(früher: Strong by Zumba®) STRONG Nation™

Du suchst ein Training im Tempo-Rausch? Ein kraftvolles Konditionsworkout, das deinen ganzen Körper fordert? Das besondere an unserem  STRONG-Nation™-Kurs (früher: STRONG by Zumba®) ist die Musik: Alle Beats und Effekte sind genau auf das Training abgestimmt - das lässt dich noch intensiver schwitzen! Dabei baust du Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobility in minimaler Zeit auf. Probier's aus!

Fitnesslevel

Mittelstufe

Dauer

60 Minuten

TRAININGSSCHWERPUNKTE

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STRONG by Zumba® heißt jetzt STRONG Nation™!

 

Ein ultimatives Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Der Mix aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining wird bereits seit 2016 bei Fitness First angeboten - früher noch als STRONG-by-Zumba®-Kurs. Ein Teil der Party-Beats stammen übrigens von Star-Produzent Timbaland und wurden speziell für das Kurs-Format produziert.

 

Im Gegensatz zu STRONG by Zumba® geht es bei STRONG Nation™ weniger um das tanzorientierte Workout, als um Übungen aus dem intensiven Intervalltraining. Die Schrittfolgen beinhalten z. B. auch Burpees, Kniebeugen und schnelle Ausfallschritte. Bei diesem Training stößt garantiert jeder an seine Grenzen – und wird dafür mit mehr Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobility belohnt. Mehr Spaß beim Training und noch mehr Fitness in nur 55 Minuten? Das macht STRONG Nation™ so beliebt.

 

Du möchtest noch mehr über das intensive Workout erfahren? Lies dazu gerne unseren Blog-Artikel und lass dich von Jennifer Hildebrand, Mastertrainerin für STRONG by Zumba®, von diesem großartigen Kurs überzeugen!

 

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Was ist das Besondere an STRONG Nation?

 

STRONG by Zumba®  nennt sich jetzt STRONG Nation™ und ist das weltweit erste Fitness-Programm, das auf einem „Reverse Engineering-Prozess“ basiert. Das bedeutet, dass die Musik erst dann produziert wird, wenn das Workout zusammengestellt ist. Alle Übungen zielen darauf, die Teilnehmer zu inspirieren und beim Training an ihre Grenzen zu bringen. 

 

Für wen eignet sich STRONG Nation?

 

Das abwechslungsreiche Training ist ideal zum Auspowern und Kräftigen des ganzen Körpers und eignet sich für Männer genauso wie für Frauen. Die Trainer, die speziell komponierte Musik sowie die einzigartige Atmosphäre feuern alle Teilnehmer dazu an, an die eigenen Grenzen zu gehen. Die Schrittfolgen lernst du schnell und unkompliziert - für unseren STRONG-Nation™-Kurs sind also keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig.

 

Wie läuft STRONG Nation™ bei Fitness First ab?

 

Eine Kursstunde geht 55 Minuten lang und besteht aus 4 Blöcken, sogenannten Quadranten. „Ignite“ macht Lust auf temporeiche Bewegungen, die anschließend mit „Fire Up“ angeheizt werden. Der Höhepunkt nennt sich „Push your Limits“. Dabei gehen die Teilnehmer bis an ihre Grenzen, um die Stunde schließlich mit den „Floorplay“-Bodenübungen abzuschließen. STRONG Nation™ ist eine einzigartige Kombination aus Geschwindigkeitsrausch und intensivem Workout zu heißer, genau auf das Training abgestimmter Musik.

 

Wie wird STRONG Nation von den Mitgliedern angenommen?

 

Unser ehemaliger STRONG-by-Zumba®-Kurs wurde 2016 eingeführt und ist nach ZumbaAqua Zumba und Zumba Step bereits das 4. Kurs-Programm des beliebten Trainingskonzepts bei Fitness First. Der Startschuss für Zumba fiel übrigens bereits im Jahr 2011. Seither ist es eines der erfolgreichsten Formate in unseren Clubs und heißt seit 2020 STRONG Nation™.