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Toning

Mit Body Fit, dem Kräftigungsprogramm rund um Bauch-Beine-Po, rückst du deinen Problemzonen sportlich auf den Pelz. Die Ziele von Body Fit sind ganz klar: flacher Bauch, straffe Beine und ein sportlich-kräftiger Po!
 

Body Fit – der neue Bauch-Beine-Po-Kalorienkiller!

Für den Body Fit Kurs benötigst du gerade einmal 45 Min. Zeit und dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Body Fit ist für sämtliche Altersstufen und Fitnesslevels gedacht. Es ist daher auch nicht als Challenge konzipiert, sondern als gemeinsames Workout, um deinen Körper wieder sportlich-fit aussehen zu lassen! Durch die Fokussierung auf den Bauch-Beine-Po-Bereich trainierst du auch nur das, was du trainieren willst – so erreichst du schnell und effektiv dein Wunschziel!

Body Fit – das bieten wir dir in jeder Stunde!

Viele Fitness First Mitglieder kennen den Body Fit Kurs noch als Bauch-Beine-Po-Stunde (BBP). Doch Body Fit ist viel mehr als nur ein simples Workout für Po und Bauch. Wir bieten dir ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen und interessanten Hilfsmitteln. Es kommen auch schon mal leichte Kurzhanteln oder Gummibänder (Tubes) zum Einsatz, die besonders schonend und dennoch effektiv für eine sportliche Figur sorgen. Um deinen Körper zu lockern und sportlich in Schwung zu bringen, startet jedes Bauch-Beine-Po-Training mit einem intensiven Warmup. Gefolgt von der ersten Übungsrunde mit Tubes und Kurzhanteln. Damit erreichst du jeden Muskel und straffst deinen Körper auf besonders effektive Weise. Natürlich darf auch die Ausdauer nicht zu kurz kommen. Denn erst muss das Bauchfett verschwinden, damit die neu antrainierten Bauchmuskeln auch richtig gesehen werden! Am Schluss endet jede Body Fit Stunde mit einem relaxten Cool Down Programm, nach dem du ausgepowert und glücklich nach Hause oder vielleicht noch in die Sauna gehen möchtest.

Body Fit – auch du profitierst davon!

Dieses neue Bauch-Beine-Po-Workout spricht nicht nur bereits gut Trainierte an, sondern wendet sich besonders auch an Anfänger, denen es an noch etwas an Kondition mangelt. Daher gehen die Trainer in jeder Stunde individuell auf die neuen Teilnehmer ein und sorgen dafür, dass wirklich jeder in nur 45 Minuten das Optimale für sich rausholt. Entsprechend sind auch die Übungen für die Body Fit Stunden so aufgebaut, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene davon profitieren können. Die erfahrenen Trainer können aus einer schwierigen Übung mit nur kleinen Änderungen eine leichte Übung machen, die jeder absolvieren kann. Dadurch entstehen in den Stunden weder Stress noch ein Wettbewerb, wer welche Übung am perfektesten ausführen kann. Vielmehr dienen die erfahrenen Mitglieder als Ansporn, ebenfalls deine Ziele zu erreichen. Es herrscht eine angenehme Gruppendynamik, die allen Kursteilnehmer viel Spaß und Zufriedenheit bringen soll. Das fördern auch die motivierenden Trainer und Trainerinnen mit immer neuen und abwechslungsreichen Übungen, einer motivierenden, positiven Ansprache und mit viel Spaß und guter Laune! Eintönig oder langweilig wird es dir in den Body Fit Stunden so schnell nicht werden!

Melde dich noch in dieser Woche für ein kostenloses Probetraining in deinem nächsten Fitness First Club an und teste Body Fit oder einen von vielen weiteren Kursen!

 

Dauer: 45 Minuten
Level: Anfänger bis Fortgeschrittene

Kurs-Fokus bei BodyFit

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