LES MILLS YOGA YIN®

LES MILLS YOGA YIN® ist eine ruhige, achtsame Praxis, die dich dabei unterstützt, aus dem hektischen Alltag auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. Durch lang gehaltene, passive Positionen wird nicht nur die Beweglichkeit sanft gefördert, sondern auch das tief liegende Bindegewebe angesprochen. Gleichzeitig kann sich das Nervensystem beruhigen, Stress wird abgebaut und ein Zustand tiefer Entspannung entsteht. Der Fokus auf Atmung und Wahrnehmung hilft, den Geist zu klären und neue innere Balance zu finden. LES MILLS YOGA YIN® wirkt regenerierend, unterstützt das allgemeine Wohlbefinden und ist eine ideale Ergänzung zu intensiven Trainings oder einem fordernden Alltag.

Die Kennzeichnung L1/L2 zeigt, dass dieser wohltuende Kurs für alle geeignet ist – unabhängig von Vorkenntnissen oder Yoga-Erfahrung. In diesem Kurs kannst du jederzeit einsteigen, wenn du keine gesundheitlichen Einschränkungen hast. Beim ersten Kurs empfehlen wir dir, rechtzeitig da zu sein und sage dem Trainer Bescheid, dass dies heute dein erster Kurs ist, er wird dir entsprechende Tipps geben.

Häufig wird gefragt, ob man für den LES MILLS YOGA YIN® Yoga-Equipment mitbringen muss. Doch alles, was du brauchst, ist bequeme Trainingskleidung und etwas Warmes zum Überziehen für die abschließende Entspannungsphase. Wer möchte, kann auch mit seiner eigenen Yoga-Matte trainieren. Doch das ist jedem selbst überlassen. Studioeigene Matten sind ausreichend vorhanden. Trainiert wird entweder barfuß, mit Strümpfen oder auch mit leichten Gymnastikslippern oder ähnlichem. Für den Weg von der Umkleide bis auf die Yogamatte sind FlipFlops sinnvoll. Bitte auch Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Ernährungstipps für deinen Body&Mind-Kurs. Für dieses Kursformat empfiehlt sich eine leichte, optional vegetarische Ernährung, die den Körper nicht belastet und Raum für Energie und Konzentration lässt. Plane deine letzte Mahlzeit idealerweise mindestens zwei Stunden vor der Einheit ein, damit du während anspruchsvoller Übungen wie dem herabschauenden Hund entspannt bleiben kannst. Achte darauf, ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen – am besten Wasser oder ungesüßte Tees –, um den Körper optimal zu hydrieren. Viele erfahrene Yogis verzichten zudem auf Genussmittel wie Koffein, Alkohol und Zigaretten, um die Wirkung der Übungen und die innere Ruhe bestmöglich zu unterstützen. So bist du optimal vorbereitet, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und das volle Potenzial deines Trainings auszuschöpfen.

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel