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Jumping Fitness in Dresden – jetzt kostenlos testen!

  • trainiere gelenkschonend Ausdauer, Koordination & Balance
  • ideal zum Abnehmen: Verbrenne bis zu 600 Kalorien pro Kurs! 
  • mitreißende Atmosphäre dank pulsierender Beats
Kostenloses Probetraining Jumping Fitness Kursplan

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Teste Jumping Fitness kostenlos & unverbindlich bei einem Probetraining! Wann Kurse in deinem Studio stattfinden, erfährst du in deinem Kursplan. Starte jetzt! 

 

Jetzt 12 Wochen gratis trainieren & Anmeldegebühr sparen: Du möchtest nach deinem Probetraining Mitglied werden? Sichere dir bis zum 30. November deinen Fitness First Deal und trainiere 12 Wochen gratis!*

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Jumping Fitness bei Fitness First Dresden

Was sind die Vorteile von Jumping Fitness? 

 

Du hast keine Lust mehr auf eintöniges Cardio-Training auf dem Laufband und kennst beim Zumba inzwischen jeden Move in- und auswendig? Jumping Fitness Kurse bei Fitness First bieten dir schweißtreibende dynamische Workouts mit Fun-Faktor. Das Training auf dem Trampolin ist für alle Fitnesslevel geeignet und hat zahlreiche Vorteile für deinen Körper: 

 

  • trainiert effektiv deine Ausdauer
  • bringt mit hohen Pulswerten dein Herz-Kreislaufsystem auf Trab
  • spricht vor allem deine Rückenmuskulatur an
  • schult deinen Gleichgewichtssinn
  • verbessert deine Koordinationsfähigkeit
  • gelenkschonendes Training, da du keinen direkten Bodenkontakt hast
  • ideal zum Abnehmen: Verbrenne bis zu 600 Kalorien pro Kurs!
  • Tempo je nach Fitnesslevel flexibel bestimmbar
  • Extra-Motivation durch pulsierende Beats
  • schüttet jede Menge Glückshormone aus - perfekt für den Stressabbau!

 

Klingt nach einem Ganzkörpertraining, das dich nicht nur ordentlich ins Schwitzen bringt, sondern dabei auch Spaß macht, oder? Ausprobieren lohnt sich! 

 

Jumping Fitness in Dresden testen

Mehr als Hüpfen: Was erwartet mich beim Jumping Fitness?

 

Auf einem speziellen Mini-Trampolin hilfst du bei Fitness First in 60-minütigen Kursen deiner Fitness – und dabei vor allem deiner Kondition – wortwörtlich auf die Sprünge. Statt isolierter Übungen erwarten dich einprägsame Choreos, die aus verschiedenen Grundschritten und Jumps bestehen

 

Bevor du aus deinen Muskeln im Kampf gegen die Schwerkraft das Maximum herausholst, gibt es natürlich ein kleines Warm-up. Sind Muskulatur, Sehnen und Gelenke in Bewegung gebracht, geht es zu coolen Beats los mit Kombinationen aus superschnellen und langsamen, kräftigenden Sprüngen und Schritten. Als Stütze dient dir insbesondere bei den schnelleren Sprungtechniken ein Haltegriff, der ganz charakteristisch für die Mini-Trampoline ist.  

 

Keine Sorge: Auch ohne Vorkenntnisse meisterst du die Basics im Trampolin-Fitness-Workout im Nu. Deine erfahrenen Trainer:innen unterstützen dich gern bei den Choreos mit Tipps zum Trampolinspringen. Wage doch mal den Sprung in den Kursraum deines Fitnessstudios und feiere schon bald Erfolgserlebnisse! 

 

Kostenloses Probetraining vereinbaren

Jumping Fitness Trampolin
Jumping Fitness für jedes Fitnesslevel

Auf zum Trampolin-Kurs: Für wen ist Jumping Fitness geeignet? 

