LES MILLS YOGA HATHA®

LES MILLS YOGA HATHA® ist eine sanfte und zugleich kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Durch bewusst gehaltene Positionen wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und die Körperhaltung nachhaltig unterstützt. Gleichzeitig fördert Hatha Yoga die Entspannung, beruhigt das Nervensystem und hilft, Stress abzubauen. Der Fokus auf Atemkontrolle und achtsame Bewegungen schult die Konzentration und die Selbstwahrnehmung, sodass ein tiefes Gefühl von innerer Balance und Wohlbefinden entsteht. Kurz gesagt: Les Mills Yoga Hatha unterstützt dich dabei, Kraft und Flexibilität aufzubauen, Spannungen zu lösen und in eine ausgeglichene, ruhige innere Haltung zu finden – ideal für alle, die Yoga bewusst und wohltuend praktizieren möchten.

Die Kennzeichnung L1/L2 zeigt, dass dieser Kurs für alle geeignet ist – unabhängig von Vorkenntnissen oder Yoga-Erfahrung. In diesem Kurs kannst du jederzeit einsteigen, wenn du keine gesundheitlichen Einschränkungen hast. Beim ersten Kurs empfehlen wir dir, rechtzeitig da zu sein und sage dem Trainer Bescheid, dass dies heute dein erster Kurs ist, er wird dir entsprechende Tipps geben.

Häufig wird gefragt, ob man für den LES MILLS YOGA HATHA® -Kurs Yoga-Equipment mitbringen muss. Doch alles, was du brauchst, ist bequeme Trainingskleidung und etwas Warmes zum Überziehen für die abschließende Entspannungsphase. Wer möchte, kann auch mit seiner eigenen Yoga-Matte trainieren. Doch das ist jedem selbst überlassen. Studioeigene Matten sind ausreichend vorhanden. Trainiert wird entweder barfuß, mit Strümpfen oder auch mit leichten Gymnastikslippern oder ähnlichem. Für den Weg von der Umkleide bis auf die Yogamatte sind FlipFlops sinnvoll. Bitte auch Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Für dieses Kursformat empfiehlt sich eine leichte, optional vegetarische Ernährung, die den Körper nicht belastet und Raum für Energie und Konzentration lässt. Plane deine letzte Mahlzeit idealerweise mindestens zwei Stunden vor der Einheit ein, damit du während anspruchsvoller Übungen wie dem herabschauenden Hund entspannt bleiben kannst. Achte darauf, ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen – am besten Wasser oder ungesüßte Tees –, um den Körper optimal zu hydrieren. Viele erfahrene Yogis verzichten zudem auf Genussmittel wie Koffein, Alkohol und Zigaretten, um die Wirkung der Übungen und die innere Ruhe bestmöglich zu unterstützen. So bist du optimal vorbereitet, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und das volle Potenzial deines Trainings auszuschöpfen.

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel