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Jumping Fitness in Trier – jetzt kostenlos testen!

  • Fitnesstraining fĂĽr deinen ganzen Körper
  • Verbesserung von Kondition & Balance
  • Verbrenne bis zu 800 Kalorien in einer Stunde
Kostenloses Probetraining Jumping Fitness Kursplan

Jumping Fitness jetzt ausprobieren!

 

Teste Jumping Fitness kostenlos & unverbindlich bei einem Probetraining! Wann Kurse in deinem Studio stattfinden, erfährst du in deinem Kursplan.

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Wir behalten uns eine Verlängerung des Angebots vor.

Jumping Fitness bei Fitness First Trier

Vorteile von Jumping Fitness

 

Jumping Fitness bietet viele Vorteile für den gesamten Körper. Durch die verschiedenen Sprünge trainierst du sowohl deine Muskeln als auch deine Flexibilität. Profitiere auch du von den Benefits und erreiche die verschiedensten sportlichen und gesundheitlichen Ziele:

 

  • Trainiere deinen gesamten Körper.

  • Verbessere Ausdauer, Balance und Koordination.

  • Stärke deine Körperhaltung und RĂĽckenmuskulatur.

  • Verbrenne effektiv viele Kalorien.

  • Bring dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung.

  • Tanke GlĂĽcksgefĂĽhle, Energie und habe SpaĂź.

  • Erhöhe die Dehnbarkeit und Flexibilität deiner Gelenke.

  • Baue Stress ab und stärke dein Selbstvertrauen.

 

Jumping Fitness in Trier ausprobieren

Mehr als HĂĽpfen: Was erwartet mich beim Jumping Fitness?

 

Auf einem speziellen Mini-Trampolin hilfst du bei Fitness First in 60-minĂĽtigen Kursen deiner Fitness – und dabei vor allem deiner Kondition – wortwörtlich auf die SprĂĽnge. Statt isolierter Ăśbungen erwarten dich einprägsame Choreos, die aus verschiedenen Grundschritten und Jumps bestehen

 

Bevor du aus deinen Muskeln im Kampf gegen die Schwerkraft das Maximum herausholst, gibt es natĂĽrlich ein kleines Warm-up. Sind Muskulatur, Sehnen und Gelenke in Bewegung gebracht, geht es zu coolen Beats los mit Kombinationen aus superschnellen und langsamen, kräftigenden SprĂĽngen und Schritten. Als StĂĽtze dient dir insbesondere bei den schnelleren Sprungtechniken ein Haltegriff, der ganz charakteristisch fĂĽr die Mini-Trampoline ist.  

 

Keine Sorge: Auch ohne Vorkenntnisse meisterst du die Basics im Trampolin-Fitness-Workout im Nu. Deine erfahrenen Trainer:innen unterstĂĽtzen dich gern bei den Choreos mit Tipps zum Trampolinspringen. Wage doch mal den Sprung in den Kursraum deines Fitnessstudios und feiere schon bald Erfolgserlebnisse! 

 

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Jumping Fitness Trampolin
Jumping Fitness fĂĽr jedes Fitnesslevel

Auf zum Trampolin-Kurs: FĂĽr wen ist Jumping Fitness geeignet? 

 

Ob Profi oder Anfänger:in, beim Jumping Fitness ist jede:r willkommen! Das Tempo bestimmst nämlich ganz allein du selbst. Eine gewisse Grundausdauer ist fĂĽr den Start förderlich, aber kein Muss. Während Einsteiger:innen mit etwas weniger Dynamik jumpen, springen Fortgeschrittene einfach mit mehr Kraft vom Trampolin ab und erhöhen bei den SprĂĽngen die Frequenz.  

 

Ganz gleich, zu welcher Gruppe der Trainierenden du gehörst: Das Fitnesskonzept garantiert dir maximale Kalorienverbrennung UND gute Laune. Geeignet ist Jumping Fitness auch fĂĽr die folgenden Personen: 

 

  • Menschen mit empfindlichen Gelenken 
  • Menschen mit Ăśbergewicht 
  • fitte Senior:innen 

 

Schwangere oder aber Frauen, die kĂĽrzlich Mama geworden sind, warten lieber noch einige Monate und lassen sich am besten vorab ein ärztliches „Go“ geben. Das Gleiche gilt auch fĂĽr Personen, die unter akuten RĂĽckenproblemen leiden. 

 

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Wo finde ich 
Jumping Fitness in meiner Nähe?