 

Ob Profi oder Anfänger:in, beim Jumping Fitness ist jede:r willkommen! Das Tempo bestimmst nämlich ganz allein du selbst. Eine gewisse Grundausdauer ist für den Start förderlich, aber kein Muss. Während Einsteiger:innen mit etwas weniger Dynamik jumpen, springen Fortgeschrittene einfach mit mehr Kraft vom Trampolin ab und erhöhen bei den Sprüngen die Frequenz.  

 

Ganz gleich, zu welcher Gruppe der Trainierenden du gehörst: Das Fitnesskonzept garantiert dir maximale Kalorienverbrennung UND gute Laune. Geeignet ist Jumping Fitness auch für die folgenden Personen: 

 

  • Menschen mit empfindlichen Gelenken 
  • Menschen mit Übergewicht 
  • fitte Senior:innen 

 

Schwangere oder aber Frauen, die kürzlich Mama geworden sind, warten lieber noch einige Monate und lassen sich am besten vorab ein ärztliches „Go“ geben. Das Gleiche gilt auch für Personen, die unter akuten Rückenproblemen leiden. 

 

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Morgens

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
07:30 - 08:00 Powerback (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
09:00 - 10:00 Fitforever (alle) Health Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
10:10 - 11:10 Bodystyling (alle) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
10:30 - 11:30 Hathayoga (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
11:20 - 12:05 Aquafit (alle) Aqua Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
11:35 - 12:30 Les mills bodybalance® (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Abends

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
18:00 - 19:00 Hot iron®2 (m/f) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
18:00 - 19:00 Rückenfit (alle) Health Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
19:00 - 19:30 H.i.i.t. tabata style (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
19:10 - 20:10 Les mills bodyattack® (m/f) Athletic Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
19:15 - 20:15 Bikebasics (e) Athletic Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
20:15 - 21:10 Les mills bodybalance® (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Nachmittags

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
16:50 - 17:50 Hathayoga (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
16:50 - 17:45 Les mills bodybalance® (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
17:00 - 18:00 Hyrox (m/f) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Morgens

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
07:30 - 08:30 Vinyasayoga (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
09:00 - 09:45 Aquafit (alle) Aqua Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
09:55 - 10:40 Aerobic & burn (e/m) Moves Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
10:30 - 11:00 Move it - total body (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
10:50 - 11:35 Bbp (alle) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Abends

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
17:55 - 18:55 Langhantel workout (m) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
18:15 - 19:15 Zumba® (alle) Moves Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
18:30 - 19:00 Move it - total body (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
19:00 - 19:30 Trx advanced (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
19:05 - 19:50 Aquafit (alle) Aqua Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
20:00 - 21:00 Dancemoves (e/m) Moves Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Nachmittags

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
17:00 - 18:00 Hathayoga (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
17:00 - 17:45 Rückenfit (alle) Health Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Abends

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
17:55 - 18:40 Aquafit (alle) Aqua Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
18:00 - 18:30 Move it - full body - upper focus (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
18:00 - 19:00 Bikeintense (m/f) Athletic Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
18:00 - 18:55 Step & tone (m) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
18:30 - 19:00 Trx circuit (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
19:00 - 20:00 Hyrox (m/f) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
19:05 - 19:35 Jumping fitness (alle) Moves Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Nachmittags

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
16:00 - 16:30 H.i.i.t. tabata style (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
16:15 - 17:15 Pilates (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
16:45 - 17:40 Les mills bodypump® (m) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
17:10 - 17:40 Floatfitness (m) Aqua Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
17:20 - 17:50 Core x-press (alle) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Morgens

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
08:30 - 09:00 Freestyle mobility (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
09:15 - 10:15 Rückenfit (alle) Health Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
09:30 - 10:15 Aquafit (alle) Aqua Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
10:25 - 11:25 Yoga (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
10:30 - 11:15 Aquafit (alle) Aqua Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Morgens

