FLOAT FITNESS

Ab ins Wasser – jetzt wird’s spannend! Mit FloatFitness erwartet dich ein innovatives Aqua-Programm auf der Aquabase, einer speziellen Matte, die direkt auf dem Wasser liegt. Hier erlebst du funktionelles Training einmal ganz anders: Übungen wie Burpees, Lunges, Squats oder Aquaclimbers werden auf der instabilen Unterlage zu einer völlig neuen Herausforderung – für Körper und Geist. Das Wasser sorgt dabei für ein effektives, aber dennoch gelenkschonendes Crosstraining, das den gesamten Körper kräftigt, deine Balance schult und deine Tiefenmuskulatur aktiviert. Jede Bewegung verlangt volle Konzentration, gleichzeitig macht das Training auf dem Element Wasser unglaublich viel Spaß. FloatFitness verbindet Power, Koordination und Leichtigkeit – ein einzigartiges Workout, das dich fordert, deine Fitness verbessert und dir garantiert ein Lächeln ins Gesicht zaubert. 

Wer im FloatFitness mitmacht, erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das insbesondere die Core-Stabilität stärkt. Durch die Übungen auf der Aquabase wird nicht nur die Koordination und das Gleichgewicht gefordert, sondern das Training bleibt dabei auch gelenkschonend – ideal für alle, die auf eine sanfte, aber effektive Art und Weise ihre Fitness verbessern wollen. Gleichzeitig sorgt das Training für einen muskelaufbauenden Effekt und fördert die Fettverbrennung. Und das Beste daran: Durch das elementare Arbeiten auf dem Wasser wird der Spaßfaktor nie zu kurz kommen! Jede Einheit fühlt sich wie ein spielerisches Abenteuer an. 

Ja, jede*r kann mitmachen, der/die schwimmen kann! Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – das Training wird individuell angepasst und du bestimmst dein Tempo. Schwimmkenntnisse sind Voraussetzung, da du ins Wasser fallen könntest. Die Teilnehmeranzahl ist durch die Aquabase begrenzt, melde dich daher über die App zum Kurs an. Beim ersten Kurs empfehlen wir dir, rechtzeitig da zu sein und sage dem Trainer Bescheid, dass dies heute dein erster Kurs ist, er wird dir entsprechende Tipps geben. 

Da der Kurs im Pool stattfindet, brauchst du Badekleidung, mit der du Sport machen kannst und in der du dich wohl fühlst, Flipflops und ein Handtuch. 

Etwa 1,5–2 Stunden vor dem Training ist eine leichte, gut verdauliche Mahlzeit ideal. Empfehlenswert sind Kohlenhydrate für Energie (z. B. Vollkornbrot, Haferflocken, Obst) kombiniert mit etwas Eiweiß (z. B. Joghurt, Quark oder ein gekochtes Ei). Direkt vor dem Kurs sollte man nur eine kleine Kleinigkeit wie eine Banane oder ein Müsliriegel essen, um nicht mit vollem Magen ins Wasser zu gehen.  
Im Wasser spürt man den Flüssigkeitsverlust oft weniger, dennoch schwitzt der Körper. Daher ist es wichtig, auch vor allem danach den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen– am besten Wasser oder ungesüßten Tee. 
Nach dem Training braucht der Körper Eiweiß zur Regeneration und Kohlenhydrate, um die Energiespeicher wieder aufzufüllen. Geeignet sind z. B. ein Smoothie mit Joghurt, Quark mit Obst, ein Vollkorn-Sandwich mit magerem Aufschnitt oder eine warme Mahlzeit mit Gemüse, Vollkornprodukten und einer Eiweißquelle wie Fisch, Hülsenfrüchten oder Geflügel. 

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel