ZUMBA® IN MANNHEIM - JETZT KOSTENLOS TESTEN

perfekte Kombi aus rhythmischen Bewegungen & klassischer Fitness
ideal zum Abnehmen: Verbrenne bis zu 500 Kalorien pro Stunde!
Spaß & gute Laune sind garantiert

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TANZEN FÜR VERBESSERTE FITNESS: ZUMBA® BEI FITNESS FIRST

Energiegeladene Moves zu lateinamerikanischen Rhythmen: Beim Zumba® kannst du deinen Alltagsstress einfach wegtanzen! Dabei ist Zumba® längst nicht nur ein spaßiges Workout für Frauen, vielmehr macht das Tanz-Training zu Latino-Klängen jedem Geschlecht Freude.

Ob du Anfänger:in bist oder bereits Vorkenntnisse besitzt, in deinem Fitness First Studio findest du sicher ein passendes Kursangebot für dein Fitnesslevel:

Zumba® Kurs: klassisches Zumba® mit rhythmischem Party-Feeling
STRONG Nation: Zumba® Dance Moves gemixt mit H.I.I.T.-Training

FIT MIT ZUMBA®: WAS SIND DIE VORTEILE?

Bereuen wirst du deine Entscheidung für Zumba® sicher nicht, denn das Tanzworkout mit Spaßfaktor hat viele Vorteile:

kurbelt deine Fettverbrennung an und belohnt dich mit einem hohen Kalorienverbrauch - bis zu 500 kcal/Std.
bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und dich ins Schwitzen
trainiert nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Kondition
verbessert dein Körpergefühl und deine Balance
effektives Ganzkörpertraining, das Muskeln in Rücken, Gesäß und Bauch stärkt
Choreographien mit Elementen aus verschiedenen Tanzstilen, z. B. Salsa, Samba, Merengue oder Reggaeton
mitreißende Partystimmung dank cooler Latin-Musik

Auch du willst fitter werden, vermisst aber beim herkömmlichen Cardio-Training den Spaß? Probier’s doch mal mit einem Zumba® Kurs in deinem Fitness First Fitnessstudio und tanz dir den Stress von der Seele!

Zumba® in Mannheim testen

WAS ERWARTET MICH BEIM ZUMBA® KURS?

Dein Alltag ist stressig und du brauchst dringend etwas Ablenkung? Zumba® verleiht dir neue Energie! Das schweißtreibende Dance-Workout verbindet rhythmische Moves mit klassischer Fitness.

Dabei brauchst du keine Angst haben, dass du bei den Choreografien nicht mitkommst. Zum einen zeigen dir die Trainer:innen gern nochmals die Schrittkombinationen, zum anderen kommt es auch gar nicht darauf an, ob du die Tanzbewegungen korrekt ausführst. Viel wichtiger als die richtigen Schritte ist, dass du in Bewegung bist und den Rhythmus mit jeder Faser deines Körpers fühlst und lebst.

Wenn du Musik und Tanzen liebst und Training mit Spaß verbinden willst, ist Zumba® ein Erlebnis, das du dir nicht entgehen lassen solltest! Ausprobieren lohnt sich – versprochen!

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ZUMBA® FÜR ANFÄNGER:INNEN UND SENIOR:INNEN: FÜR WEN IST ES GEEIGNET?

Ob du bereits Erfahrungen mit Workouts mit Tanzelementen gemacht und andere rhythmische Sportarten wie Aerobic getestet hast oder ob du Einsteiger:in in diesem Bereich bist: In den Fitness First Zumba® Kursen bist du ganz unabhängig von deinem Alter und Fitnesslevel willkommen! Die sportliche Dance Party eignet sich für:

alle Geschlechter (ausdrücklich auch Männer!)
begeisterte (Hobby-)Tänzer:innen und alle, die es noch werden wollen
Senior:innen, die Balance und Koordination schulen wollen

Auch bei einer komplikationslosen Schwangerschaft kannst du am Zumba® Kurs teilnehmen und so trotz deiner wachsenden Kugel mobil bleiben. Hole dir vorher dennoch ärztlichen Rat ein oder sprich deine Hebamme an.