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
09:30 - 10:25 Boxcamp (m) Athletic Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
10:40 - 11:35 Hiit (m/f) Athletic Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
11:00 - 11:30 Powerback (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
11:45 - 12:45 Hyrox (m/f) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
11:50 - 12:45 Les mills bodybalance® (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Nachmittags

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
16:00 - 16:30 Booty x-press Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
16:30 - 17:00 Powercore (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
17:15 - 18:15 Pilates (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Nachmittags

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
12:30 - 13:00 Move it - total body (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
13:00 - 13:30 Freestyle mobility (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
16:45 - 17:45 Jumping fitness (alle) Moves Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
17:00 - 17:30 H.i.i.t. tabata style (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Morgens

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
09:30 - 10:30 Bbp (alle) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
10:40 - 11:25 Aquafit (alle) Aqua Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
10:45 - 11:45 Hathayoga (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
11:55 - 12:25 Mymeditation (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Abends

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
17:30 - 18:00 Trx circuit (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
18:00 - 19:00 Bikeintense (m/f) Athletic Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
18:00 - 19:00 Dancemoves (m/f) Moves Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Nachmittags

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
16:00 - 16:30 Powercore (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
16:30 - 17:00 Powerback (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
16:40 - 17:40 Faszienfit (alle) Health Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Abends

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
18:00 - 19:00 Bikeintense (m/f) Athletic Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
18:00 - 19:00 Hot iron®1 (e/m) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
18:00 - 18:30 Floatfitness (m) Aqua Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
19:00 - 19:30 H.i.i.t. tabata style (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
19:10 - 20:10 Les mills bodybalance® (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
19:15 - 20:15 Hathayoga (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
20:15 - 21:15 Zumba® (alle) Moves Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Morgens

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
08:40 - 09:25 Aquafit (alle) Aqua Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
09:00 - 09:30 Freestyle mobility (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
09:35 - 10:20 Bbp (alle) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
10:00 - 11:00 Pilates (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
10:30 - 11:15 Aerobic & burn (e/m) Moves Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
11:25 - 12:10 Aquafit (alle) Aqua Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

Morgens

Uhrzeit Kurs Kategorie Club
08:40 - 09:10 Aqua x-press (alle) Aqua Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
09:20 - 10:20 Bodystyling (alle) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
10:00 - 10:30 Trx getstarted (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
10:30 - 11:00 Core x-press (alle) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
11:00 - 11:30 Freestyle mobility (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
11:10 - 11:40 Aqua x-press (alle) Aqua Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

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15:45 - 16:15 Trx circuit (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
16:30 - 17:00 Core x-press (alle) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
17:00 - 17:30 H.i.i.t. tabata style (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
17:00 - 17:55 Dancemoves (e/m) Moves Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
17:10 - 17:55 Bodystyling (alle) Toning Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

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18:00 - 19:00 Vinyasayoga (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
18:05 - 18:50 Flexifit (alle) Health Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
19:00 - 20:00 Deepwork ™ (m) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
19:00 - 19:45 45move it full body - upper focus (alle) Freestyle kleingruppentraining Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
19:05 - 20:05 Bikeintense (m/f) Athletic Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo
20:10 - 21:10 Yinyoga (alle) Body & mind Dresden - Prager Straße Zum Kalender Kursinfo

 

Wo finde ich 
Jumping Fitness in meiner Nähe?

 

Du willst deine Kondition boosten, Kalorien verbrennen UND das Training soll dabei auch noch gute Laune machen? All das versprechen unsere Jumping Fitness Kurse! 
 

Dieses Studio in Dresden bietet Jumping auf dem Fitness-Trampolin:

 

Fitness First Dresden am Hauptbahnhof

Prager Straße 2

01069 Dresden

 

Zum Club >

 

Kostenloses Probetraining

FAQ: die wichtigsten Fragen zu Jumping Fitness auf dem Trampolin

    Bei Jumping Fitness handelt es sich um ein Ganzkörpertraining. Das Workout stärkt dabei insbesondere die Muskulatur in Beinen, Po, Bauch und Armen sowie die untere Rückenmuskulatur.  

