bodyART ®

Das ganzheitliche Kurskonzept bodyART® vereint die Prinzipien der fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin mit einem modernen, ganzkörperlichen Training. Im Mittelpunkt steht der Mensch als harmonische Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch fließende, kraftvolle wie auch sanfte Bewegungen, bewusst eingesetzte Dehnungen und wohltuende Entspannungselemente entsteht ein Training, das über die reine körperliche Fitness hinausgeht und nachhaltiges Wohlbefinden im Alltag schenkt. Die Muskulatur gewinnt an Geschmeidigkeit, Verspannungen lösen sich spürbar, die Gelenke werden mobilisiert und der natürliche Energiefluss in den Meridianen kommt wieder in Schwung. So entfaltet bodyART® nicht nur eine belebende Wirkung auf den Körper, sondern stärkt auch die innere Balance.

Das Training mit bodyART® wirkt ganzheitlich und schenkt sowohl körperliche als auch mentale Effekte. Durch die Kombination aus fließenden Bewegungen, gezielten Kräftigungs- und Dehnungselementen sowie bewusst eingesetzter Atmung verbessert sich die Haltung, die Muskulatur wird gekräftigt und gleichzeitig flexibler. Gelenke werden mobilisiert, Verspannungen können sich lösen und der gesamte Bewegungsapparat gewinnt an Leichtigkeit. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System sanft aktiviert, der Energiefluss im Körper harmonisiert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Neben den körperlichen Vorteilen fördert bodyART® auch die Fähigkeit zur Entspannung, unterstützt die innere Balance und stärkt die mentale Widerstandskraft. So entsteht ein Training, das nicht nur den Körper formt, sondern auch Vitalität, Regenerationsfähigkeit und seelische Ausgeglichenheit im Alltag nachhaltig verbessert.

In diesem Kurs kannst du jederzeit einsteigen, wenn du keine gesundheitlichen Einschränkungen hast. Beim ersten Kurs empfehlen wir dir, rechtzeitig da zu sein und sage dem Trainer Bescheid, dass dies heute dein erster Kurs ist, er wird dir entsprechende Tipps geben.

Bequeme Sportkleidung, Schuhe benötigst du nicht, da der Kurs barfuß stattfindet. Aber bring die FlipFlops für den Weg von der Umkleide zur Matte mit. Wenn du eine eigene Yogamatte hast, bring die gerne mit, wir stellen dir aber auch Matten zur Verfügung. Habe immer ausreichend Wasser dabei und ein Handtuch.

Ernährungstipps für deinen Body&Mind-Kurs. Für dieses Kursformat empfiehlt sich eine leichte, optional vegetarische Ernährung, die den Körper nicht belastet und Raum für Energie und Konzentration lässt. Plane deine letzte Mahlzeit idealerweise mindestens zwei Stunden vor der Einheit ein, damit du während anspruchsvoller Übungen wie dem herabschauenden Hund entspannt bleiben kannst. Achte darauf, ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen – am besten Wasser oder ungesüßte Tees –, um den Körper optimal zu hydrieren. Viele erfahrene Yogis verzichten zudem auf Genussmittel wie Koffein, Alkohol und Zigaretten, um die Wirkung der Übungen und die innere Ruhe bestmöglich zu unterstützen. So bist du optimal vorbereitet, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und das volle Potenzial deines Trainings auszuschöpfen.

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel