BodyStyling – Kraft, Form und Definition in einem Workout. Du willst sichtbare Ergebnisse und bist bereit, alles zu geben? Dann ist BodyStyling das perfekte Training für dich! Jede Einheit beginnt mit einem gezielten Warm-up und Stretching, um den Körper optimal vorzubereiten, gefolgt von kraftvollen Übungen, die deine Muskulatur straffen und definieren. Dieses intensive Krafttraining fordert jede Muskelpartie: Mal nutzt du dein eigenes Körpergewicht bei Bodyweight-Übungen, mal kommen zusätzlich Kurzhanteln, Gewichtsscheiben oder Tubes zum Einsatz. So wird dein Training abwechslungsreich, effektiv und auf deine Ziele abgestimmt. Egal, ob du Einsteiger bist oder schon Erfahrung mitbringst – unsere Trainer passen das Programm individuell an jeden Teilnehmer an und sorgen in einer motivierenden, lockeren Atmosphäre dafür, dass jeder seine persönlichen Fortschritte erzielt. BodyStyling verbindet gezieltes Krafttraining mit Spaß und Motivation und bringt deinen Körper Schritt für Schritt in Topform.

L1: Ich  bin neu bei Kursen

L1/L2: Ich hab etwas Erfahrung

L2: Ich bin sportlich aktiv und kenne Kurse

L2/L3: Ich trainiere regelmäßig & will mich steigern

L3: Ich bin fit und will mich auspowern

Eine genauere Beschreibung findet du hier: Kurslevel

BodyStyling ist ein effektives Krafttraining, das den gesamten Körper beansprucht und auf die Kräftigung, Straffung und Definition der Muskulatur abzielt. Durch die Kombination aus Bodyweight-Übungen und dem Einsatz von Zusatzgewichten wie Kurzhanteln, Tubes oder Gewichtsscheiben werden sowohl große Muskelgruppen als auch kleinere Stabilisationsmuskeln aktiviert. Das Training verbessert die muskuläre Ausdauer, steigert die Kraft und unterstützt den gezielten Muskelaufbau. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel angeregt, wodurch der Kalorienverbrauch erhöht und die Fettverbrennung unterstützt wird. Zudem trägt BodyStyling zur Verbesserung der Körperhaltung, der Koordination und der funktionalen Bewegungsqualität bei. Insgesamt fördert das Workout Kraft, Fitness und eine definierte, athletische Silhouette, während es gleichzeitig die Leistungsfähigkeit im Alltag steigert.

Bei unserem Bodystyling-Kurs kann jeder teilnehmen, der keine körperlichen Einschränkungen hat. Die Übungen haben verschieden Level und du kannst sie an dich anpassen. Durch den Einsatz von Kleingeräten, wird der Kurs koordinativ etwas anspruchsvoller. Leichter ist unser BBP Kurs.

Bequeme Sportkleidung, in der du dich wohl fühlst und gut bewegen kannst, saubere Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken. Matten und Kleingeräte stellen wir im Studio bereit.

Setze auf gesunde, fettarme Eiweißquellen – sowohl tierische wie Fisch, Geflügel oder Magerquark als auch pflanzliche Alternativen wie Tofu, Hülsenfrüchte oder Nüsse – und kombiniere sie reichlich mit frischem Gemüse. Ein paar Vollkorn-Kohlenhydrate dazu liefern die nötige Energie und machen die Mahlzeit perfekt abgestimmt auf dein Training. Besonders wichtig: Eiweiß solltest du vor allem direkt nach dem Workout zu dir nehmen, um die Regeneration und den Muskelaufbau optimal zu unterstützen. Achte außerdem darauf, ausreichend zu trinken – Wasser oder ungesüßte Tees helfen, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Darüber hinaus unterstützt der Verzicht auf Zucker, Weißmehlprodukte und Alkohol dabei, deine Trainingsziele schneller zu erreichen. Mit dieser Kombination aus ausgewählten Nährstoffen, Flüssigkeit und bewusster Lebensmittelauswahl legst du den Grundstein für einen starken, definierten und straffen Körper.