    Wenn du ansonsten keinen weiteren Sport treibst, empfehlen erfahrene Trainer:innen ein zwei- bis dreimaliges Training pro Woche.  

    Damit das Trampolinspringen effektiv ist, solltest du mindestens 20 Min. springen. Den besten Effekt erzielst du aber, wenn du 60 Min. trainierst. So bleibt genügend Zeit für intensivere und langsamere Phasen.  

    Ja! Jumping Fitness ist ein intensives Training, das deine Ausdauer verbessert und sich somit positiv auf dein Herz-Kreislaufsystem auswirkt. Daneben ist es auch gut für deine Knochen und Gelenke – sie werden auf dem Trampolin schonend gestärkt. 

    Tatsächlich ist Jumping auf dem Trampolin Studien zufolge etwa 50 % effektiver als Laufen, da du im aeroben Bereich trainierst. Dabei profitiert nicht nur deine Kondition von dem Training, sondern auch deine Koordination, Balance und Sprungkraft. 

    Jumping Fitness ist ein echter Booster für deine Fettverbrennung. Je nach Intensität und anderen Faktoren verbrennst du beim Trampolin Fitness bis zu 600 kcal pro Stunde.

    Jumping Fitness stärkt deine untere Rückenmuskulatur gezielt, zudem kann das Hüpfen beim Lösen von Verspannungen helfen. Bei akuten Beschwerden (z. B. Bandscheibenvorfall) sind Trampolin-Kurse allerdings nicht empfehlenswert.  

    Auch Personen mit Übergewicht sind in Jumping Fitness Kursen herzlich willkommen. Die Mini-Trampoline sind äußerst robust und tragen je nach Modell bis zu 200 kg Gewicht. 

    Wichtig ist zuerst einmal, dass du überhaupt Schuhe trägst. Sie verleihen deinen Füßen beim Springen Stabilität. Bewährt haben sich leichte Schuhe mit eher dünner Sohle, denn das Abfedern der Erschütterungen übernimmt bereits das Trampolin. 

    Im Fitness First Magazin zeigen wir dir, wie du deine Sprungkraft verbesserst und welche Übungen dafür geeignet sind - inkl. Trainingsplan:

     

    Zum Artikel "Sprungkraft-Training"

    *Bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft (ALL-IN RED / BLACK) ist deine Mitgliedschaft in den ersten 12 Wochen gratis zzgl. einem halbjährlichen Trainingspaket von je 29 € (RED Clubs) bzw. 39 € (BLACK Clubs), erstmalig fällig zum Vertragsbeginn. Einmalige Startgebühr in Höhe von 29 € (RED Clubs ALL-IN) bzw. 39€ (BLACK Clubs) entfällt bei Abschluss einer 24-Monats Mitgliedschaft.

    FLEX-Option: Bei Abschluss einer 24 Monats-Mitgliedschaft besteht die Möglichkeit im 1.-3. Mitgliedschaftsmonat die Mitgliedschaft jederzeit (Kündigungsfrist: 4-Wochen) für einmalig 99€ zu beenden. Andere Mitgliedschaften, sowie Add-Ons und Gebühren sind vom Angebot ausgeschlossen.

    Pausen-Option: Pausiere deinen Vertrag jederzeit kostenlos für bis zu 12 Wochen bei Abschluss einer 24-Monatsmitgliedschaft.

    Nur BLACK-Mitgliedschaften sind mit weiteren Rabatten/Aktionen kombinierbar.

    Preise, Pausenregelungen, Zusatzkosten (Startgebühr & Trainingspaket) und Öffnungszeiten können in einzelnen Studios abweichen. Nur bei teilnehmenden FitnessFirst-Clubs.