 

Du willst deine Kondition boosten, Kalorien verbrennen UND das Training soll dabei auch noch gute Laune machen? All das versprechen unsere Jumping Fitness Kurse! 
 

Diese Studios in Trier bieten Jumping auf dem Fitness-Trampolin:

 

Kostenloses Probetraining

FAQ: die wichtigsten Fragen zu Jumping Fitness auf dem Trampolin

    Bei Jumping Fitness handelt es sich um ein Ganzkörpertraining. Das Workout stärkt dabei insbesondere die Muskulatur in Beinen, Po, Bauch und Armen sowie die untere RĂĽckenmuskulatur.  

    Wenn du ansonsten keinen weiteren Sport treibst, empfehlen erfahrene Trainer:innen ein zwei- bis dreimaliges Training pro Woche.  

    Damit das Trampolinspringen effektiv ist, solltest du mindestens 20 Min. springen. Den besten Effekt erzielst du aber, wenn du 60 Min. trainierst. So bleibt genĂĽgend Zeit fĂĽr intensivere und langsamere Phasen.  

    Ja! Jumping Fitness ist ein intensives Training, das deine Ausdauer verbessert und sich somit positiv auf dein Herz-Kreislaufsystem auswirkt. Daneben ist es auch gut fĂĽr deine Knochen und Gelenke – sie werden auf dem Trampolin schonend gestärkt. 

    Tatsächlich ist Jumping auf dem Trampolin Studien zufolge etwa 50 % effektiver als Laufen, da du im aeroben Bereich trainierst. Dabei profitiert nicht nur deine Kondition von dem Training, sondern auch deine Koordination, Balance und Sprungkraft. 

    Jumping Fitness ist ein echter Booster für deine Fettverbrennung. Je nach Intensität und anderen Faktoren verbrennst du beim Trampolin Fitness bis zu 800 kcal pro Stunde.

    Jumping Fitness stärkt deine untere RĂĽckenmuskulatur gezielt, zudem kann das HĂĽpfen beim Lösen von Verspannungen helfen. Bei akuten Beschwerden (z. B. Bandscheibenvorfall) sind Trampolin-Kurse allerdings nicht empfehlenswert.  

    Auch Personen mit Ăśbergewicht sind in Jumping Fitness Kursen herzlich willkommen. Die Mini-Trampoline sind äuĂźerst robust und tragen je nach Modell bis zu 200 kg Gewicht. 

    Wichtig ist zuerst einmal, dass du ĂĽberhaupt Schuhe trägst. Sie verleihen deinen FĂĽĂźen beim Springen Stabilität. Bewährt haben sich leichte Schuhe mit eher dĂĽnner Sohle, denn das Abfedern der ErschĂĽtterungen ĂĽbernimmt bereits das Trampolin. 

    Im Fitness First Magazin zeigen wir dir, wie du deine Sprungkraft verbesserst und welche Ăśbungen dafĂĽr geeignet sind - inkl. Trainingsplan:

     

    Zum Artikel "Sprungkraft-Training"

    *Bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft (ALL-IN RED / BLACK) erhältst du 50% Rabatt auf die ersten 16 Wochen deiner Mitgliedschaft, bei Abschluss einer 12-Monatsmitgliedschaft (ALL-IN RED / BLACK) erhältst du 50% Rabatt auf die ersten 8 Wochen deiner Mitgliedschaf, jeweils zzgl. einem halbjährlichen Trainingspaket von je 29 € (RED Clubs) bzw. 39 € (BLACK Clubs), erstmalig fällig zum Vertragsbeginn. Einmalige Startgebühr in Höhe von 29 € (RED Clubs ALL-IN) bzw. 39€ (BLACK Clubs) entfällt bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft.

    FLEX-Option: Bei Abschluss einer 24 Monats-Mitgliedschaft besteht die Möglichkeit im 1.-3. Mitgliedschaftsmonat die Mitgliedschaft jederzeit (Kündigungsfrist: 4-Wochen) für einmalig 99€ zu beenden. Andere Mitgliedschaften, sowie Add-Ons und Gebühren sind vom Angebot ausgeschlossen.

    Pausen-Option: Pausiere deinen Vertrag jederzeit kostenlos fĂĽr bis zu 12 Wochen bei Abschluss einer 24-Monatsmitgliedschaft.

    Nur BLACK-Mitgliedschaften sind mit weiteren Rabatten/Aktionen kombinierbar.

    Preise, Pausenregelungen, Zusatzkosten (Startgebühr & Trainingspaket) und Öffnungszeiten können in einzelnen Studios abweichen. Nur bei teilnehmenden Fitness First-Clubs.