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Du willst deine Ausdauer steigern und deine Fettverbrennung ankurbeln, und zwar am besten gleichzeitig mit viel Spaß beim Training? Genau das versprechen unsere Zumba® Kurse!

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FAQ: DIE WICHTIGSTEN FRAGEN ZU ZUMBA®

Welche Muskeln werden beim Zumba® trainiert?

Zumba® spricht diverse Muskelgruppen in deinem Körper an. Je nach Tanzschritt beansprucht das Training aber vor allem die Muskulatur in Rücken, Gesäß und Bauch. So kannst du effektiv Rückenschmerzen vorbeugen.

Ist Zumba® gesund?

Absolut! Bei Zumba® handelt es sich um Ganzkörpertraining, das verschiedene Muskelgruppen stärkt und zusätzlich deine Koordination & Balance schult und dein Körpergefühl verbessert. Am meisten profitiert deine Ausdauer und so auch dein Herz-Kreislauf-System.

Wie effektiv ist Zumba®?

Zumba® ist überaus effektiv, da es sich hierbei um ein Workout handelt, das deine Kondition verbessert und zusätzlich für bessere Beweglichkeit, Balance & Koordination sorgt. Der Spaßfaktor wirkt zudem besonders motivierend.

Für wen ist Zumba® geeignet?

Zumba® Kurse sind für jeden geeignet, der oder die sich gerne bewegt und Workout mit Spaß verbinden will. Ganz unabhängig von deinem Geschlecht, Fitnesslevel oder Alter kannst du also an dem mitreißenden Dance Workout teilnehmen.

Wie viel Kalorien verbrennt man mit Zumba®?

Zumba® kurbelt deine Fettverbrennung ordentlich an! Je nach Tempo und Kursart verbrennst du in einer Stunde bis zu 500 Kalorien. Zumba® eignet sich also auch prima zum Abnehmen.

Ab zum Zumba®: Welche Kleidung und Schuhe soll man anziehen?

Bestens geeignet sind Turnschuhe mit geteilter Sohle und guter Federung. Bei der Kleidung empfehlen sich leichte Stoffe und lockere Schnitte. Funktionskleidung hat sich besonders bewährt, da Zumba® sehr schweißtreibend ist.

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*Bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft (ALL-IN RED / BLACK) erhältst du die ersten 8 Wochen deiner Mitgliedschaft gratis, jeweils zzgl. einem halbjährlichen Trainingspaket von je 29 € (RED Clubs) bzw. 39 € (BLACK Clubs), erstmalig fällig zum Vertragsbeginn. Einmalige Startgebühr in Höhe von 29 € (RED Clubs ALL-IN) bzw. 39€ (BLACK Clubs) entfällt bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft.

FLEX-Option: Bei Abschluss einer 24 Monats-Mitgliedschaft besteht die Möglichkeit im 1.-3. Mitgliedschaftsmonat die Mitgliedschaft jederzeit (Kündigungsfrist: 4-Wochen) für einmalig 99€ zu beenden. Andere Mitgliedschaften, sowie Add-Ons und Gebühren sind vom Angebot ausgeschlossen.

Pausen-Option: Pausiere deinen Vertrag jederzeit kostenlos für bis zu 12 Wochen bei Abschluss einer 24-Monatsmitgliedschaft.

Nur BLACK-Mitgliedschaften sind mit weiteren Rabatten/Aktionen kombinierbar.

Preise, Pausenregelungen, Zusatzkosten (Startgebühr & Trainingspaket) und Öffnungszeiten können in einzelnen Studios abweichen. Nur bei teilnehmenden Fitness First-Clubs.

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