DER INTENSIVE BAUCH-BEINE-PO-KURS BODYSTYLING TRAINING FÜR FORTGESCHRITTENE!
Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst schnelle Ergebnisse sehen? Dann ist BodyStyling dein Workout: Warm Up, Stetching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür bei Bodyweight-Übungen deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit Kurzhanteln, Gewichtsscheiben oder Tubes. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist – unsere Trainer gehen individuell auf jeden Teilnehmer ein und sorgen in lockerer Atmosphäre dafür, dass garantiert jeder (s)eine gute Figur macht.
TRAININGSSCHWERPUNKTE
{{ capability.name }}
WAS IST BODYSTYLING?
BodyStyling ist ein erweitertes Programm aus unserem BodyStyling-Grundkurs und noch effektiver und intensiver – also eher was für Fortgeschrittene.
Bei diesem BodyStyling-Workout trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Gewichtsscheiben oder Tubes – im Fokus auf deine Problem-Zonen im Bauch-Beine-Po-Bereich (BBP).
Mit schweißtreibenden und abwechslungsreichen Power-Übungen bringst du bei BodyStyling deine Figur in einem gemeinsamen Kraft-Workout noch schneller und intensiver in Form und verbrennst dabei ordentlich Kalorien. Je mehr Muskeln du mit der Zeit aufbaust, desto höher der Fatburner-Effekt!
WAS BRINGT BODYSTYLING TRAINING?
✔ Schwierigkeitsgrad: mittel – abhängig von Trainer & BodyStyling-Kurs
✔ Kalorienverbrauch: bis zu 350 Kalorien pro Stunde
✔ Effekt: Flacher Bauch, straffe Beine, knackiger Po, sportliche Figur
KANN ICH BEI BODYSTYLING MITMACHEN?
Unser BodyStyling-Kurs ist für Fortgeschrittene konzipiert. Hier kann jeder teilnehmen, der schon eine gewisse Ausdauer und etwas Erfahrung im Bauch-Beine-Po-Training mitbringt und seine Muskeln noch gezielter definieren und straffen möchte.
Bei BodyStyling forderst du jede Muskelpartie deiner Problem-Zonen und gehst mit powervollen Bodyweight-Übungen an deine Grenzen – ein intensives Kraft-Training mit noch schnelleren Ergebnissen!
Ein BodyStyling Training bei Fitness First dauert ca. 45 Minuten. Du beginnst mit einem kurzen Warm up, gehst über zum Stretching und startest dann ins entsprechende Power Workout, das dich ordentlich zum Schwitzen bringt.
Du möchtest mit einem leichteren Bauch-Beine-Po-Training starten? Für Einsteiger empfehlen wir unseren BodyStyling-Grundkurs.
WAS MUSS ICH ZU BODYSTYLING MITBRINGEN?
✔ Bequeme Sportkleidung
✔ Etwas zum Trinken
✔ Saubere Hallen-Sportschuhe
WIE ERNÄHRE ICH MICH PARALLEL ZUM BODYSTYLING TRAINING?
✔ Viel trinken: bis zu 3 Liter am Tag (am besten Wasser oder Kräutertees)
✔ Nahrungsmittel: Mageres Eiweiß, ballaststoffreiche Kohlenhydrate, viel Obst & Gemüse, wenig Zucker
✔ Essverhalten: 3 vollwertige Mahlzeiten pro Tag oder mehrere kleine alle 2-3 Stunden – keine Diäten!
✔ Optimal: Nach dem Body-Fitness-Kurs empfehlen wir dir einen Eiweiß-Shake – der beschleunigt die Regeneration und strafft deine Muskeln.
GIBT ES ALTERNATIVEN ZUM BODYSTYLING?
✔ BBP: Knackiges Bauch-Beine-Po-Training für Einsteiger
✔ Athletic Fitness: Effektives Workout mit athletischen Elementen
✔ 6D Sliding: Ganzkörper-Training mit innovativen Sliding Pads
✔ Core X-Press: Nachhaltiges Bauchmuskel-Programm für Einsteiger
© Fitness First Germany GmbH 2025