STRONG 30™STRONG 30™

Athletic

Wir präsentieren STRONG 30, die 30-minütige Version von STRONG by Zumba®. Es handelt sich dabei um ein intensives Ganzkörper-Workout auf Basis von Musik – in einer kürzeren Fassung für alle, die nicht so viel Zeit haben. 

STRONG 30™ nutzt die gleiche Quadrantenstruktur wie STRONG by Zumba® und liefert daher tolle Ergebnisse: Trainierte Arme, Bauchmuskeln, Beine, Gesäßmuskeln und einen stärkeren Rumpf. Die Cardio-Übungen verbrennen außerdem mehr Kalorien während des Kurses und auch danach. 

Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG30® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio-und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

 

TRAINIERE DEINE MUSKELN
Trainiere deine Bauch- und Gesäßmuskeln sowie Beine und Arme mit Kniebeugen, Unterarmstütz und Burpees. STRONG by Zumba® ist ein einzigartiges Workout für den ganzen Körper.

MAXIMIERE DEINE KALORIENVERBRENNUNG
Die Kombination aus hochintensivem Workout und Muskelaufbau regt einen gesteigerten Kalorienverbrauch während des gesamten Trainings und eine höhere Verbrennung im Anschluss daran an. Also leg los und verfeure Kalorien. Der Nachbrenneffekt zeigt dir, dass es funktioniert.

HOLE ALLES AUS DIR RAUS
Beim Eigengewichtstraining spannst du deine Körpermitte bei jeder Übung fest an. Ein Viertel der Kursstunde ist ausschließlich für Bodenübungen reserviert. Deine 29 Rumpfmuskeln können sich also auf etwas gefasst machen.

NUTZE JEDE MINUTE
Es ist ziemlich einfach: Die speziell für diesen Workout entwickelte Musik treibt dich zu mehr Leistung an, also erzielst du schneller Ergebnisse. Mach dich bereit, herauszufinden, was wirklich in dir steckt.

Fokus bei STRONG 30™

Dauer: 30 Minuten
Level: Mittelstufe

Strong30