JUMPING FITNESS

Jumping Fitness ist weit mehr als nur ein Workout – es ist ein energiegeladenes Erlebnis, das dich von der ersten Minute an mitreißt. Auf dem Mini-Trampolin trainierst du nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern forderst gleichzeitig deine Muskulatur, Balance und Koordination heraus. Jede federnde Bewegung aktiviert den ganzen Körper und sorgt dafür, dass du dich kraftvoll, leicht und voller Energie fühlst. Das Training ist dabei überraschend gelenkschonend, da die Sprungfläche die Belastung optimal abfedert. So kannst du intensiv trainieren, ohne deine Gelenke zu überlasten. Ob du deine Ausdauer verbessern, Kalorien verbrennen oder gezielt deine Rumpfmuskulatur stärken möchtest – Jumping Fitness kombiniert all diese Vorteile in einem abwechslungsreichen Kurs. Neben den körperlichen Effekten bringt Jumping vor allem eins: puren Spaß. Das rhythmische Springen zur Musik hebt sofort die Stimmung, setzt Glückshormone frei und lässt den Stress des Alltags verschwinden. Ganz egal, ob du sportlicher Einsteiger oder erfahrener Fitnessfan bist – die Intensität lässt sich individuell anpassen, sodass wirklich jede:r von diesem besonderen Training profitiert. Jumping Fitness schenkt dir Power, Leichtigkeit und gute Laune – ein Ganzkörpertraining, das dich fit macht und gleichzeitig zum Strahlen bringt.

Jumping Fitness Kurse bieten ein einzigartiges Trainingserlebnis, das Spaß, Effektivität und Abwechslung miteinander verbindet. Durch das Workout auf dem Mini-Trampolin wird der gesamte Körper beansprucht – Herz-Kreislauf-System, Muskeln und Koordination arbeiten gleichzeitig. Die federnde Bewegung ist dabei besonders gelenkschonend, da die Aufprallkräfte abgefedert werden, was das Training auch für Menschen attraktiv macht, die klassische Ausdauersportarten wie Joggen als belastend empfinden. Neben einer Steigerung der Ausdauer und Fettverbrennung trainiert Jumping Fitness auch die Tiefenmuskulatur und den Gleichgewichtssinn, da jede Bewegung Stabilität und Körperspannung erfordert. Regelmäßiges Training kann so zu einer besseren Haltung, mehr Kraft in Rumpf- und Beinmuskulatur sowie gesteigerter Beweglichkeit führen. Gleichzeitig wirkt das Hüpfen auf dem Trampolin wie ein natürlicher Stimmungsbooster: Es setzt Endorphine frei, baut Stress ab und macht einfach gute Laune. Ob Einsteiger oder Fitnessprofi – Jumping Kurse lassen sich individuell anpassen, sind abwechslungsreich, motivierend und versprechen ein intensives Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor.

In diesem Mittelstufen-Kurs kannst du einsteigen, wenn du keine gesundheitlichen Einschränkungen hast und gute Beckenbodenmuskulatur sowie stabile Gelenke. Als junge Mutter empfehlen wir dir den Kurs noch nicht. Wenn in deinem Club Jumping Basic angeboten wird, dann empfehlen dir zunächst in diesen Kurs zu gehen. Beim ersten Kurs empfehlen wir dir, rechtzeitig da zu sein und sage dem Trainer Bescheid, dass dies heute dein erster Kurs ist, er wird dir entsprechende Tipps geben. Da die Teilnehmeranzahl durch die Trampoline begrenzt ist, melde dich vorher über die App an.

Sportkleidung und Turnschuhe. Bitte auch Handtuch und etwas zu trinken mitbringen. Wenn du lange Haare hast, kann es angenehmer sein, wenn du sie zusammenbindest und einen Haargummi dabeihast.

Während des Kurses solltest du Wasser, Apfelschorle oder Mineraldrinks zu dir nehmen. Deine Mahlzeit davor sollte mind. 2 Stunden zurück liegen, ein Snack ca. 1 Stunde. Nach dem Kurs empfehlen wir eine leichte Mahlzeit mit viel Gemüse, fettarmen Eiweiß und auch Vollkorn-Kohlenhydraten.

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel