispiel Obst, Joghurt, ein Vollkornbrot oder einen kleinen Müsliriegel. Trinke dabei ausreichend Wasser, um optimal hydriert zu sein. Nach dem Kurs hilft eine eiweißreiche Mahlzeit deinem Körper, die Muskeln zu regenerieren und sich zu erholen. Ideal sind Kombinationen aus magerem Eiweiß, frischem Gemüse und komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornprodukte, um die Energiespeicher wieder aufzufüllen. So unterstützt du nicht nur die körperliche Erholung, sondern fühlst dich auch nachhaltig fit und leistungsfähig.

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel