FLOAT YOGA

Yoga auf eine einmalig und besondere Art erleben – auf dem Wasser. 
 Statt auf der gewohnten Matte übst du hier auf der Aquabase, einer speziellen Trainingsplattform, die sanft auf den Wellen schwebt. Schon beim Aufsteigen spürst du: Dein Gleichgewicht wird gefordert, dein Fokus geschärft, deine Muskeln aktivieren sich von selbst. Das Yogaworkout auf dem Wasser verbindet klassische Asanas mit intensivem Balance- und Koordinationstraining. Jede Bewegung verlangt Achtsamkeit und Körperkontrolle, sodass du tiefer in die Verbindung von Körper, Geist und Seele eintauchst. Die sanfte Bewegung des Elements Wasser trägt dich, fordert dich heraus und schenkt dir zugleich ein völlig neues Körpergefühl – ein Erlebnis, das Yoga intensiver, spielerischer und gleichzeitig beruhigender macht. 

Deine Tiefenmuskulatur und dein Gleichgewichtssinn werden besonders gefördert. Deine Muskeln werden koordinativ herausgefordert und verbessert. Deine Haltung und dein Körpergefühl werden optimiert. 

In diesen Mittelstufen- Kurs kannst du jederzeit einsteigen, wenn du keine gesundheitlichen Einschränkungen hast und schwimmen kannst. Schwimmkenntnisse sind Voraussetzung, da du ins Wasser fallen könntest. Wir haben ihn als Mittelstufe eingeordnet, da ein guter Gleichgewichtssinn förderlich ist. Die Teilnehmeranzahl ist durch die Aquabase begrenzt, melde dich daher über die App zum Kurs an. Beim ersten Kurs empfehlen wir dir, rechtzeitig da zu sein und sage dem Trainer Bescheid, dass dies heute dein erster Kurs ist, er wird dir entsprechende Tipps geben. 

Da der Kurs im Pool stattfindet, brauchst du Badekleidung, mit der du Sport machen kannst und in der du dich wohl fühlst, Flipflops und ein Handtuch. 

Ernährungstipps für deinen Body&Mind-Kurs. Für dieses Kursformat empfiehlt sich eine leichte, optional vegetarische Ernährung, die den Körper nicht belastet und Raum für Energie und Konzentration lässt. Plane deine letzte Mahlzeit idealerweise mindestens zwei Stunden vor der Einheit ein, damit du während anspruchsvoller Übungen wie dem herabschauenden Hund entspannt bleiben kannst. Achte darauf, ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen – am besten Wasser oder ungesüßte Tees –, um den Körper optimal zu hydrieren. Viele erfahrene Yogis verzichten zudem auf Genussmittel wie Koffein, Alkohol und Zigaretten, um die Wirkung der Übungen und die innere Ruhe bestmöglich zu unterstützen. So bist du optimal vorbereitet, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und das volle Potenzial deines Trainings auszuschöpfen. Da du bei FloatYoga mehr Kalorien verbrennst, solltest du danach eine Mahlzeit zu dir nehmen. Trinke viel Wasser und ungesüßten Tee. 

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel